早晨不宜做什么?晨练应该注意些什么?答：建议早餐的食物应以清淡为主，并做到营养均衡。5.太早晨练不少人会在五六点天不亮就外出晨练，此时室外温度较低，人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。而且在日出之前空气质量也欠佳，容易诱发呼吸道疾病。建议最好在天亮后在进行锻炼，或是把锻炼时间安排...
寒性体质的人早晨锻炼好还是晚上锻炼好答：对于有早上锻炼习惯的人，提醒要注意三点：一是早上运动量不宜大;二是最好在上午9点以后;三是运动前先喝些水，防止血粘稠和高血脂以及锻炼出汗丢失水分。最健康作息时间表：7:30：起床。那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体...
早上晨跑的禁忌和常识都有哪些?答：晨跑之前最好是饮用少量的矿泉水，这样的做法是为了给身体一些基本的能量补充，从而降低了血栓的出现。晨跑之前需要做一定量的热身运动，这点的好处是机遇唤醒身体的任性，让运动由低频转向高频，从而给身体适应的时间段，避免了由于直接高强度晨跑带来的抽筋现象。其次：晨跑的禁忌。人的身体在早晨起来的...
心脑血管疾病患者为什么不建议晨跑?答：四、早晨起床以后人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平，会比平常时间明显增高。这两种激素会引起躯体血管和负责心脏自身供血的冠状动脉都收缩，结果血压升高，心肌缺氧。 五、经过一夜睡眠，人体内的水分随呼吸道、皮肤和便溺等丢失。这使机体的水分代谢入不敷出，使全身的组织器官以至细胞都处于一种...
早晨起床之后,不可以马上进行剧烈的运动,这是为什么?答：许多人喜欢把运动安排在早上。但现代医学研究表明，早晨并不是锻炼的最佳时间。为什么早晨起床后不适合运动呢，我们来一起了解一下。专家对人体时钟运行的节律特点研究发现，早晨是肝脏中含糖量最低的时间，如果人们在这个时间段进行体育锻炼，运动能量--- 糖，将主要依靠脂肪分解供给。由于脂肪转化为能量...
夏季运动是晨练不宜过早哦答：虽说很多人认为运动会对自身健康起到促进的作用，但过早的锻炼却给人带来诸多影响，胸闷缺氧就是如此。早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。如果天气非常热或湿度很大时，树林密集的地方通风不良，人不运动都会感到憋闷缺氧。所以，我建议大家不要在这个时间段里进行锻炼，对身体无益处。什么时候锻炼...
想锻炼身体,晨跑对身体好吗?几点最好?需要注意什么?答：千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。虽然每天跑步的最佳时间是傍晚，但专家不建议大家每日跑步，因为过度的运动容易产生乳酸，而...
为什么清晨不可以空腹锻炼?答：有的人习惯早上起床就先去锻 炼，练完再吃早饭，这样对身体不 太好。因为运劫时身体会消耗大量 的能量，经过一夜的消化和新陈代 谢，前一天晚上吃的东西已经消化 殆尽，身体中基本没有可供消耗的 能量了，如果还在腹中空空、饥肠 辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。 对老年人来说更为严重。所以起床后...
请问高中生早上跑步有什么利弊阿?答：2.不利于我们学习。一、根据科学家研究（习惯用这个开头，吓唬大家~哈哈！！），早上跑完步后要30分钟才能平静下来！！对于高三的学生来说早上的30分钟加上跑步的10多分钟，太宝贵了！！学习时间少了，而且是最宝贵的时间，这样必定负面影响学习。二、由于早锻炼，早上睡觉率直线上升。如果这也有利于...
网友点评：
双仲伟17034074371：
早上起床可以做剧烈运动吗? -
会同县901回复：
早上起床后做剧烈运动之前 最好先热身一下,此时你的肌肉还处于松弛状态,马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况. 心脏还处于睡眠状态,马上剧烈运动对血压也会有影响的.可能还会造成缺氧! 早晨适当的运动量就好,例如耍太极、慢...
双仲伟17034074371：
早晨锻炼身体比下午锻炼更不好吗?早晨的氧负离子是不是比下午更多? -
会同县901回复：
早晨啦亲.早晨空气较好.
双仲伟17034074371：
早上合适激烈运动吗?
会同县901回复：
早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏.但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的.
双仲伟17034074371：
高血脂患者为什么不要早晨做剧烈运动? -
会同县901回复：
早晨运动是很好的,但不能太过剧烈.因为清晨是心血管疾病的高发时间,这是因为早晨人体的交感神经兴奋性比较高,而交感神经兴奋时会引起小血管的收缩,导致血压升高,严重时就会引起心肌缺血.此外,上午人体内的血液黏稠度也比较高,容易导致血栓形成.如果此时运动过于剧烈的话,会加速上述事件的进程,从而促进冠心病等心脑血管并发症的发生.所以应该做到适宜的运动状态即可.
