如何快速变瘦?答：早餐午餐开始选择优质碳水和蛋白质,晚餐不吃/少吃 运动时晚餐吃点低脂蔬果,喝水量要增加,一天至少2L温开水,加速新陈代谢,一周安排3天有氧运动(比如跳绳、快走、游泳等)这一周明显会感到胃变小了,口味也清淡了这阶段一定不要放弃,继续坚持。 第4周:养成易瘦体质 饮食和第3周一样,运动可以多练瑜伽拉升来塑形,...
10天轻断食食谱__适合有快速变瘦需求的姐妹答：需要注意的是,轻断食食谱并不是所有人都适合,尤其是快速变瘦需求的人群。在进行轻断食食谱之前,强烈建议咨询专业的营养师或医生,以确保安全和健康。同时,在轻断食的过程中,需要注意循序渐进,并且选择合适的食材和烹饪方式。 抢首赞 评论 分享 举报 小w要变瘦呀 2023-04-11 · 贡献了超过364个回答 关注 抢首...
减肥小技巧答：首先要知道不能在像以前那样的吃东西,正常的吃饭,不要特意吃的太少,或是干脆不吃,那样是最不好的。本文将为你介绍几个减肥小技巧,帮助你更好地减肥。断奶在宝宝能断奶的时候,就要忍下心来给宝宝断奶。晚上吃水果最好晚上不要吃主食,最好吃水果。慢慢来慢慢来,没有一下就能变瘦的。 抢首赞 ...
产后孕妇怎样瘦腿最有效答：那么产后孕妇腿部有什么问题?产后孕妇怎样瘦腿最有效?产后孕妇瘦腿有哪些注意事项?下面我为你详细介绍。例双腿浮肿分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟人的体质有关。例腿部变粗由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能...
怎样减肥最合理答：问题八:要怎样减肥最快最合理 瘦了也不反弹的快速减肥方法是:1、饭前空腹强体育运动;2、每次运动从出汗开始计算时间,连续运动不低于45分钟;3、运动完了以后再吃饭,每顿吃的食物量要比以前少三分之一,吃了饭以后就不要再运动了;4、尽量吃一些少油少糖的食物,黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭,蔬菜尽量是...
如何减肥最快最有效方法答：如何减肥最快最有效呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的...
怎样可以最快瘦全身答：1，合理三餐，拒绝零食宵夜 俗话说“早餐要吃饱;午餐要吃好;晚餐要吃少”，如果你是小肚子MM甚至没肚子赘肉MM，这是好规律，好饮食。可是这对于大肚子MM来说估计是不够的，不要担心，三餐合理，拒绝零食宵夜以及速效套装系列，会让大家瘦的更健康高效的。2，午饭和晚饭前先喝一杯水再动筷 尽管根据...
吃什么可以变瘦?答：柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，但柠檬口感是非常酸的，直接吃应该很多人接受不了。想要通过吃水果来腹部减肥，又接受不了直接吃柠檬，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效是非常强的，但对于有些人来说也是难以接受的。所以柠檬水上也可以加蜂蜜减少酸味。5、苹果 俗话说一天一个苹果，医生远离我...
吃什么能变瘦答：吃什么能变瘦,一个苗条的身材是每个女孩的梦想,吃水果可以瘦身,但不是所有水果都可以帮助女性起到减肥瘦身的作用。吃什么水果能瘦呢?下面就来给大家说一说,吃这些水果可以帮助减肥瘦身。 吃什么能变瘦1 1、香蕉 香蕉中的膳食纤维含量比较高,而且吃过以后会促进排便,它的卡路里非常低,很适合晚上吃。香蕉除了能...
网友点评：
亓夜荣17649458020：
减肥最快最有效的是吃什么啊
龙湾区1382回复：
食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,配合一定的产品也是很重要的,我用的“纤琦瘦身”就不错,你也可以用的,淘宝上可以购到的.
亓夜荣17649458020：
最快见效的减肥方法是什么?(食物和运动) -
龙湾区1382回复：
1、参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余的水分,使身体产热.由此改善代谢状况,达到减重的效果. 2、洗澡、洗桑拿浴等出汗时,在使水分排泄的同时,由于气化热的原理,也会消耗体内的热量,有益于减重.如果能更进一...
亓夜荣17649458020：
吃什么减肥最快最有效?
龙湾区1382回复：
绝不反弹的瘦身食谱 健康减肥 2010-06-23 12:51:42 阅读13 评论0 字号:大中小在减肥过程中,确保健康地瘦身是非常重要的 解读8条基本健康饮食指南. 1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗). 2. 尽可能选择粗粮类食品,比如野...
亓夜荣17649458020：
什么办法减肥最快
龙湾区1382回复：
最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
