每天凌晨2点或3点就醒了怎么回事啊答：原因二、轻度抑郁 半夜醒来是轻度抑郁症患者的常见症状。睡眠与轻度抑郁之间存在着复杂的关系，很难确定谁是原因，谁是结果，但很容易形成恶性循环。需要及时去看心理医生，采取谈话疗法、调整生活方式和服药等治疗方法。原因三、看手机成瘾 如果睡前例行程序包括浏览微信，睡眠更有可能被扰乱。夜间把眼睛暴露...
每天都是3点左右就醒了,就一直没办法睡着怎么办?答：1.可能是你醒来了后，你一直逼迫自己要睡着。2.可能想到明天要做的事比较重要，一定要休息好，然后很有压力的睡觉。3.可能是你睡觉的环境比较吵闹，影响到你睡觉。4.可能你每天都太清闲，不需要睡太多的觉。5.也有可能是你工作压力大，连睡觉都于愿意让自己休息，睡眠越来越差。每天都过充实点，保持...
每天凌晨3、4点总醒来,然后睡不着,这是怎么回事?如何改善?答：6、更年期导致 其实不只是女性朋友会面对更年期的困扰，男性朋友也有更年期症状，到了更年期内分泌会出现紊乱，就容易在凌晨3、4点醒来。睡不好觉是一件非常难受的事情，不仅影响到正常的工作生活和学习，还会对健康带来危害。所以我们要学会进行改善。睡眠不好如何改善？1、睡前不要玩手机 现代人现在手机不...
明天凌晨两点到三点醒答：3、心情抑郁 因为夜晚这个特殊的时期，如果有抑郁的倾向，在凌晨的时候就经常容易想一些事情，这些事情通常都是容易让人心情不好，抑郁的事情。如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。总是半夜2-3点醒来应该怎么办？1、半夜睡醒了不要再开灯 很多人在凌晨两三点醒来...
为什么总是凌晨3、4点钟的时候会醒?答：学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，情绪要放松，饮食上加强营养，晚上睡前可以喝点牛奶，适当的运动运动促进睡眠，必要时建议药物调理。
总是半夜三点左右…就醒了…然后就睡不着…得到五点多才能睡…是怎么...答：现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃...
每天一到凌晨3点多,就自动醒来了,是什么问题?答：和一朋友聚会聊天时发现他的气色很差，询问后了解到他最近总是睡不好，每天一到凌晨3点多就自动醒来，已经持续一个多星期，苦不堪言，白天工作经常打瞌睡，被老板看到好几次，自己也不知道是怎么回事。相信他的情况你或许经历过，你以为是失眠，其实可能不仅那么简单，还有可能是疾病导致的。每天一到...
经常睡到凌晨3,4点钟醒来就再也睡不着怎么办答：经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：1、中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。2、...
容易早醒怎么办?答：3、药物影响。服用的一些药物，会刺激中枢神经系统，继而影响睡眠，如治疗糖尿病和消化不良的药物等。4、环境影响。居住的环境过于喧闹，灯光过亮和污染等，都是影响睡眠的原因。既然生活中有这么多的原因影响睡眠，导致早醒，该怎么做来改善睡眠呢？以下五点可以帮你：1、调整睡觉姿势。睡姿不正确不仅...
网友点评：
夏泽羽18850797897：
经常睡眠不好,半夜老是醒 - 心理科 - 复禾健康
临汾市1285回复：
根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的.不必担心,可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理.
夏泽羽18850797897：
我每天晚上1点睡,3点、5点、7点均会醒!睡眠质量极差,我是不是得了什么病? -
临汾市1285回复：
你好,你这有可能是睡眠质量不高导致的.影响晚上睡眠质量的因素有很多,比如白天精神压力大,焦虑等等,建议还是规律作息,养成良好的生活习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量.
