春天,这6种“养生菜”我每周都给孩子吃,营养好吸收,美味下饭答：包菜又叫圆白菜,卷心菜,莲花白,属于甘蓝的一种,口感脆爽。包菜的价格非常便宜,最近一直是1块钱1斤,在我们家是常备的蔬菜。不要小看包菜,其中含有丰富的维生素C,维生素E,另外叶酸的含量也非常高,这些都是孩子生长发育非常重要的物质。所以包菜算是最便宜的保健蔬菜了。 【包菜炒蛋】 食材:包菜半个,鸡蛋2个,枸...
特殊时期,多吃这6种蔬菜中的“冠军菜”,增强家人体质,少生病答：莲藕属于水八仙之一,不但被人们称为“水中人参”,还被称为蔬菜中的“美容院”,可见人们对莲藕这种食材的认可,它还是秋冬季节的时令蔬菜,煎、炒、炸、炖都可以,而且家里的莲藕过多,避免浪费,我们还可以把它榨汁,做成藕粉,搭配点坚果,冲成美味的坚果藕粉。 莲藕含有人体所需的膳食纤维、维生素C、蛋白质、碳水化合...
春分时节,这6种时蔬最应该吃,顺应节气,保持身体饮食均衡答：六，春韭 春寒还料峭，春韭入菜来。我们平日常吃的韭菜，亦有春韭夏韭之分。夏韭略苦涩，春韭却最为鲜甜。民间还有“春则食香，夏则食臭”的讲究，因此春韭鲜甜，更适合这时候食用，而且春天的韭菜有“春天第一鲜”的美誉，无论是怎么吃，都能吃出韭菜的辛香，炒或者是做成韭菜馅都是最佳吃...
夏天必吃的九种蔬菜答：第六种蔬菜是豆角，它含有丰富的蛋白质、维生素C和矿物质，可以促进新陈代谢和增强免疫力。第七种蔬菜是西葫芦，它含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助清热解毒、润肠通便。第八种蔬菜是南瓜，它含有丰富的β-胡萝卜素和钙、磷等矿物质，可以补充钙质、增强免疫力。最后一种蔬菜是菜花，它是一种低...
必须吃的蔬菜有哪些答：颜色较绿的芹菜叶比颜色较浅的芹菜叶和茎含的胡萝卜素多6倍,维生素D多4倍。 另外由于每种蔬菜所含营养素种类和数量各异,而人体的营养需要又是多方面的,所以,在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外,还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。 蔬菜的营养 蔬菜中含有大量水分,通常为70%～90%,此外便是数量很少...
夏季吃哪些蔬菜好推荐6种答：推荐夏季宜吃的6种蔬菜 1、西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。 2、杮子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。 3、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学...
春季哪些时令蔬菜营养丰富养生必吃?答：蔬菜一：香椿。香椿是一种春季短期时令蔬菜，农村较常见，也不需要买。香椿芽营养价值也很高，富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质，是蔬菜中不可多得的珍品。香椿常见的吃法，就是香椿炒鸡蛋，具体做法是将香椿芽焯水后切成碎末，混上鸡蛋，加上调料，搅拌均匀后开火翻炒至两面金黄色，做这道菜...
春天吃那些蔬菜会身体更有营养 更健康啊答：第一种：荠菜 荠菜是春天里必吃的一种野菜，荠菜的营养是非常丰富的，荠菜中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，吃了对身体是非常好的，俗话说：三月三，荠菜当灵丹，吃荠菜不但能促进消化还能降血压，春天的荠菜是很新鲜的，中老年要多吃点荠菜，对身体好处多多。荠菜不但营养丰富，做法也是非常多的，...
春天必吃7种菜答：春天必吃7种菜 新鲜美味有营养 1、荠菜：补钙蔬菜!含钙量top的蔬菜，每100g高达294mg~胡萝卜素、VC含量在常见蔬菜中排行也靠前!初春时最鲜嫩，开花了就老了~2、香椿：少见的“树上蔬菜”，错过一次再等一年!蛋白质、维生素C、B族维生素、钙的含量都不低，铁和锌的含量是其他常见蔬菜的好几倍~...
六种寓意好的蔬菜是什么?答：一、番茄 番茄属于我们最常吃的蔬菜，生吃或者炒，煮，烤，焖都特别好吃有营养，过年前买点回家，随吃随取，简单做个番茄炒鸡蛋，看似普通，味道不一般，拌着米饭吃，美味又下饭，番茄寓意看着平凡，但富有力量，希望新的一年，理想和目标，全部实现，红红火火，好运常伴，温暖喜庆日子天天有。二、菜花...
网友点评：
扶兰浩15775786822：
幼儿爱吃什么菜 -
呈贡县222回复：
3至6岁儿童营养食谱 其实一个小孩子的生长和发育,是需要各种各样的营养成分的,主要不外乎六种,即蛋白质、脂肪、 碳木化合物、维生素、无机盐和水等.但没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分. 举例说,新鲜蔬菜含有较多...
扶兰浩15775786822：
给孩子吃什么样的蔬菜才好? -
呈贡县222回复：
1、选吃无污染的蔬菜 野外生长或人工培育的食用菌及人工培育的各种豆芽菜都没有施用农药,是非常安全的蔬菜;果实在泥土中的茎块状蔬菜,如鲜藕、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋等也很少施用农药,蔬菜上几乎没有;如果家里有一小块场地...
扶兰浩15775786822：
给孩子吃什么样的蔬菜才好?
呈贡县222回复：
小白菜,油菜,胡萝卜,蘑菇,黄瓜,西红柿等等.
