睡觉时掌握哪些小技巧能放松颈椎?什么样的睡姿能预防颈椎病?答：建议习惯侧卧的人，枕头高度要比仰卧高一倍，并选择硬枕头填充耳朵与肩膀之间的空隙。3.仰卧的睡姿。注意颈椎病的睡眠，应以仰卧位为主，侧卧位为辅，左右交替。侧卧时，左右膝关节微屈相对。俯卧、半卧、半卧，或者睡觉时上下身体扭动，都是不好的睡姿，要及时纠正。头部要放在枕头中央，防止落枕。脊椎...
颈椎病正确睡姿法答：颈椎病正确睡姿法1 颈椎病正确睡姿法 1、正确的仰睡姿势 一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。2、正确的侧睡姿势 同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。3、不符合生理体位的错误睡眠姿势 腿部过直，肌肉及各组织...
颈椎病的正确睡姿答：能够减少颈椎压力，起到辅助治疗的效果。而对于俯卧位睡姿，颈椎病一定要避免，因为这种姿势对于颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，而且还影响呼吸，是最不健康不科学的睡姿，必须要纠正。除了这一点之外，治疗颈椎病还要做好饮食和适当的运动锻炼，只有这样才能实现彻底性的有效治愈，恢复健康生活。
颈椎病的正确睡姿答：其实我们睡觉前是一个姿势，早上起来之后也会是另一个姿势。所以说我们在睡觉的时候会不停的改变我们睡觉的位置。同时还会改变我们的动作。2.所以说一般来说颈椎病都是由于我们晚上不正确的睡姿导致的。那么怎么样才能避免颈椎病呢？其实我们在日常生活中一定要购买一个好的枕头。比如说荞麦枕头就比较好。
什么样的睡姿,颈椎的负担最小答：如果养成这样的睡姿，会导致食物与消化液从食道倒流。睡觉时头部向着北方为好。临床结果表明，头部向着北方睡觉的人的血压最低、睡得最为安稳。这个结论已经得到科学证明。注意不要躺在床上看电视，不仅对视力影响很大，而且容易造成颈椎小关节不稳。睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎...
颈椎病正确睡姿图片有吗答：睡觉本身是对大部分问题的调理，枕头用不对，仅仅是伤害了颈椎，睡姿不正确则会对身体更多的问题造成影响。如果能对应不同的问题，选择不同的睡姿，这将非常有利于调理一些常见的小毛病。比如说肩痛的人，睡姿应保持仰卧或者侧卧，也可抱着抱枕睡觉；后背疼痛的人，可选择仰卧位，同时在膝关节下放一个小...
怎样的睡姿才是最好的?可让人一天都神采奕奕,避免颈椎病?答：睡觉时最佳睡姿是右卧:不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉...
脊柱养护小贴士学生来看答：3、在运动时,颈部的运动一定要轻缓、柔和。 4、睡姿最好的是平躺,睡觉时的床垫不应太软,不要总是向一侧躺着睡,枕头应是后脑勺的部位低,脖子的部位高,这样符合颈椎的生理曲度。 5.一定要控制体重,减轻脊椎的负担。 6、应该建立一个属于自己的脊柱档案,为以后做准备。 抢首赞 评论 分享 举报 知识...
颈椎病坐姿 站姿 睡姿有什么要注意的答：我们选择床铺时，颈椎病患者应选择硬一点的床铺，然后在床上铺一个薄垫，软硬度达到什么程度最为理想呢？仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为最好。这样既舒服，还有益于脊椎健康，可谓是两全其美!什么样的睡姿最合理呢？一般情况下，只要不影响或加重心脏负担，不引起脊椎变形，能使全身肌肉放松，有...
睡姿不对,脊柱可能越来越“弯”,正确的睡姿是什么样的?答：调整枕头所以如果能够做到的话，还是可以选择仰卧或者平躺。因此也可以看到睡觉从来都没有具体的规定，只有在睡觉的时候注意一下脊柱就可以了。同时适量的对枕头以及床也可以做出相应的调整，这样的话就可以适应脊柱，而且也能够让颈椎保持正确的生理弧度，以免发生脊柱弯曲的现象。睡眠保障如果想要调整枕头的话...
网友点评：
支顺艳13731189638：
颈椎病怎么样睡觉对颈椎好呢 -
阜康市523回复：
病情分析:颈椎病睡觉是可以用枕头的,但是不能太高.祝健康意见建议:一般是要不能超过十个厘米,不然对身体是不好的额,同时平时要注意多活动脖子,这样对颈椎的恢复也是比较好的额.
支顺艳13731189638：
颈椎很重要,怎样睡觉对颈椎最好 -
阜康市523回复：
床铺软硬适中,枕头不要过软也不要过硬,能对颈部起到支撑作用就可以了
支顺艳13731189638：
颈椎病的正确睡姿图 - 我有颈椎病那种睡姿最好?侧卧还是仰卧?
阜康市523回复：
关于睡姿 【枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要...
支顺艳13731189638：
颈椎患者的正确睡姿是怎样的?
阜康市523回复：
枕头不宜过高或过低,切忌＂高枕无忧＂,一般讲,枕头高以8~12cm为多,每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要,一般是按照自己握拳等高为参考. 颈椎枕头使用方法都差不多,当普通颈椎枕头用就可以,只是少数的使用方法不同,比如中药枕要枕在脖子下,睡觉时要以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头,因为歪着头会使颈背部肌肉和颈椎韧带处于扭曲状态,加重颈椎病情.晚上睡觉要养成良好的习惯,也要注意平日里上班的坐姿,治疗颈椎病,单靠一个颈椎枕头只能起到一个辅助的作用,最主要的还是自己平日里的习惯.
