持久力和爆发力答：也是俗语所说的：“兔子急了也会咬人的。”持久力：也可以说是人的意志力吧，好似在做锻炼的时候，往往挑战自身极限（做多了对人体不好，而且要注意筋肌劳损）的运动并能保持一段距离或者时间，那么就练就了持久力了，好似...
怎样练习爆发力和持久力?答：持久力的话，就慢跑半小时，游泳一小时，变速跑1500米，或者是跳绳持续5分钟，跳3组，或者是300个一组，跳4到5组。这样训练一个来月，你的爆发力和持久力会增加很多。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
怎样才能提高出拳速度和爆发力答：上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。 想要快速达到提高手上力量和速度，去学习长器械，枪、棍的器械，这是最快增长的方法。爆发力是肌肉的迅速反应能力，与持久力耐力不同，爆发...
如何练出爆发力和持久力都很强的肌肉答：爆发力受天生因素的影响。因为人的肌肉由两种组成，红肌和白肌。红肌耐疲劳，适合长跑，但爆发力差；白肌不耐疲劳，但爆发力好。当人的肌肉总量一定时，红肌多白肌就必然少，而肌肉纤维的条数是天生的，而每条纤维的粗细是...
怎么增强持久力答：2、通过行为锻炼来刺激阴茎，提高阴茎受刺激并产生反应的耐受力，延长射精的时间。3、深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌，有效提升男性性欲。
怎么训练出拳速度和拳头爆发力答：想要快速达到提高手上力量和速度，去学习长器械，枪、棍的器械，这是最快增长的方法。爆发力是肌肉的迅速反应能力，与持久力耐力不同，爆发力强的肌肉一般都是条状纤维，不是块状。在爆发力作用前肌肉要放松，然后迅速紧张。
爆发力与持久力答：增加持久力不会影响你的爆发力啊 身体素质的提高是整体上的提高.中考的1000米,我觉得唯一的好办法就是，每天的锻炼,但不是慢跑,而是每天拼进全力地跑1200米以上 用尽所有力气 如果每次跑完你还有力气,那么,你长进永远显得...
做什么运动能提高男性性功能?怎么锻炼增强性功能?答：深蹲：做深蹲是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，从而激发大量的雄性激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的欲望。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出...
如何通过力量训练有效提高跑步速度和持久力?答：要在《原神》中提升角色的移动速度，关键在于综合提升力量、爆发力和正确的跑步技巧。首先，强化腿部肌肉和爆发力，短跑训练中注重反应和冲刺练习，长跑也能间接提升速度。力量基础: 保持良好的跑步姿势至关重要，如头部正直、...
如何练习短跑的爆发力答：跑绳梯 、 跳栏架 、 跨栏（不练跨栏可以学学跨栏动作 左右开弓 对韧带 灵活性 节奏感 髋关节力量都有好处）还有就是跳伸 ，跳伸的高度跟爆发力是正相关的也是可以训练出来的 ，可以在优酷上看看霍尔姆（雅典奥运会...
网友点评：
奚陈独13886224403：
怎么练习自己的爆发力
和田地区762回复：
第一要压腿,熟悉自己腿的结构,根据自己的需求拉开你的筋,不管正压,侧压.... 然后蹲下起立,每天坚持来回蹲下起立几次,一段时间以后爆发力会增强.
奚陈独13886224403：
怎样快速练爆发力 -
和田地区762回复：
就是这样 爆发力训练之原则 一、 效率原则:爆发力训练必须设法以最少的人力、物力、财力与时间达到最大的训练效果. 二、特殊原则:爆发力训练必须符合该项运动之特性. 三、持续原则:训练期间必须持之有恒,不得间断. 四、变动原...
