如何自我调节抑郁情绪答：1、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。2、喊－－痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、...
怀疑自己有严重的抑郁症怎么办?答：首先,能“怀疑自己有严重抑郁”就证明你不是严重抑郁,严重抑郁者会深陷痛苦,失去自知力,连自杀都做不到(该行为通常发生在重度患者逐渐康复的时候和抑郁逐渐加重的时候),怎么可能知晓自己的状态呢; 其次,提出该问题证明你有求助动机,是有主动性的人,只是伴随着抑郁症状,轻度和中度抑郁症患者,都对生活有无意义感,极...
怀疑自己得了抑郁症怎么办?答：只是你自己怀疑而已，没必要给自己太大的压力。如果实在不放心的话，那就去医院检查一下。如果被确定确实有抑郁症的话，那就顺便看一看心理医生，让医生给你个行之有效的解决办法。你需要做的就是积极地面对一切，对家人对朋友都打开自己的心灵，彻底放下顾及，调整好自己的心态。
我觉得自己有抑郁倾向,怎么调整?答：心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。 抑郁症患者可在早晚的时间练习观...
怀疑自己有抑郁症怎么办?抑郁症怎么检测方法答：有时候人的精神状态不好就会胡思乱想，经常胡思乱想就可能导致抑郁症，下面的我为你们介绍怀疑自己有抑郁症怎么办？抑郁症怎么检测方法。怀疑自己有抑郁症怎么办 第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，...
好象有点抑郁的倾向,我该怎么办答：现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝...
得了抑郁症怎么办答：梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
怀疑自己得了抑郁症怎么办?答：他们并不那么想知道抑郁症是什么，他们想知道的是他们现在所处的状态到底算什么，他们现在所处的状态让他们表现成怎么样，他们现在所处的状态要怎么来解决。我更多感受到的是：他们不知道该怎么办。临床上不少患者认为自己不开心，就怀疑自己得了抑郁症。其实抑郁症以情绪低落、兴趣缺失为主要症状，同时...
感觉自己有抑郁症,怎么办?答：三个看法供参考：一是抑郁是遇到困难后产生的一种情绪，要解决抑郁要面对自己的困难。二是抑郁一点也不可怕，可以很好很快解决。三是如果自我调整不好，请及时找专业心理老师来调整。如果不找专业老师，寄希望于自我调整，都是怕花钱、不想好、侥幸心理。现在你不用去想自己是否得了抑郁症，要做的是...
抑郁症得怎么办?答：建立支持系统：与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和理解。参加支持群组也可以让你与其他患有抑郁症的人分享经验和支持。保持健康生活方式：注意饮食、睡眠和锻炼，保持健康的生活习惯对于改善心理健康非常重要。避免孤立：尽量不要孤立自己，多参与社交活动，与他人保持联系，避免与抑郁情绪相伴随的孤独感。避免...
网友点评：
茹烟胡17567727003：
我感觉自己好像有抑郁症了 --
荔波县1221回复：
抑郁症是一种心境障碍,临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,需要及时就诊治疗..你并没有提供自己的症状,因此不好给你具体的分析,但是如果你持续2周以上一直心情很低落,对什么都没有兴趣,也没有什么事能让你感到快乐就说明你可能患有抑郁症了,建议及时去医院就诊治疗.
茹烟胡17567727003：
我有些抑郁症的倾向,该怎么办!根据最近的心情,我怀疑自己有轻微抑
荔波县1221回复：
抑郁症主要表现以情感低落为主,轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情,严重时会悲观失望、生不如死、自杀想法,继而产生自杀行为.抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗.建议抑郁症患者要遵守生活秩序.与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣.留意自己的外观.自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净.即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作.
茹烟胡17567727003：
抑郁症怎么办啊?
荔波县1221回复：
你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养至关重要,做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物.
茹烟胡17567727003：
得了抑郁症后怎么办?
荔波县1221回复：
病情分析:1,对于抑郁倾向,有许多是与自己追求完美的个性有关,相信人的能力是有限的,谋事在人,成事在天,只要作到尽力,人的最初需要快乐,人的最终需要实现自我,不要过于压抑自己,多与人沟通交往,良好的人际关系是情感的需要,支配的需要,包容的需要,给自己归属,让压抑的负性能量得到合理释放,多亲合大自然,感受它的博大,多作自己喜欢的事,让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能. 意见建议:如果有机会建议你练习太极,重于坚持,修身养性,你会从世俗中超脱,提高生命质量,为实现自我加油!
茹烟胡17567727003：
没精神,整天想睡觉,抑郁症患者如何治疗 - 抑郁症 - 复禾健康
荔波县1221回复：
建议进行积极主动的自我调整,首先要树立正确的心态,人际交往中,真诚最为重要,所以只要自己真诚表达,别人的看法没那么重要;其次要加强锻炼,自卑是一种心理状态,需要不断的给自己加压,可以有效改善,如可以多进行社会交往,不断总结;最后需要不断努力学习,自我充电,可以增加知识面,改变自我性格,有利于与大家和谐相处,消除自卑.
