老年人晚上睡不着觉怎么办答：用不了几天就会调整好的。 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试 ...
总睡不着觉怎么办答：晚上睡不着可以通过放松身体、改善睡眠环境、适当锻炼来促进入睡。如果持续出现这种情况，并且已经影响到日常生活，可能需要在医生指导下进行心理指导、药物治疗。1、放松身体：晚上睡不着时可通过喝热牛奶、泡脚、听轻音乐、冥想等措施放松身体，改善焦虑、紧张的负面情绪。避免睡前有跑步、观看恐怖片等刺激性...
60多岁的老人常年睡不着觉怎么办?吃安眠药也睡不着怎么办?答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼...
中年人晚上睡不着觉怎么办答：睡身先睡心。中年人是家庭、单位的顶梁柱，烦心的事多。建议：1.努力提高工作效率，分清轻重缓急，处理好日常事务，减少烦心事；2.对那些一时无法解决的烦心事，接受它，理解它，逐步创造条件解决它，放下它；3.抽空参加文体活动，增强体质；4.注意劳逸结合，按时作息；5.到大自然中去领略它的壮美，...
老年人失眠怎么办答：失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。 首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。 其次,每天做中等量的...
老年人失眠怎么办?答：建议老年人平时白天不要长时间睡觉，睡眠时间最好是能放到晚上，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。什么时候等有睡意时再上床，这样才能让自己尽快进入梦境。平时很多老人也会有睡前喜欢看书以及看电视的习惯，这些习惯都不太好。希望老人能够为了自己身体的健康也为了自己不被失眠...
夜里睡不着觉怎么办答：1. “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人。2. 饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。3. 睡觉前先洗个澡。睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。4. 睡前听轻松愉快的音乐。5. 睡前喝一杯热巧克力或柠檬水。问题四:晚上睡不着觉怎么办,睡眠质量差怎么办?晚上睡不着觉的原因有...
60睡老人整晚睡不着觉,怎么办答：一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法...
中老年人睡眠不好,怎么办答：睡眠质量和患者的睡姿也是有直接的联系的，患者可以向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。4、把补觉的时间用来运动 由于失眠患者在晚上睡不着觉，所以一有时间就要补觉。但是这样只会导致失眠情况加重，患者应该利用这个时间参加户外活动，多做一些散步、爬楼、跳绳、...
晚上入睡很困难怎么办答：研究表明一周内玩电子游戏超过七个小时的人要比不玩的人睡眠质量更差。如果你正是这一类人并且长期睡眠不好，试着减少玩游戏的时间吧。除了显示屏幕发出的白光之外，我们使用的社交工具（比如手机和电脑）会引起压力并增加焦虑程度。所以至少睡前一小时，除非工作需要，对微信、微博、电子邮件、短信和其他...
网友点评：
仇殃冉19872268899：
晚上睡不着,怎么办呀?
龙港区1360回复：
睡前可以喝一杯牛奶!~这样可以有助睡眠~
仇殃冉19872268899：
长期晚上失眠怎么办 -
龙港区1360回复：
您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素.生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情...
仇殃冉19872268899：
半夜睡不着怎么办啊?
龙港区1360回复：
起来爬几趟楼梯,累了就会睡得快····要是觉得麻烦···也可以把眼睛瞪到最大,坚持到坚持不住,眼睛酸酸的时候闭眼··就不知不觉睡了·····适当的喝点安眠药(实在没办法的时候哈,和这个会有依赖性的)
仇殃冉19872268899：
睡不觉怎么办 -
龙港区1360回复：
成年人一天睡七个小时就可以了,不必非得强求自己睡.如果失眠的话可以在睡前听听音乐,或者晚上散散步,累了就比较容易睡着.
仇殃冉19872268899：
要是晚上睡不着,该怎么办?? -
龙港区1360回复：
失眠已成为世界流行病.美国有7000万人睡眠不好,每天不易入睡,即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙.美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说,睡眠少于6.5个小时的成年人,95%以上不会工作好. 因此睡眠质量不好的人应积极改...
仇殃冉19872268899：
如果晚上睡不着觉怎么办? -
龙港区1360回复：
白天多运动体力透支了你想不睡都不行
