109个禅修冥想要诀(建议收藏)答：1、禅修不光是坐在蒲团上。在行住坐卧中,只要心以智慧觉照每一个身体姿势,你就是在禅修。2、无法观照时不可强逼自己观照;先得学会放松、舒服下来。3、有时试着修修卧禅。在任何姿势中都要学会培育觉照。要留意自己的体验;在不同姿势中保持觉照,所用的心力是不同的——要发觉这一点。4、正精进意味着百折...
冥想入门训练方法答：找个安静的地方，舒适地坐下来，可以选择地上、椅子、床上，但要做到腰背挺直；确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰，因此请关掉手机或者切换到静音模式；设定好闹铃，开始时10分钟即可，后期可以逐渐增加。做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛；将注意力集中在身体落座时的躯体...
冥想入门训练方法答：冥想入门训练方法：选择一个舒适的姿势、放松呼吸、把意识引回呼吸、调节冥想时长、盘腿坐着闭上眼睛。1、选择一个舒适的姿势 选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。先不用刻意调整呼吸，...
冥想入门训练方法答：冥想入门训练方法如下：一、选择合适的时间和地点：选择一个安静舒适的地方，确保你不会受到干扰。你可以选择早晨醒来后或晚上睡觉前进行冥想，或者在一天中其他适合你的时间段。二、坐姿舒适：选择一个舒适的坐姿，可以是莲花坐、半跏趺坐，或坐在椅子上。保持身体挺直，但不要过于紧张。三、闭上眼睛或...
如何冥想答：1. 坐直。不要躺下，躺着有可能睡着。2. 冥想之前要禁食。3. 不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。4. 之前冲个澡有助于冥想。5. 不需要点香或者蜡烛，但这么做可以营造一些气氛。6. 最好在早上冥想。刚坐下时，你的脑子可能乱得象一锅粥。但是，头脑是可以被驯服，然后集中到一个点上的。一个有...
静坐冥想的正确方法答：冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。2基本目的 静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的...
求冥想口诀答：在吸气的时候默念“吸”,呼气的时候默念“呼”.主要是控制自己的思维要集中.
如何引导冥想答：YOGA 很多新瑜伽老师说：我不会引导冥想，平时都要在网上搜索冥想词，反复熟悉和背下来后，我才能引导出来。什么是冥想？如何引导冥想？冥想坐姿多采用双腿盘坐姿势，比如简易左，至善坐，半莲花坐，全莲花坐。但是要尊重自己身体的感觉。双腿不应紧张和疼痛，要选择自觉比较舒适的坐姿。这时身体的重心稳定...
瑜伽静坐冥想词答：从此刻起，抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。放松你的双肩，双臂，双膝，双脚。将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微鼓起，缓缓的呼气，小腹向内收起根据自己的气息找寻自己的感觉。呼吸是瑜伽中的灵魂，瑜伽呼吸的要求是深，匀缓细长，在整个过程...
正念冥想的完整步骤答：正念冥想的完整步骤 正念冥想七步法 第一步，打坐;第二步，观呼吸:第三步，入定;第四步，内观;第五步，维持内观 第六步，慈心;第七步，下座 第一步，打坐。以坐得舒服为前提，减少身体不适占据过多注意力资源。在身体柔韧性不够时，不必勉强单盘或双盘，垫个高点的坐垫或坐在椅子上都可以，...
网友点评：
花净芸19718297224：
打坐如何让心静下来? -
曲沃县1833回复：
中国的功夫在开始之前都要先讲究调身、调吸、调心三步,这是为了让身体气机处于安静平稳状态,以利于下一步的运动.而你说的打坐,其实就是调心的一步,刚开始的时候,是不可能达到你说的天人合一的状态,打坐正规方法是采取双盘的...
花净芸19718297224：
怎样坐禅 有什么方法 -
曲沃县1833回复：
1、要独坐静室:初学者参禅打坐,最怕干扰,因此需要一个安静的环境.而且室内空气要流通,冷热要适中,光线要柔和,因为光线太亮了不容易安心,太暗则容易昏沉. 2、要盘腿结印:盘腿是禅坐很重要的一环,因为不盘腿,精神则不易...
花净芸19718297224：
正确的打坐方式是怎样的?
曲沃县1833回复：
最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
花净芸19718297224：
怎样正确打坐? -
曲沃县1833回复：
“练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
