合理情绪疗法,合理的情绪是战胜抑郁的关键答：理性情绪行为疗法(REBT)是认知行为治疗(CBT )的一种,它在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法,主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要聚集于,放在患者不合理的认知问题上,通过改变患者对已,对人或对事的看法与态度来改变心理问题。 理性情绪行为疗法:学习容易,...
心理疏导十个方法答：心理疏导十个方法分别是放松法、暗示法、换境法、随境法、音乐法、幽默法、自嘲法、欣赏法、宣泄法、躲避法。1、放松法 心理疏导的十个方法选择优雅的环境，舒适的姿势，消除干扰，闭上眼睛，尽可能放松身体肌肉，选择稳定、缓慢的深呼吸方法，确实有消除紧张、焦虑、焦虑、不耐烦和疲劳的效果。慢慢握紧...
抑郁焦虑症患者该如何自救?答：1. 寻求专业帮助：首先，建议您尽快咨询专业医生或心理专家，并按照他们的建议进行治疗。他们可以评估您的病情并制定适合您的治疗计划，如药物治疗、认知行为疗法或心理咨询等。2. 接受心理疏导：和心理专家或咨询师一起探讨情感问题，并通过心理疏导、认知重构、问题解决技巧等方法来减轻焦虑和抑郁的症状。...
什么是忧郁症?4种方法帮你治疗忧郁症!答：1、人际心理治疗 人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。 2、音乐治疗方法 抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响...
如何走出抑郁症答：抑郁症患者需要一定的外力，把自己从这个“黑洞”里拉出来，否则他就会越不受控制地被那些悲观消极的念头所吸引，越想越沉沦。如果实在找不到可以耐心倾听你的人，那么也可以进行“自我对话”。自我对话的关键点在于，你对自己足够真诚，你把你自己当做最好的朋友，说出你内心里真正想说的话。同时你要...
如何治疗抑郁症答：此法是一种与传统药物治疗以及电抽搐治疗完全不同的方法，通过低强度微量电流刺激大脑，以改变抑郁症患者大脑的异常脑电波，促进大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠等病症存在密切关联的各种神经递质和激素，进而达到有效治疗的目的。以上就是关于抑郁症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心...
如何走出抑郁?几个方法帮你走出困境答：增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁的方法,有助于改善人的认知功能,有规律的运动、户外活动有助于压力的缓解、情绪的疏导以及自信心的建立。户外活动增加了晒太阳的机会,可以有效缓解抑郁情绪,同时增加人际交往的机会。 多晒太阳,用阳光驱散忧郁的愁云:平时的生活中,抑郁症患者可以出来多晒晒太阳,因为阳光对其具有...
如何治疗轻度的抑郁症!答：常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。心理治疗 主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导...
如何治疗抑郁症答：抑郁情绪可以自己调节缓解，抑郁症必须要治疗才能缓解。抑郁情绪是比较轻的，通过自身积极调整就会慢慢好起来的，一般情况下来说情绪变化是有一定时间限制的，就算是存在有抑郁情绪，通过自我调节就可以得到缓解，而抑郁症是一种病症，是大脑神经递质紊乱的现象，如果不经过治疗是很难自行缓解的。鼓励病人多...
有什么好的办法克服抑郁症呢?答：一般来说，这些情况可以用心理治疗--即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症患者经过心理治疗或多种治疗方法(合并药物)的处理或帮助后可以治愈或者得到缓解。如美国曾做过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊患者的疗效与三环类抗...
网友点评：
融彪皆13687069832：
抑郁症的自我心理疏导方法有哪些?
美兰区1491回复：
在精神科,抑郁症是严重的精神疾病,除了给予患者抗抑郁剂治疗以外,还可给予患者心理治疗或者心理疏导.比较常见的心理疏导方法主要有支持性心理治疗以及认知治疗等.支持性心理治疗是针对患者的消极悲观、有自杀企图等,给予患者指导、劝解、疏导、鼓励、安慰以及保证等心理干预,使患者恢复战胜疾病的信心.认知治疗的目的是改变患者对疾病的消极观念,通过改变认知模式,教会患者更有逻辑性和自主性的信念,帮助患者配合医生的治疗.
融彪皆13687069832：
怎么样对抑郁症患者进行心里疏导?
美兰区1491回复：
1.注意转移法.注意转移法就是注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上. 2.思维转移法.把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题. 3.行动转移法.行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题.
融彪皆13687069832：
怎么样才能让治好抑郁症 -
美兰区1491回复：
抑郁症的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法.药物治疗要在医生指导下用药.建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐.二、抑郁症的饮食上多吃些富含维...
融彪皆13687069832：
怎样缓解抑郁? -
美兰区1491回复：
抑郁症是人的情感的压抑,是心理压力的不释放,是大脑思维的变形.所以,要想缓解抑郁,就必须让自己走出去.一是身体的走出去.不要让自己一直宅在家里.要充满自信的走出去,要身体融入到周围的生活中,这会让你充实起来.给你带来力量.二是让心灵走出去,要敢于和周围的人进行交流,要经常面带微笑的去说话.这会释放你的压力,不至于让坏情绪充满你的心理.人处在一个悲观情绪环境中的时候,会因为自己的积极调节而让自己走出去,但,当你长时间处在一个消极情绪环境中,不能走出去时,就会很容易引起抑郁症,所以最主要的还是要改变自己.
融彪皆13687069832：
抑郁症怎么治疗最科学有效 -
美兰区1491回复：
抑郁症的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法.药物治疗要在医生指导下用药.建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐.二、抑郁症的饮食上多吃些富含维...
融彪皆13687069832：
我得了抑郁症哪有最好的办法 -
美兰区1491回复：
抑郁症的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法.药物治疗要在医生指导下用药.建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐.二、抑郁症的饮食上多吃些富含维...
