早餐吃什么最健康答：一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。儿童的早餐儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙...
早餐吃什么最健康答：早餐是一天中最重要的一餐,它能够为我们提供一天所需的能量和营养。那么,早餐应该吃什么才最健康呢?磻早餐前应先喝水早餐前应先喝水,补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐需要适量补充水果早餐需要适量补充水果,水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物...
早餐吃什么最健康答：早餐在一天的营养供给中承担着举足轻重的作用,不吃早餐对身体健康的影响很大,而早餐吃的不合理同样也不能很好地满足身体的需要,都是需要纠正与改进的。拏牛奶它所提供的优质蛋白,是最适宜人体吸收的蛋白。讀鸡蛋在提供优质蛋白的同时,满足人体对胆固醇等脂肪的需要。主食确保为人体提供足量的葡萄糖。復蔬菜...
每天早上、午餐、晚餐吃什么既营养健康又好吃呢答：建议猪肉鱼肉鸡肉等轮换着吃）加2种素菜（个人以为西兰花最好，烧起来方便且富含多种维生素）加一汤（清淡点为好，吃玩饭再喝，不要泡饭)，饭后过会儿吃个水果。午饭要吃饱。晚上：一碗粥加两三个小菜（晚饭清淡为主，八分饱就行，睡觉前不宜吃水果，增加肠胃负担。可以喝点热牛奶，容易睡眠。
中老年人一日三餐最好吃什么有营养?答：早餐小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。午餐大米饭（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）.晚餐...
晚餐吃什么比较健康答：1、杂粮粥是首选，可以根据自己的需求来调整粥的稀稠，而杂粮也会使营养均衡。2、干粮。建议是馒头，偶尔可以换成包子。馒头的营养成分非常多，包括淀粉、蛋白质、碳水化合物等等，所以非常适合作为晚餐的干粮。3、炒菜。很多人白天上班，不在家吃饭，总想在晚上吃的好一些。其实这是一种非常不健康的...
一日三餐吃什么最健康答：早上吃的清淡吃的饱，中饭吃的饱，晚上吃的好吃的少 注意以下几点：1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高...
一天三餐怎么吃更健康?答：注意：虽然油条豆浆是我们早餐的传统食品，但油炸食品尽量少吃。2、午餐最佳时间段：12:00-13:30午餐多吃一些高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉和豆制品等。蔬菜可以选择一个凉拌菜和一个热菜，配以适量主食，每人2-5两左右。注意：午餐最好别吃炸鸡、炸鱼、炸肉这类油炸食品，也不要吃脂肪...
网友点评：
卞习诞19853547133：
早餐吃什么最健康? -
独山子区436回复：
科学的早餐 很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足.但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入. 科学的早餐应该是结构均衡的早餐,...
卞习诞19853547133：
早餐吃什么最健康? -
独山子区436回复：
传统的六种早餐不能吃不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记...
卞习诞19853547133：
早餐吃什么最健康 -
独山子区436回复：
一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁.儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋...
卞习诞19853547133：
早餐吃什么最健康 -
独山子区436回复：
一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养.然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃.这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康的影响...
卞习诞19853547133：
早餐吃什么最健康? -
独山子区436回复：
早餐吃什么最好? 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以...
卞习诞19853547133：
吃什么早餐最健康? -
独山子区436回复：
早餐怎样吃才科学 理想的早餐应掌握两大要素:第一要素是就餐时间:一般来说,起床后活动20~30分钟吃早餐是最合适的.因为这时人的食欲最旺盛;第二要素,要讲究营养搭配,注意营养平衡.即主副相辅(既要有主食,又要有副食)、...
