最健康的一日三餐食谱
2024-05-01来源：本站编辑
网友点评：
苍鹏娟15339988959：
一日三餐的食谱 -
南平市1590回复：
我喜欢吃简单点的 这个是我的菜谱 看适合你不 早餐:牛奶(果汁) 加份三文治(蛋糕) 有时间的话 可以去吃碗粥 午餐 :自己带饭的话 可以早上的时间 或者昨天晚上 煮好一些简单的菜式 1.油菜+冬菇鸡+蒸蛋 2.瓜+蒸排骨+煎蛋 3.肉片炒豆角+蒸鱼 晚上:对自己好点 买点牛排啊 猪扒啊 自己烤 要是中式的就买点叉烧 手撕鸡啊 然后煮点青菜 我写了很久的 谢谢支持 也希望你能健健康康
苍鹏娟15339988959：
一天三餐的最健康的吃法是什么?
南平市1590回复：
早饭要吃的有营养,比如鸡蛋牛奶等,中饭吃的饱,晚饭吃的少,不要太油腻!
苍鹏娟15339988959：
营养又健康的一日三餐饮食菜单有什么?
南平市1590回复：
比如早上可以准备虾皮青菜粥,美味又可口;中午可以烧一碗鸡蛋豆腐汤,好吃易吸收;晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤,增强补钙效果
