最适合孕妇做运动姿势
网友点评：
闻宇美18418309971：
孕妇在孕期可以适当做哪些运动? -
北流市104回复：
孕妇瑜珈、散步 都说生命在于运动,运动的确有益于人的身心健康.而十月怀胎的孕妇是否也适合运动呢?中日友好医院产科护士长崔晓荟在接受记者采访时指出,适当的运动还是有益于孕妇和胎儿的健康的,但孕妇在运动前一定要听取医生的...
闻宇美18418309971：
孕妇可以做什么动作可以舒缓疲劳呢?
北流市104回复：
身体靠在椅背上,轻轻吸气,腹壁收缩,缓缓下压膀胱部分,像解大小便 一样;收缩会阴的肌肉,使尿道及肛门处肌肉收缩,像忍住大小便一样,重复10~ 15 次.可运动次数由少到多,循序渐进,不要一下做太多、太累.
闻宇美18418309971：
办公室工作的孕妇可以做些什么运动 -
北流市104回复：
运动一,拉背运动. 可以增加孕妇的手臂力量和背部力量,而这些力量正是生产时候最需要的力量,此时锻炼能让准妈妈在生产时候手臂肌肉和背部肌肉能够均匀受力,有助于顺产. 方法: 第一步,准妈妈挺直背部坐在椅子上,双臂平举,指...
闻宇美18418309971：
适合孕妇的瑜伽动作有哪些呢?
北流市104回复：
1、右手放在心间,左手轻捂左侧肋骨,吸气时稍稍关闭喉咙,鼻子像潮水一般将气体送入心间,氧气直达宝宝所在的位置.仿佛面前有个玻璃,将气轻轻呵到玻璃上,让温暖传递四方. 2、找到脚掌对应肺部的反射区,用两个拇指从下至上搓热,促进呼吸顺畅. 3、英雄坐:促进释放耻骨联合松驰肽,缓解骨盆压力. 4、下犬式:释放背部压力缓解坐骨神经痛. 5、瑜伽放松休息术:左侧卧位,双手遮住双眼,周身放松,呼吸平静而自然.孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度.同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸.
闻宇美18418309971：
孕期常做什么运动有助顺产? -
北流市104回复：
对妈妈和宝宝都好一些,慢慢靠墙下滑至处于坐姿,两脚掌合上,努力让腰下臀上的部位靠近墙面.为了顺产的顺利进行,同样需要保持后背笔直、上下摇摆骨盆,增强下身的血液循环,或者是在大腿底下放上垫子.然后放松腹部和背还不 一任...
闻宇美18418309971：
孕妇适合做那些运动? -
北流市104回复：
孕妇应该做点轻便一点的运动!其实走走逛逛也是一种运动!但不能往人多杂的地方走! 找个空气新鲜的地方走走看看
