杨超越平板支撑时领口打开答：5. 在节目中，杨超越趴在地上做平板支撑，虽然她的运动装束很合适，没有不适当的衣物，但由于运动T恤过于宽松，当她趴下时，领口滑落，这个意外引发了网友们的热议和截图。
平板撑正确姿势答：平板撑正确姿势有俯卧平板撑、汤姆克鲁斯平板撑、触碰脚趾侧平板撑、屈膝屈肘侧平板撑、侧行侧平板撑等。一、俯卧平板撑 从肘部平板支撑开始，下半身重心放在脚尖上，上半身由弯曲的肘部支撑，双手平放在地板上，手掌向下，同时前臂紧绷。动作开始，将右臂从地板拉起来，手掌放在肘部刚刚放置的位置，通过右臂...
平板支撑正确姿势答：平板支撑正确姿势步骤如下：1、双臂和脚尖支撑身体，双脚的距离与双臂同宽。双臂伸直，间距略大于肩宽。保持身体平直，不可弓背。双肩下沉，挺胸，收缩腹肌、前锯肌和斜方肌，肚脐内收。然后进入俯卧姿势，用腰腹和前臂支撑大部分体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。2、眼睛看向自己的手部，不要抬头，...
平板支撑怎么做正确答：问题一：正确的平板支撑是怎么做的？ 平板支撑(plank)效锻炼腹横肌公认训练核肌群效练腹肌做作够腹肌:两起 4组仰卧举腿 4组卷腹: 4组腹肌每组做完休息间20秒30秒尽量恢复完马做每组数量做累宜周练四 问题二：如何正确做平板支撑 使身体保持在同一平面内，双大臂于小臂成90度直角，双脚脚后跟...
平板支撑感觉好困难,应当如何进行改善?答：侧边平板支撑：动作要领：侧身，肘部脚尖挨地，另一边手举高，保持住30秒，休息十秒继续，3~6组即可。登山平板支撑：动作要领：以平板支撑的姿势，双手撑地，双腿以登山的姿势交替进行。注意调整呼吸，15~20次每组 3~6组 移动平板支撑：动作要领：以平板支撑的姿势，双手掌着地，在地面上左右移动。
平板支撑正确姿势是什么?答：平板支撑的动作相对简单，锻炼者只需以俯卧的姿势撑地，然后用脚趾和肘关节的力量使身体保持平衡，同时，尽可能长时间地保持后背伸直、水平的姿势。然而，平板支撑的时间越长，动作就越容易变形，比如出现臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，这些不标准的动作可能...
平板支撑胳膊撑不住怎么办?做平板支撑的注意事项答：做平板支撑的时间太长，一次做一两个小时的话，超出身体能负荷的范围，会导致身体肌肉、关节等疲劳，出现动作变形，撑不下去等现象。场地选择不合适 虽然说平板支撑对于场地要求不大，但是如果直接在地上，甚至是哪种凹凸不平、有沙子的地面做，做一会儿胳膊肘就会痛，从而撑不下去。平板支撑撑不住怎么...
平板支撑腿要并拢吗 掌握标准姿势很重要答：1 平板支撑腿要并拢吗 最好是并拢。做平板支撑时建议是将双腿并拢，不仅比分开省力一些，而且双腿并拢夹紧能更好的保持腿部肌肉紧张感，处于伸直状态，不会做几十秒就出现膝盖下弯，腿部下沉的现象，使得平板支撑坚持时间更长。2 平板支撑脚需要分开吗 最好不要分开。在做平板支撑时，脚和...
平板支撑偷懒技巧答：1、翘高屁股：做平板支撑时可以把屁股翘特别高，这样腰部就不用承受那么多压力，可以减轻一些累。2、减轻难度：如果觉得标准的平板支撑太难，可以尝试使用一些辅助工具或者减轻动作的难度。例如，可以使用瑜伽垫或者折叠的毛巾来增加手部的舒适度，或者将脚放在较高的位置，如椅子上，以减少身体的重量。
平板支撑怎么做瘦肚子见效快,做平板支撑要注意什么答：平板支撑+后抬腿为了增强平板支撑的瘦肚子效果，可以左右交替后抬腿的方式拉伸腹部肌群，增强瘦身效果。抬腿时尽量抬高，要感觉到腹部拉伸，这样做消耗的脂肪较多。平板支撑+左右甩腰做平板支撑时，左右摆动腰部到最大幅度，保持3秒再回位。要感觉腰部两侧有拉直的紧绷感。做动作过程中也要坚持肩部、腰部、...
网友点评：
令管聂19223124586：
我在网上看到一件自己中意的黑衬衫,然后自己的两个朋友都说很丑,所以我想求助,真的么?(有图) -
科尔沁区1149回复：
单单从衣服本身的角度来讲,黑色的还好,白色的也可能是颜色太亮,衬衫上面的条纹显示不出来,不过说实话黑色的领口那个地方显得有那么一点累赘,尤其是是黑色条状外面的一圈,颜色稍浅的哪个部分.并且我没有看到任何的欧式古典风格,如果领子一直到胸口的那一部分还是比较古典风格的话,竖条纹完全是现代风格,有那么一点混搭的味道在里面.这件黑色衣服需要楼主皮肤白,并且撑得起来衣服才会好看,要是你比较瘦的话那个领子没有梯度感,撑不起来会很没有范......我是个卖衣服的销售,一点点小小建议,只做参考.最重要的,上身效果,其实衬衫是比较一通百通的,你要是平时穿衬衫比较好看的话,可以考虑买.
令管聂19223124586：
胸大 背厚 上半身胖 穿什么类型的衣服显瘦 -
科尔沁区1149回复：
线条硬朗的衣服,不要穿那种大大的没型的衣服,看起来会很臃肿的.最好是选合身的,太宽松的话会被胸撑起来还是不太好的.V领的比较显瘦,领口小且圆的话显胸大,如果腰细的话选个掐腰的,肯定很性感的
令管聂19223124586：
高领毛衣的领口很容易被撑大,撑大就不好看了,有没有办法让它保持形状? -
科尔沁区1149回复：
上次看电视,有一个人介绍了一个方法,说是把衣领和正身之间用猴皮筋扎上.然后把衣领放热水里烫烫,然后晾干.就是相当于局部缩水的原理.但是注意,皮筋一定要扎紧,要不然就整个毛衣都缩小了.不过这个方法我自己没有试过.总之,那个人是作为生活小窍门介绍的
令管聂19223124586：
毛裤织瘦了怎样办 -
科尔沁区1149回复：
毛裤一般都有弹性,而且越穿越松.如果瘦的不是很多,你可以穿穿就会松了或者送到专业的干洗店可以处理.如果瘦很多,那就拆了重新织吧
