2019年版消防救援人员体能测试评分标准(男子)答：广州恒康伟业教育科技有限公司品牌“蚂蚁快跑”消防员体能训练考核智能测试仪，包括3000米跑、背负空气呼吸机、5000 米跑、400 米疏散物资救人、100 米负重跑、60 米肩梯跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠臂屈伸、单杠卷身上、负重上十楼、绳索攀爬、搬运重物折返等项目，均...
双杠臂屈伸能一口气练到多少下就算不错了答：30个标准的就很牛逼！一般牛逼的小青年也就20来个 练到一定程度就不是数量的多少了,会主动地寻找重物往腿上挂,支到顶的时候会把双杠提起来,下落时用手使劲往下拉自己,而不是靠重力,这样可以做得非常快显得有力气
武警的体能训练都有什么标准答：1、俯卧撑50个[一分钟】合格 2、仰卧起坐50个【一分钟】合格 以上两个虽然考核时只要求在规定时间内完成50个，但平时训练中班长不会让你做这么少的，数量会慢慢增加，一般正常的每次都要几百个吧。3、单杠一练习（引体向上）12个合格 4、双杠一练习（臂屈伸）16个合格 5、5000米（三个月新兵集训...
专职消防员体能考核标准2022答：基础体能科目：2 分钟俯卧撑（男子）；平板支撑（女子）；单杠引体向上（不满 40 周岁）；40 公斤坐姿下拉（年满 40 周岁）（男子）；单杠屈臂悬垂（女子）；2 分钟双杠臂屈伸（男子）；双杠支撑移动（女子）；2 分钟立卧撑（男子）1 分钟跳绳（女子）；单杠卷身上（不满 37 周岁）；单杠吊卷腿...
部队里面的3公里是多少时间及格啊?答：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。军队中按照年龄阶段进行分段考核，25岁以前无负重5公里跑是23分钟以内才算达标。新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。简介 部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个，要求双手正握杠...
部队体能训练标准答：3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。6...
军人体能训练方法答：5.臂撑上：采用双杠进行练习，两杠间距宽于肩，双手握杠呈直臂支撑，屈臂降体至最低位置时，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直，依此反复练习。每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。6....
南航安全员体能测试有哪些项目和及格标准是什么啊?答：2、考场内考生须尊重考官，服从考官指挥，严肃考场纪律，不得抽烟、打闹、喧哗；如未经考官同意，私自离开考场者，取消其本次考核资格。3、考核项目中，如有单科项目弃考，不再安排后续考核项目。4、考核项目为：3000米、立定跳远、1分钟仰卧起坐、100米、单杠引体向上、双杠臂屈伸。5、立定跳远项目，...
消防员3000米多少分钟合格答：不同年龄不同标准，例如20-24岁合格是14分25秒。消防员的考核要求标准：一、体能要求标准：具备良好的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等身体素质，能适应在复杂、多变和危险的环境中进行灭火战斗的需要，以最短的时间、最快的速度去完成任务；能适应长时间灭火和大负荷量的救人、抢救物资的需要。能够在...
双杠臂屈伸能在40多天内练到16个吗?答：去举哑铃把，一组12个，一次5组，尽可能做慢。记得给肌肉充足的放松，记得做完之后24小时之内就不要重复啦，容易肌肉拉伤
网友点评：
秋志高18524973802：
安徽省2012专职消防员体能测试的项目和指标 -
靖安县1074回复：
考核项目3000米、1500米(女)、100米、跳远、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女),达到普通消防员体能标准者为合格
秋志高18524973802：
双杠臂屈伸是什么?
靖安县1074回复：
站在双杠的一端,双手分别放在两个杠上,然后双脚用力跳上去,用双手支撑身体,然后双手弯曲身体由于重力向下掉(注意下的过程中脚不能接地)然后利用臂力把身体撑起到原来的高度手臂伸直!如此一个双杠臂曲伸就完成了!
秋志高18524973802：
双杠臂屈伸的标准姿势是怎样的?是练下胸的吗? -
靖安县1074回复：
主要部位:肩肌,上背和斜方肌,胸肌描述 : 利用双杠练习的动作称作双杠臂屈伸.主要锻炼我们的胸大肌下部和肱三头肌.两个部位的练习动作会有稍稍的变化. 1.动作要领:握双杠两臂伸直支撑在双杠上,两腿自然弯曲,双脚...
