女生处于生理周期还能运动吗?答：第四天开始可以做些低强度的有氧运动，比如散步、快走、瑜伽等等，有利于经血的排除。另外配合一些力量训练，但值得注意的是力量训练时，这几天千万不要练腰腹。避免对腹腔施压，导致血量不正常，气血不足。那么有人会问了，网上说生理期可以狂吃不胖，是否证明，不运动反而会瘦呢？首先生理期的代谢会...
经期可以练瑜伽吗?经期可以做什么运动?答：瑜伽是一项以舒展为主的有氧运动，运动幅度不大而且比较轻缓，是一项适合男女老少的运动。女性在月经期间不适宜做大量的运动，但有些喜欢运动的女性想要在月经期间做一些喜欢的运动，但又但会会对身体有不利影响，那女性经期可以练瑜伽吗？1、经期可以练瑜伽吗经期可以练瑜伽。经期练瑜伽可以缓解经前焦虑...
问一问:生理期可以运动吗?什么运动不适合生理期做呢?答：小贴士:第1-3天:给自己一个美好的假期，作为女生的特别福利，不要那么累自己。第4-7天:如果不能承受，可以减少一些运动，加入运动日程。生理期运动穿衣注意保暖，戴上小口罩。身体特别虚弱，月经反应大的宝宝可以休息一下。生理期适合做什么运动？远离:上面说的腹臀运动+有氧运动，这样才能练好自己的...
女性经期,到底要不要运动?答：避免剧烈运动，如跳远、快跑、水上运动等等，可能会对子宫造成明显的震动或者对子宫造成明显的拉伸，容易引起子宫的异常收缩或者月经出血量的变化，不但不会消除痛经，反而会加重痛经情况，使经期血量增加，经期延长。月经期间还要避免做水上运动，容易通过生殖道感染妇科疾病。同时，月经期不要进行剧烈的活动...
女生生理期能跑步吗?答：女性生理期能不能跑步 您好,月经来前,许多女生会有水肿、胸胀等情形,此时可以进行超慢跑的轻度活动,让身体发热,有利血液循环;经期来时,除非是非常不舒服需要卧床休息,不然可以利用超慢跑的方法,帮助经血排出,但最好避开出血高峰的那一天,不宜做剧烈运动。好朋友过后的第七天,身体逐渐恢复,代谢力最强,精神力状态最...
例假期间能做什么运动?答：适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。2、锻炼一些小幅度的运动 比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于...
我的私人教练说生理期不能运动,为什么啊答：通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动 当然，在生理期前后做运动...
经期运动的好处-经期运动项目答：4、有氧舞蹈 30~ 45 分钟 生理期来时，你心中的疯狂精灵是不是特别躁动，好想解放却又不知到该怎么解?亲爱的，我们完全可以理解，现在，一起来跳有氧舞蹈吧，这正是能为你释放心中疯狂的最完美运动!由于跳韵律操的老师通常都非常活泼，上课方式也十分轻松有趣，相信你很快就能转移注意力，轻松赶走...
事半功倍的姨妈期减肥指南,拿去答：运动篇：轻柔拉伸，暂停高强度此时，温和的散步和拉伸是你的首选，避免跳跃运动和虐腹运动，以免经血逆流引发炎症。即使是运动员，也要减缓强度，保持日常的轻松运动。黄金期：卵泡期减肥，有氧运动与蛋白质生理期结束后的一周，卵泡期是黄金减肥期。适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉，同时多吃高纤维蔬菜...
网友点评：
苏星兴17737538832：
女生月经期间可以运动吗? -
港北区574回复：
如果你经常运动的话(每天都运动),月经期间少量的运动没有任何问题.但是你不经常运动的话,月经期间最好不要运动,容易影响月经,对身体不好.
苏星兴17737538832：
来月经的时候,可以运动吗? - 久久问医
港北区574回复：
您好,就您说的情况,是很多在校的学生遇到的问题,适当的运动对于经期的,一般是不会有太大的影响的.在经期运动要选择运动量小一些的项目,例如瑜伽、慢跑、体操等等,同时女性还要缩短运动时间,经期以达到放松肌肉为目的.建议是经期不建议使用冷水洗澡或者是洗脚,所以显而易见的就是水上运动也是不能参加的.不然的话很有可能会引起阴道出现感染.经期的时候参加适当的运动对于女性的身体是很有好处的,注意不要进行剧烈的运动,剧烈运动包括跳高、跳远、仰卧起坐、举哑铃等等,这些运动会增加腹压的力量,可能引起经血过多和子宫位置的改变.
苏星兴17737538832：
来月经可以运动吗?(还有剧烈运动) -
港北区574回复：
不可以
