糖尿病人适合多大的运动量答：每周3~5次，每次30分钟左右。进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%，自我感觉周身发热、微微出汗，但不是大汗淋漓。运动前应热身，运动后应放松。建议测算运动时的脉率=170-年龄。不同强度的运动如下表：不同强度的运动举例 糖尿病主要合并症运动处方简表：糖尿病主要合并症运动处方 ...
糖尿病应该如何锻炼身体?答：糖尿病应该如何锻炼身体？一定要运动，这是糖尿病人最好最自然的养生方式，但运动一定要适度。人患了糖尿病之后，常常会有疲乏感相随，于是便有些慵懒，不思活动。甚至有些人还误以为患了糖尿病后应该静养，而运动使身体疲劳而加重病情。 糖尿病人运动的好处糖尿病人经常运动的好处是：促进血液循环；缓...
转转眼睛抬抬脚,预防糖尿病并发症的3种运动答：这3种运动在日常生活中，只要一有空就能做，是很简单的运动。因为只要滚动眼珠、大口呼吸、躺在地板上抬腿就行了。以如此简单又不复杂的运动，就能有效预防糖尿病并发症的发生！【申东珍（药研财韩医院的院长）】即将要介绍给各位的3种运动，必须要每天做。不只是在3个月戒糖药物计画的这段期间，...
偏瘦的糖尿病患者,通过运动的话能降低血糖吗?答：最可怕的是糖尿病性心血管疾病，随时可能失去宝贵的生命。代谢障碍、血压、血脂、血糖异常、身体过于肥胖、胰岛素抵抗等，是诱发心血管疾病的高危因素。通过有规律的运动改善代谢障碍问题，降低糖化血红蛋白水平，有助于控制血糖。对于糖尿病患者来说，可以选择很多运动项目，如太极拳、快步走和气功练习。根...
所有糖尿病患者都可以通过运动降血糖吗?怎样运动才可以降血糖呢?_百 ...答：想要运动控糖，需要注意三个问题 01运动量越多越好吗？糖尿病患者要多运动，但不是每个人都知道运动量该控制在多少。有糖尿病患者过分运动，影响自己的身体状态，由此可见运动不是越多越好。那么该如何设置合理的运动强度呢？①2型糖尿病人运动应以中等为宜，根据糖友的目标量身定制。在设定的时候，应...
大家知道,得了糖尿病,血糖控制很重要,运动控制血糖有哪些禁忌?答：7、2型糖尿病患者有明显的糖尿病患者视网膜病变时忌运动。病人眼底黄斑毛细血管出现异常，运动不合理可加剧视网膜病变。8、2型糖尿病患者有明显的糖尿病肾病时忌运动。运动过多会增加肾脏功能的血容量，提升蛋白尿的排出来量，使糖尿病肾病加剧。9、2型糖尿病患者发生感柒等应激反应状况时忌运动。这...
糖尿病患者做哪些室内运动,能够轻松降血糖?答：这个动作看似简单，但是重复做几次，体力消耗还是很大的。尤其是对老人家来说，抬腿本来就是一个不简单的动作。但是，在做这个动作的时候，最好旁边有人帮忙看着，避免发生意外。毕竟患糖尿病的大多都是老人家，有人看着跟安全一些。还有一个锻炼是模仿俯卧撑，把两只手撑在墙壁上，然后两脚合并站立。身...
有糖尿病的人体重不断下降,在这期间能不能跑步?答：预防糖尿病，要养成规律的生活，合理安排作息时间，科学安排饮食，不要偏食，要多吃蔬菜，不要熬夜，要保证早睡早起。身体免疫力好，就会预防很多疾病，每天要参加体育锻炼。如果已经患上了糖尿病，定期要去检查血糖，根据血糖值调整药物。患上了糖尿病，不要害怕，要注意饮食，多补充蛋白质，多吃粗粮，...
肾衰尿毒症越来越多?尽量避免这5件事,保护肾脏健康答：肾脏病是沉默的杀手,它在早期可能没有任何临床症状,伴随着疾病的进展,逐步出现血尿、尿蛋白、尿中泡沫增多等临床表现。 如此可怕的尿毒症,一定不是凭空出现的,它一定会在出现早期给出一些信号, 比如如果出现食欲不振、恶心、呕吐等消化道症状。再加上下肢浮肿、眼睑浮肿、乏力等情况, 那我们最好能够及时到医院做个...
运动是降血糖的“良方”,慢走、快走、慢跑,哪个方法效果好?答：虽然是只要加强活动，就比不活动不运动强，就会有助于血糖的控制和身体的健康，但糖尿病人如何合理的运动，也是非常有讲究的事情。对于糖尿病人来说，选择走路运动还是跑步运动，其实都是可以的，具体的运动方式，最好还是结合自身的实际情况。比如说一位年轻的新发糖尿病患者，血糖升高幅度不大，身体素质...
网友点评：
孙战谈15185365897：
哪些运动不适合糖尿病人
石渠县2000回复：
太剧烈的运动容易导致低血糖和酮症酸中毒.所以锻炼要选择强度不要太大的项目.比如散步,太极拳等.
孙战谈15185365897：
《风波》的阅读练习.1.“几个剪过辫子重新留起的便赶快躲在人丛后面,怕他看见.” “他”指谁?为什么怕“他”看见?2.“嗡嗡的一阵乱嚷,蚊子都撞过... -
石渠县2000回复：
[答案] 1.“几个剪过辫子重新留起的便赶快躲在人丛后面,怕他看见.” “他”指谁?为什么怕“他”看见?A:他指赵七爷.因为赵七爷主张留鞭子,躲起来的人之前剪了辫子.2.“嗡嗡的一阵乱嚷,蚊子都撞过赤膊身子,闯到乌桕树下去做市...
孙战谈15185365897：
糖尿病人怎么运动才安全 -
石渠县2000回复：
糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主,如步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等,其中步行是简便易行且有效的.行走时应全身放松,眼观前方,自然而有节律地摆动上肢,每次10—30分钟. 运动安排在餐后30分钟至1小时为宜.运用胰岛素治疗的患者,在药物作用高峰时应避免运动,以免引起低血糖反应. 不要过度劳累,避免剧烈运动,以免刺激交感神经,引起肾上腺素反应而使血糖升高. 易发生低血糖的患者,应减少运动前胰岛素的剂量.或在运动前适当摄入食物.还应携带饼干、糖果等食品,以备发生低血糖先兆时食用,防止运动中低血糖的发生.
孙战谈15185365897：
糖尿病要注意些什么? --
石渠县2000回复：
糖尿病是一种由于胰岛素相对或绝对缺乏引起的糖代谢紊乱性疾病,在糖尿病的发病原因中,不良的行为生活方式在发病中起着重要作用.糖尿病患者首先要控制饮食,请营养师或糖尿病专科的医生帮你制定食谱;其次要注意多运动,运动量应以身体能够承受为度;第三一定要坚持用药,不要听信治愈糖尿病的骗人广告.最后,糖尿病人要定期监测血糖,并注意观察各种并发症的蛛丝马迹..建议糖尿病患者一定要注意个人卫生保健,多掌握糖尿病方面的保健知识,配合医生治疗.
