一日三餐营养要怎么搭配?答：我能大概给你做份儿一日食谱 以后你可以变着品种换着吃 就可以了 有几点很重要 1 食物多样化。谷类为主，粗细搭配 2 多吃水果 蔬菜和薯类 3 每天吃奶类 豆类及其制品 4 吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉 5 减少烹饪油吃清淡...
一日三餐怎样搭配更加营养均衡?答：一日三餐的搭配应该遵循营养均衡的原则，确保身体能够从食物中获取足够的能量和各种必需的营养素。以下是一些建议，帮助您实现营养均衡的饮食：多样化的食物选择：每天应该摄入多种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（...
如何做到一天三餐营养均衡?答：一日三餐的合理搭配 于洁 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶...
营养师请进: 中学生一日三餐最佳搭配!(只要简洁点,不要河水一样长的文 ...答：回答：十种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理:豆腐含大量...
营养大师的早餐食谱 一日三餐怎么吃才健康答：晚餐要吃的清淡，大吃大喝对身体没有好处，以七成饱为最佳，晚上运动量比白天少，消耗也不大，切记不要在睡觉前吃一大碗的面然后就去睡觉，这样很容易长胖的啊。不管怎么吃，以人感觉最舒服为佳，合理的饮食对身体肯定...
作为一名营养师,你该怎么给你的学员安排一日三餐?答：作为一名营养师，你该好好给你的学员安排一日三餐。更重要的是购买“安全、新鲜和季节性”食品材料从农场到餐桌，接触食品的第一步是在超市、购物中心和蔬菜市场购买食品原料。食物的质量参差不齐。由于发达的物流和新技术的...
一日三餐 如何合理搭配 才算是养生之道?答：一日三餐粗细粮搭配吃最合理 粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知，可是一天到底该吃多少?一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢？ 中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克，太少或过多都不好。粗粮包括精米...
合理搭配好一日三餐答：那么，一日三餐如何合理搭配呢？完美早餐需要4—5种食物：奶、蛋、豆（豆浆）可以三选二，蔬菜至少保证1种，两种主食（燕麦、馒头等），也可有1种水果。丰盛午餐需要5—6种食物：瘦肉、鱼虾、豆腐、豆皮中选择1种，绿叶...
网友点评：
郝平龚13975101289：
普通人的一日三餐应怎样搭配?
镇康县2924回复：
营养是维持生命和健康的物质基础,对人体的健康至关重要.如果在日常生活中,我们注重自己的营养搭配,就不用再额外花钱买一些所谓的营养品.因此,日常生活中,一定要做到平衡饮食.只有多种食物组合在一起,满足人体所需的各种营...
郝平龚13975101289：
营养三餐怎么搭配最好 -
镇康县2924回复：
这些都是专家研究出来的 很有用的~呵呵~食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清...
郝平龚13975101289：
怎样合理科学地搭配一日三餐? -
镇康县2924回复：
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%.营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳.推荐早餐菜品:红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋. 午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%.推荐午餐菜品:糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤. 晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑.推荐晚餐菜品:清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆.
