每天健走30公里,一个月能减多少体重答：一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810g。工具：喝水时间的运动计算工具，须填写你的体重、运动类型和持续时间，如图 ...
早晚各快步走40分钟一月能减多少斤?答：每天坚持快走40分钟能减肥。快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥。快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走...
少吃蔬菜晚上走6千步一个月能瘦多少斤?答：1.这样的减肥可以减两斤左右。2.你应该多吃蔬菜，多运动，6000米是完全不够的，应该是跑6千米，这样才更有效。
每天坚持走路上下班,还有晚上一起一共2小时,一个月下来可以瘦多少斤答：这样一周差不多是2斤进度，一个月是8斤左右的进度。走路减肥主要是注意 快走的速度要保持，只有保持到一定的心率才能帮助燃脂 时间要每次坚持40分钟以上，时间达标脂肪燃烧才全面 饮食是减肥的关键，运动后避免吃高热量的食物 多喝水，多补充电解质，避免运动后流失矿物质过多，长时间引起水肿体质 ...
每天走三公里路,一个月能瘦多少答：即使每天坚持的话，一个月也瘦不了多少。一般来说，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要是中快速，而且持续时间需要每次都超过45分钟，这样才能达到减脂的效果。还有平时一定要控制饮食，低碳水低热量，多吃新鲜的蔬果，多喝水，再配合每天快走1个小时左右，坚持一个月可以瘦七八斤的。
...请问我每天坚持跑一小时步 一个月能瘦几斤 俩个月呢 ?答：至少能够瘦5-10斤，建议一周至少运动4次，一般会有一个减肥平台期，前一个月火两个月左右减肥速度快，往后有一段时间减肥会慢的
每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥多少?答：饮食是一定要控制的，减肥最核心的东西就是控制饮食，然后基本的要达到的条件就是去运动，你要是能坚持每天跑步3公里，然后每天控制饮食保持自己的能量收入，在1000大卡左右那么坚持一个月乃至更久，你的体重逐渐就能瘦下来，而且这种减肥的方式对你的肠胃是没有伤害的，一天一点饭都不吃是不行的，因为...
快步走能减肥吗?如果能减那一个月能瘦多少斤啊?答：嗯，是瘦腿，但也会让腿上的肥肉变成肌肉，那样的话就更难减了
每天步行两公里,一个月大概能瘦几斤答：每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点，每次进行半小时以上才有效果，而且有的人是慢性纤维肌类的，这样非常适合有氧运动，效果也很明显，有的人是粗性纤维肌类的，有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果...
...斤,女,每天走路上班,大概六公里,晚上不吃饭。一个月能瘦多少...答：保守估计2.5KG左右 步行6公里如果是急行的话，也有燃脂的效果，但你的体重基数的确有些大，急行，慢跑对膝盖有损伤。所以，一开始建议你整理一套食物的卡路里表格，合理进食，严格控制。等到体重减轻一些再整理一套合理的运动计划去进行减肥 减肥初期也可到专业的机构，能减得快些。但后期控制反弹，只能...
网友点评：
蒯项花18167021645：
每天跑步一小时一个月能瘦几斤 -
宁江区1628回复：
瘦不了多少,还要饮食习惯的改变,坚持吧,如果为了减肥和健康,最好是每周跑三次即可,饮食注意少吃腻,多吃水果蔬菜和粗粮,估计一年可以瘦10公斤左右.
蒯项花18167021645：
不吃晚饭每天慢跑一个月能瘦多少 -
宁江区1628回复：
不吃晚饭是不行的,很容易造成营养不良.每餐吃7分饱就好了,然后每天坚持慢跑30分钟以上.那么一个月瘦8-10斤是问题不大的!减肥要减得健康,最好就是饮食结合运动.要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了,但是生姜红茶的味...
