为什么身体素质好的人在承受强烈运动后心率比普通人慢?答：坚持运动，除了能够增强体质、提高免疫力、预防急性心脏病发作和心脏猝死之外，一个“额外”的收获是减慢心率。如果你把一生中的心跳次数比作银行储蓄的钱，你就应当慢慢的花钱，也就是每天心脏少跳几次。保持“心态平稳”才会延年益寿。我们可以计算一下，一个人坚持每天跑步30分钟，心率会加快到每分钟150...
经常锻炼,可以有助于降心率吗?答：在吃完晚饭之后，如果出去散散步就能够提高身体的免疫力，增强身体素质，能够让人可以很好的进行锻炼，如果说不经常锻炼身体里面的脂肪得不到消耗就容易出现一系列的疾病，有些人身体比较肥胖，就是因为平常不注重锻炼自己的身体没有得到调节，然后形成了高血压的情况。二、可以降心率吗？经常锻炼是可以降...
坚持长怕跑多久心率会慢答：⑸90%100%竞技训练。在心率过快的时候，可以坚持运动，以跑步为例，开始跑步速度可能会很慢，但长期坚持，能在保持一定心率的基础上，越跑越快。这就是一个从控制心率入手的较简单易懂的方法。小幅度的慢跑可以使心率逐渐减慢，恢复到休息状态。因此在心率过快时，减小步幅、放缓速度，是降低心率的方法...
心率的快慢与跑步的速度有关吗?答：心率快慢自然和跑步速度有关系的。运动过程中的心率，不管是有氧运动还是无氧运动，都要一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。运动心率和我们的运动强度、运动性质、能量代谢、氧气消耗、乳酸积累、肌体疲劳程度与所需的恢复时间等有着密切的关系。及时了解自己的运动心率，可以让我们在运动时更好地掌握...
刚跑完步的心率正常范围是多少,该如何控制跑步的量?答：在跑步开始时，心率相对较低。随着跑步时间的增长，心率也会增加。此时，为了控制心率不超过范围，需要适当降低速度。跑步结束后，不要立即停止跑步。你应该逐渐降低速度。再跑一会儿，让心率逐渐降低到热身心率，然后快走两三分钟，最后结束跑步，移动关节，静态拉伸肌肉。随着运动经验的增加，心率会降低，配速...
跑步对循环机能的影响?答：心脏会有一定程度的增大，心脏相对和绝对重量增加，表现出心率降低、每搏量增加、心力储备增加。从微观上看，运动可增加心肌毛细血管密度和扩大冠状动脉及其侧枝的腔径，引起心肌细胞体积增大，电镜下，肌节增长、粗细丝间隔明显，线粒体数量和长度也增加。运动也可以是心脏功能发生改变。运动使心脏泵血功能，...
今天跑步,如果明天不跑步,心率跳动就太慢,是不是有病答：成年人每分钟心跳大约是七八十次,但在60到100次之间都属正常。经常运动的人心跳比一般人慢,就比如说运动员 经常跑步的话会增加一下心脏的补充能量，以及肺功能的活力，一般的话，是可能会导致心率变慢的
怎么样才能很好的降心率?如何在跑步的时候控制自己的心率?答：速度越快，心率越高，速度越慢，心率越低 跑步速度不能总是提高，总是有极限阻止你，心率确实随着跑步时间的波动而波动，很难在确保跑步速度的前提下降低心率，但这并不是不可能的，努力工作可以减少后天。多跑，坚持跑，。最简单直接的方法，只有多跑提升心脏功能，提高每次泵血量，泵血量增加，心率...
跑步时心率多少算正常答：年龄因素及平时是否经常进行体育锻炼，肺活量较大等情况，做出具体的分析。一般的情况下，剧烈运动后心率正常范围应该在120-180次每分钟，运动员具体心率数值相对偏小。正常情况下轻度的有氧运动心跳可能会维持在120到140次每分钟，若加快跑步的速度，心跳可能会上升到150到170次每分钟。
运动后心跳变慢怎么回事呢?答：正常生理情况下运动之后心率是增快的，但是如果运动之后心率减慢，要考虑是否有病态窦房结综合征的可能，病态窦房结综合征的时候患者在活动之后心率是不增快的，考虑是心脏的变时功能不全。要给患者查电生理来明确诊断，给下一步的治疗，平时要注意不要过度劳累，不要过度紧张，要注意劳逸结合，同时给予...
网友点评：
秋纪中18576026730：
经常跑步能让心跳减缓吗
西丰县2391回复：
跑步又叫有氧运动,跑步时全身血氧的需要量都要增加,早期只能靠心跳加快和每搏输出量的增加来满足全身血氧供应的需要,如果你长期坚持跑步锻炼,心脏的收缩力就会增强,每搏心输出量就会增加,这时心跳的次数就没有早期增加那么明显了.所以长期跑步等喜欢锻炼的人平时(指休息时)心跳一般要稍慢一些,但不是说跑步时心跳会减缓.无论任何人只要是运动时心跳都会比休息时要快些.只是经常锻炼的人比不常锻炼的人心跳的次数要慢一些而已.生命在于运动,长期坚持适当的跑步锻炼大有益处.
秋纪中18576026730：
我的平均心率90. 想把心率降下来,可以通过长期跑步吗? 听他们说经常跑步安静心率会有下降, -
西丰县2391回复：
2到3个月
