心情不好的时候,有哪些食物吃了可以缓解压抑情绪?答：1、压力过大时应该吃：一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。压力过大时不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。2、感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶...
通过吃赶走抑郁(2)答：富含辅酶Q10和多酚（和厚朴酚、白藜芦醇、咖啡酸）的食物： 辅酶Q10可有效地辅助缓解老年人的双相抑郁症。和厚朴酚是治疗焦虑的一种有效营养素，可能与其抑制细胞因子的产生、减少氧化应激和血浆脑源性神经营养因子水平有关。白藜芦醇可能通过激活海马与额叶皮质源性神经营养因子而产生抗抑郁作用。咖啡酸通过...
三种食物是抑郁症的最佳选择答：研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。吃菠菜可以补充铁质，还可以预防老年痴呆，对于抗抑郁有好处，适合抑郁症的人群食用、吃什么可以有抗抑郁症的作用呢，上面的这些食物就是你不二的...
抑郁的人宜吃哪些食物答：吃一些开心食物可有效抑制抑郁症，你不妨一试。(1)香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。(2)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够...
缓解焦虑和抑郁情绪的食物推荐答：前不久一项来自加拿大的华人调查表明，大约1/3的人群报告不同程度的焦虑和抑郁情绪。估计随着疫情及隔离的继续，坏情绪的比例还将会增加。尽管在此情况下很难避免心情不好，但有些食物可向大脑提供重要营养，改善情绪，从而促进 健康 。以下向您推荐几种缓解焦虑和抑郁情绪的食物。一、鱼类食品 我们知道...
让人心情愉悦的食物 这七种可以常吃答：复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能从外界摄入的食物。巧克力富含大量的糖，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。7、全麦面包 吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
抑郁症的食疗有什么推荐?答：一，绿叶蔬菜。像菠菜甘蓝等含叶酸的甜菜等叶菜蔬菜能促进多巴胺的分泌，多巴胺是能使人快乐的蛋的化学物质，都注意增加身体的能量，让你保持镇定。二，燕麦片。燕麦片这类碳水化合物能够帮助大脑产生血清素，这跟抗抑郁的药，促使大脑产生的物质是一样的 三，鲑鱼。鲑鱼中含有的脂肪酸，具有抗炎镇痛的...
天然抗抑郁食物答：9种抗抑郁食物 1. 蘑菇 蘑菇成为抗抑郁食物有两个原因：可降低血糖水平，平稳情绪；能像益生菌一样促进肠道健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞制造，血清素是一种重要的神经递质。换句话说，健康的肠道意味着更健康的大脑。2. 牛油果 牛油果（酪梨）含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有...
抑郁症吃什么食物好?防治抑郁症的食物有哪些?答：抑郁症是心理疾病中比较常见的一种，很多人都备受抑郁症的困扰，而一般抑郁症除了可以从心理下手调节之外，还可以从日常饮食下手，例如吃一些能够防治抑郁症的食物。那么抑郁症吃什么食物比较好？防治抑郁症的食物具体有哪些？1、抑郁症食疗偏方饮食在我们的生活中是非常重要的，而食疗是可以防治一些疾病的，...
吃什么食物治疗抑郁症答：下面八类食品有助抵抗抑郁，对治疗抑郁有显著的效果。 1、深水鱼：有研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，...
网友点评：
弓苏壮18657452531：
吃了让人心情变好的食物 -
昌江区171回复：
德国营养学家表示,吃巧克力可以使人感到心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故.复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界摄入的食物.巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引发胰岛素的...
弓苏壮18657452531：
使产后抑郁新妈妈开心的食物有哪些?
昌江区171回复：
使产后抑郁新妈妈开心的食物如下: 1、香蕉:香蕉中含有一种称为生物碌的物质,可以振奋人的精神和提高信心. 2、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压. 3、全麦面包:碳水化合物司以帮助血清素增加,有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的. 4、菠菜:缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材. 5、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林.樱桃中有一种叫花青素的物质,能够制造快乐.
弓苏壮18657452531：
抗抑郁的食物有哪些?
昌江区171回复：
抵抗抑郁的食物之一:葡萄柚,葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一.抵抗抑郁的食物之二:南瓜,南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力.抵抗抑郁的食物之三:樱桃,研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以减少炎症.
弓苏壮18657452531：
能让人心情愉悦开心,抗抑郁的食物或者营养素有哪些? -
昌江区171回复：
香蕉,其中含有镁.
弓苏壮18657452531：
哪些食物能够消除忧郁 -
昌江区171回复：
这个问题不太好回答,个人感觉任何食物都可以有效缓解一些忧郁,因为你在吃东西的时候本身就是转移了忧郁,但也不能一味的吃东西,缓解忧郁有很多种方法,比如听些舒缓的音乐,看看一些暖心的电影、电视剧,多交朋友多沟通,最主要的一点是要有一颗爱人的心,如果你外出一趟马路上 公园里帮助了几个有些困难的人你会发现你没有了忧郁.走出去 释放自己的爱 ......参考
弓苏壮18657452531：
抗抑郁的食物 -
昌江区171回复：
香蕉:香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质,可以振奋精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪.葡萄柚:葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维...
