怎样才能一个月瘦20斤答：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少...
...20斤,不要减肥药要切实可行的方法,最好有亲身经历的,跪求大家帮帮忙...答：你付出热量比你吸收的多 那体重开始减了！ 运动可以选跳绳 跑步！ 我以前就是跳绳！ 真心有效！！刚才先不用跳那么多让身体适应一下第一天跳1000第二天跳1500第三天跳2000慢慢适应 连十天以后每天跳4、5000下是没问题的！我敢保证只要坚持觉对可以减20斤！ 我敢保证！ 祝你成功！
求学生减肥经历答：我很懒，毅力也不算坚强。但我用了2个月的时间减了20斤。其实我并不是很胖，165的身高，115斤。2个月之前我并没有减肥的打算。因为毕业找工作，去了一趟深圳回来，看见满街的美女，身材超好，穿起衣服来简直是和明星一样。深圳回来后，为了提高自己的形象竞争力，下定决心减去一点肉肉，不说多，...
20天瘦20斤,哪个有 办法?答：第四天如果觉得马上重复前面的过程身体可能承受不了，可以同第三天一样。接下来重复前三天的方法，其实是三天一个周期，一般3天可以瘦3-5斤。可以根据自己的身体来进行，前三天一般人都可以做到，而且只有三天的话正常的胃都可以承受，不会有损伤。最后预祝减肥成功！
怎么在两个月瘦20斤?答：肖杨是我的一个同事，喜爱美食，身材却很胖，他向我提了一个要求，希望我写一篇教他如何减肥的文章。看着他无法用瘦形容的身材，我爽快地答应了。我曾经也是一个胖子，体重达到了110斤，但在2个月内，我成功减掉了20斤。下面我将以己为例，把自己完美瘦身的秘诀分享给他和大家。那是高三下学期，...
什么样的减肥能在一星期瘦20斤?答：如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法...
急急急. 一个月怎么减15斤-20斤,最好是亲身经历不要复制,很讨厌...答：就是一天只吃一顿，吃最重要的 ，不管你怎么运动，但是如果摄入食物就会长胖，运动也是把松的肉变成肌肉，但看上去还是一大块啊，要想变得纤细，就一天一顿，日中而食，过午不食
怎么样能一个月减瘦20斤?答：嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它...
那些一个月可以减肥20斤的人,都是怎么做到的?答：这个问题我有亲身经历，有一定的发言权，其实减肥的方法大家可能都知道，有运动，节食，药物等等，但是不管哪一种方法，都缺少不了毅力，坚持减肥下去的毅力，在前面的问答中我提过，肥胖的人减肥理由有很多，因为美， 健康 ，工作，感情，自尊心等等，不管你能找到哪种理由，最根本的理由就是你还没有...
...男 172cm 体重165斤 求怎么在一个月内瘦10-20斤(高中学业比较紧张...答：8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8...
网友点评：
勾翔油13796526750：
我要减肥,希望十四天可以减掉20斤! -
石河子市1990回复：
14天要是健康的减肥,不可能减掉20斤.吃饭吃7分饱就够了,多喝水,多吃蔬菜水果,不要或是尽量少吃肉等高蛋白的食物,多运动.14天差不多可以减10斤左右吧
勾翔油13796526750：
想14天减肥20斤!打家有什么好的方法吗?谢绝广告! -
石河子市1990回复：
跑得时间太长了.你可以先跳绳然后跑四十到五十分钟超过这个时间段你有再多脂肪它也不消耗了消耗的是肌肉对身体不好.最好能游泳游泳挺减肥的游慢点也没事游一个小时 .注意饮食多喝水多上厕所中午多吃点早晚少吃一定吃早餐晚餐随便.我一个星期减了十四斤了已经.
勾翔油13796526750：
怎样在15天内瘦20斤....... -
石河子市1990回复：
快速有效的减肥方法 ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追求瘦身的JJMM们分享.之所以说减肥是件辛苦事...
勾翔油13796526750：
如何在20天内减掉20斤请减肥过的JMS说说经验呀!节食是怎么个
石河子市1990回复：
21天减肥法,21天可以减15斤! 前3天,(只可喝蜂蜜水/清水/脱脂奶)因为这3天是排毒阶段! 中8天,只可食蔬菜水果(不可吃主食,零食,或脂肪类食物) 后10天,可以吃米饭(但只能食6成饱) 21天减肥法,在于21天的坚持! 本人现在是第4天已瘦了8斤!!
勾翔油13796526750：
怎样在十几天里减去20斤左右,说说办法吧 -
石河子市1990回复：
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
勾翔油13796526750：
怎样快速瘦掉20斤?(有亲身经历的可行方法可以告诉我,不要从网上摘抄的长篇大论,谢谢!) -
石河子市1990回复：
每天竞走半小时..爬爬楼梯效果也很不错.晚餐就用一个苹果代替..少吃肉.
