有什么方便简单的主食推荐呢?答：简单有方便的主食有好多。1.西红柿鸡蛋面就是个不错的选择，先西红柿一个鸡蛋两个在准备葱花，姜，蒜，面条以个人食量准备，先起锅烧油，把鸡蛋敲碗里，搅拌倒入锅里煎一下备用，在倒入西红柿暴炒，炒山西红柿出水倒入水。水开放入面条煮一分钟，倒入煎好的鸡蛋煮30秒，就可以出锅了，出锅后在洒上...
晚餐的食谱答：点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。4、番茄蛋 材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少许、迷迭香少许。做法：将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上...
10分钟简易晚餐主食答：10分钟简易晚餐主食的烹饪方法如下（以蛋炒饭为例）：一、食材：鸡蛋1个、米饭1碗、圆白菜适量、食盐适量、葱花少许、食用油适量。二、具体步骤：1、圆白菜洗净，切细粒。不需要太细，以保留蔬菜中的粗纤维。2、小葱洗净，切成葱花。3、鸡蛋打入碗里，加入少许食盐。4、再加入一点点水，这样有助于将...
十种简单的晚餐答：十种简单的晚餐分别是：牛肉炖胡萝卜山药、白玉菇炒鸡蛋青红椒、凉拌西兰花胡萝卜木耳、蒜香冬瓜、素炒莴笋、豆芽炒韭菜、醋溜卷心菜、牛肉炒青椒豆腐皮、青菜烧嫩豆腐、牛肉炒儿菜。一、牛肉炖胡萝卜山药 食材：牛肉、胡萝卜、山药、姜片、葱、油、盐、八角、生抽。制作方法：提前炖好的只加了葱、姜...
简单的晚餐食谱大全答：如果晚餐有其他主食，那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤，因为饭前喝汤能够增添饱腹感，降低进食欲，有效控制进食 量。竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦。简单晚餐食谱4：牛奶蛋羹+酸奶 (100克，全脂、原味)+什锦水果(300克，自己按照喜好组合)牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量...
三种最简单的晚餐做法答：说到晚餐，大家可能都开始兴奋了，现代人的生活节奏越来越快，早餐来不及吃，中午在公司又只能简单吃，而晚餐可能是大家觉得最丰盛的一餐了，我们有一定量的时间去做，并且可以享受美食，那么今天小编就来介绍一下晚餐的三种最简单做法，大家可以看看哦。第一种，意式杂蔬牛肉饭。首先我们把肉切成大块，...
简单快速的晚餐答：简单快速的晚餐3 三文鱼配米饭和白菜 首先，煮米饭，用胡椒粉，蜂蜜，酱油做成鱼的釉料，然后蒸上白菜。现在把你的鱼放在米饭上，你已经完成了。但是别忘了添加绿色蔬菜作为沙拉。准备时间：15分钟 虾用橄榄和番茄 这道虾菜被称为最好的快速烹饪主食和简单的晚餐食谱之一，是用于蒸粗麦粉的最佳晚餐...
简单营养晚餐食谱 简单营养晚餐食谱简单及做法答：一天之中，早餐，中餐，很多人都很注重，但是对于晚餐，我们也不能忽视。其实，晚餐也是很重要的。以下是我分享给大家的关于营养晚餐食谱大全，一起来看看吧!营养晚餐食谱1:焦糖牛奶鸡蛋布丁 菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，谁都可以不费力的找到。材料 白糖50克，蛋黄2个，牛奶...
简单营养晚餐食谱答：简单营养晚餐食谱 ： 蜜饯南瓜 材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙（所有材料均可按自己喜好添加）做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3—4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15—20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间）特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱...
晚上简单的晚餐吃什么答：这类食物可谓是多种维生素和矿物质的集合体，同样为我们身体提供大量的膳食纤维，是全天营养素的重要补充。以上三类食物，蔬菜类多些，肉蛋类少些、谷薯类也少些（谷薯类可以选择粥类、馅类的）。以下是低能量又饱腹、又简单易做的晚餐举例：例一、【主食】红豆粥（一碗）（可以提前煮好，甚至多煮一些...
网友点评：
梅芬光15348674381：
可以列一份简单实用的食谱(早\中\晚餐)给我吗? -
丹东市325回复：
女性版(男在主食上酌量加即可) 早:牛奶/豆浆/稀粥+一个一两左右糕点 中:一碗米饭+一个荤菜+一个蔬菜+一份豆制品+一小碗 汤(想简单一点就吃一个肉包+一个菜包,荤素搭配还有淀粉作主食) 晚:同中午差不多
梅芬光15348674381：
给个家常食谱 -
丹东市325回复：
日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要吃...
