怎样让自己在200米冲刺中能一冲到底??答：到了100米的时候，你肯定累了，就猛摆臂，幅度大一点，最后冲过线再减速。400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。祝你成功！
100米和200米短跑要用几口气跑完?答：100米的话 当然是一口气冲到底啊 中途换气的话 会减速的 200米就需要中途换气了 自己把握啊
200米一开始用尽全力跑好吗?答：首先我认为你的成绩还是不错的。其次200米跑要根据本人的素质情况而定。但我个人在训练时的跑法是：前100米基本上是弯道，跑的时候要用仅次于百米的速度跑，步幅要大，稍放松。进入直道后稍做调整而后全力冲刺。我认为你的分配是对的。
跑一百米时要一口气跑完的吗?答：大多数高水平运动员都是一口气跑完（100米整个过程中不呼吸），从外观看，他们的口鼻也有“呼吸”的动作，其实那个动作是“虚”的，也就是说，口鼻动作吸入的空气，没有经过肺部就直接呼出去了，不过是面部肌肉放松所做出的下意识动作，没有“呼吸”的效果。一般运动员在不得已的情况下，是可以换气的...
中考200米!答：提高耐力练肺活量呀，你可以练练吹气球（试试一口气能吹多大）经常练着 深呼吸 然后在尽力吹气。还有一个方法你可试试 嘴里含一口水 练冲刺 看看能冲多远 经常连着 体能跟不上我建议你买个沙袋绑上 或是练蛙跳 高抬腿 虽然累点 有效果 先开始强度慢慢加大 考试前一个星期就别那么大强度了 样样...
中考体育八百米跑的不好很丢人吗答：在跑的过程中需要注意的几点问题： 在跑的过程中特别注意控制自己的姿势：大腿一定要抬高充分，下蹬的时候一定要自然；短跑中四00米以下的呼吸方式一般都是一口气跑到终点；要注意半虚握拳，不要握太紧、不要把脖子绷得很紧、途中跑的姿势要放松，牙齿不要咬得很紧，要像平时咬一片树叶或者纸片在牙齿中...
...由于对手些都很强,我想靠突破极限一口气冲完1答：一口气估计有400米你就挂了，因为乳酸堆积太严重，腿都会抬不起来
3000米全靠冲刺可能吗?如果肺活量很好,比如可以全程跑完40公里。_百度...答：不可能的，最优秀的运动员也就最后几百米开始冲刺，中间都是匀速跑的
各位请问200米怎么跑啊我是第六道,要全力冲刺吗,还是什么,要是一开始用...答：我是练短跑的，平时训练跑200，就要全力冲，到后面没有力气的时候咬牙顶上去，相信你可以的，加油！
跑200米一开始就要冲吗?答：200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。我认为200应...
网友点评：
娄应冒19552849534：
二百米怎么呼吸 -
老城区1202回复：
二百米不需要什么呼吸, 只要保证自己 氧气充足,能给你最好的力量就行, 200米基本一口气冲下来.四百以上 跑步的时候需要呼吸方法. 200米 基本就是 起步加速 保持好速度 最后 冲刺. 跟100米没太大区别
娄应冒19552849534：
马上运动会了,求200米和400米跑步要领,怎么呼吸和起步,… -
老城区1202回复：
我跑过四百,基本上分四段:第一个一百米使用90%的体能,第二个一百米使用70%的体能,第三个一百米使用80%的体能,最后一个一百米当然是使用100%的体能了,200米酒是一口气冲到底了
娄应冒19552849534：
200米短跑从起跑到结束都要用全力吗? -
老城区1202回复：
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;弯道跑技术非常重要!4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
娄应冒19552849534：
200米一开始用尽全力跑好吗? -
老城区1202回复：
作用不是很大.两百米不是短啊,跑到三分之一再冲吧!我就觉得这样跑的话,效果好点.祝福你吧!
娄应冒19552849534：
200米和400米的跑法一样吗 -
老城区1202回复：
有一样的地方,都是起跑以后进入全速冲刺.但是呼吸方式不太一样,200米多是一口气跑到终点,400米则看个人习惯有分两次或者三次呼吸. 400米对弯道的技术要求很严格,起跑就进入弯道,高水平选手强调弯道加速,而不是进入直道后再加速.我们一般的人跑则是起跑后大步过弯进入直道后加速. 200米强调身体瞬间的爆发力,而400米则强调身体全面的素质,即要爆发力同时耐力也相当重要.400米在最后的直道上完全是靠身体意志在支撑,因为这个距离刚好是选手的大脑进入无氧呼吸时的状态.
娄应冒19552849534：
200米跑步该怎么呼吸啊 -
老城区1202回复：
一、口鼻同时呼吸 人们刚刚开始跑步时,速度较慢,处于热身阶段.此时,身体对氧气的需求量不大,用鼻子呼吸就可以应付.随着跑步距离越来越长,速度越来越快,身体对氧气的需求会大大增加,此时,光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供...
