月经期可以运动减肥吗 经期做什么运动减肥效果好答：2、慢跑 慢跑也是经期减肥运动可以进行的，慢跑减肥是通过科学研究的，在慢跑的过程中要注意补充水分，否则会因为经期水分流失严重而导致身体受到伤害。慢跑的时间也不要过长，三十分钟左右比较合适。3、 有氧运动 有氧运动是最好的，在生理期人的情绪会有很大的波动这个时候进行一些有氧运动能够很好...
月经期间怎样减肥最快答：需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。月经期最佳减肥方法之中期(第11-19天)特征：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，开始减少，而孕酮分泌开始上升，体内...
经期怎么减肥最快最有效答：二、瑜珈经期做瑜伽是很好的一种减肥运动方式，除了不推荐做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰_的情况。本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了一些关于经期时候减肥的方法，只要各位女性朋友们按照这些方法来进行，相信不用多久就会发现自己瘦了。而在经期的时候是不...
经期如何减肥有效?答：2、经期有氧运动减肥在经期减肥，可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效！注意：有氧运动的强度不要过大，否则对女性正常经期有一定的影响。3、经期减肥糖分零摄入不要有经期的时候吃什么都不会胖...
事半功倍的姨妈期减肥指南,拿去答：运动篇：轻柔拉伸，暂停高强度此时，温和的散步和拉伸是你的首选，避免跳跃运动和虐腹运动，以免经血逆流引发炎症。即使是运动员，也要减缓强度，保持日常的轻松运动。黄金期：卵泡期减肥，有氧运动与蛋白质生理期结束后的一周，卵泡期是黄金减肥期。适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉，同时多吃高纤维蔬菜...
经期如何快速减肥?答：经期减肥最快的方法是什么？1、经期减肥最快的方法1、第1天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。2、第2天正式开始变得苗条...
月经期跑步减肥超级有效答：2、月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、游泳、骑自行车超级易消耗热量，是超级佳减肥运动。3、月经后7-14天瘦身平快期，仍是...
女人在月经期能够减肥吗?能够达到减肥的效果吗?答：月经期减肥被分为四个阶段，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。所以这个时候减肥会比平时要容易一些。那么月经期哪些运动可以减肥呢？1、原地踏步 普通的原地踏步或许比较简单，但这里所...
经期怎么减肥快 经期怎样快速减肥方法答：现今不少女性，都会利用月经这个特殊的时间进行减肥，但在月经期间千万不要盲目的去减肥，月经期女性身体是非常脆弱的，这时减肥特别容易出现健康问题，那么可以怎样减肥？保持运动习惯月经初期是瘦身的最佳时期，由于人体的新陈代谢的速度还是比较缓慢的，特别容易出现水肿的现象，所以在月经期间大家不要做剧烈...
月经期怎么减肥最有效方法,来月经期间减肥方法答：来月经期间减肥方法 由于月经期间的特殊性，所以在这期间是不太适合减肥的，但是在这个期间可以通过塑造健美身材的方式来帮助之后减肥。在这期间不要进行节食或超强度运动的减肥，因为这样有可能会导致月经紊乱，就有可能会引起内分泌的失调，反而会影响到之后减肥的效果，而良好的塑型不紧，可以帮助之后...
网友点评：
柳肿兔18438112873：
月经期间适合的减肥动作 -
上街区1940回复：
其实经期可以练练器械,除了腹肌的练习和跑步这一类高强度的练习以外都可以
柳肿兔18438112873：
哪些运动适合经期减肥?
上街区1940回复：
慢跑15 ~ 30分钟 如果你心里有想去慢跑的想法,那就别犹豫,跑吧!许多运动科学研究已证实,跑步的确能活化大脑,并产生能提振心情的化学物质脑内啡 (endorphin).所以,如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢,那就带上你的耳机,让音乐陪伴你的慢跑时光吧! 特别注意的是,你的体内除了正在排经血外,水分和电解质也会因慢跑而一并流失;提醒你,记得在开跑前、慢跑途中,以及跑完后的叁个阶段补充足够水分,才不会让身体能量加速的耗尽,跑完反而变得疲惫无力喔.
柳肿兔18438112873：
有哪些适合经期的减肥运动?
上街区1940回复：
慢步20 ~ 40 分钟 就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适的好运动.不管是经期前还是经期中,只要是能下床走动的状态下,不妨穿上舒服的凉鞋,擦上防晒,去公园散个步吧. 虽然光走路,并不能消耗太多卡路里;但趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时,牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路,你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来,还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢!
