一天锻炼身体几次比较好?答：可以用测量脉搏的方法来了解自己的运动强度。中老年人中等强度运动结束时测量的脉搏，应该等于170－年龄。如果运动后的脉搏超过计算出来的数值5次以上，就表示强度大了；低于这个数值，就说明强度较小。以上内容参考：人民网-专家称每周应至少锻炼五天 每次不能少于30分钟 ...
健身一周几次最好答：健身一周几次最好 每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。1、减肥：如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持4-5...
一周运动几次对身体更好?为什么?答：锻炼的次数因健身目的而异。无论是减肥还是增肌，建议每周锻炼3~5次。如果想减肥，可以做有氧运动，每周运动4~5次，每次运动30分钟以上有效。如果你想锻炼肌肉，你应该做无氧运动。在有氧运动的基础上，一次可以做几分钟，一周可以做2~3次，因为肌肉的生成和修复需要一个过程，让肌肉得到充分的恢复和...
跑步一周到底跑几次最适合?答：现在人对自己的身体健康越来越重视了，所以平时免不了会多做一些运动来增强体质，跑步就是一个非常好的方式。但是运动是好事，如果运动过量就变成损耗身体了，所以跑步也应该根据自己的身体来，而不是每天盲目的跑跑跑，这样反而会让自己的身体越来越差。那么对于跑步，一周好几次是最合适的？跑步是全身...
男人如何更持久五个运动常做答：有些男性对自己的性能力非常不满意，觉得不够持久。与其担心，不如想办法改变现状。今天，我们就来看看男人如何才能更长久。做这些练习特别有效。男人做什么运动比较持久？1.运转其实这才是运动之王。考虑到场地时间，我们放在最后。建议你尽量有时间跑步。一周两次就好了。上班一族最好晚饭后一小时去慢跑...
如果以健身为目的,一般人的运动频率应每周几次以上答：以减肥减脂为健身运动目标的，一周三次或者一周四次都是可以的，运动对于他们来说，只是一个辅助的功能，最主要还是自己要在日常的饮食中去控制。以增肌长力量为健身运动目标的人，一周应该练五次以上，一周五次或者六次，然后一周中可以休息一天，调整一下自己，然后在这五次或者六次训练中，将自己...
一周应该健身几次,过度健身哪些危害呢?答：在生活中，如果我们身边有健身的朋友，那么肯定有听他说过这一句话的，就是：“健身会上瘾”。这个的确是的，那股热情一上来 ，那么就停不下来了。健身是好的，可以强身健体的，一周应该健身几次，过度健身会有哪些危害呢？过度健身会使人体的横纹肌溶解，经常过度健身不仅会溶解体内的横纹肌，而且还...
健身一般一周几次好 健身休息怎么安排答：健身一般一周安排4-5次差不多了，每次30分钟-一个小时，强度根据自己的身体承受情况来定，有些做不了的动作不要死扛；每周要有休息的时间，让肌肉恢复；每天安排训练的部位不一样最好，比如周二练腹。周三练臀...一天训练的时间自己安排，睡前不要剧烈运动就好；如果是以减脂为目的的，要注意饮食（...
有氧运动一星期做几次?答：关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、...
健身训练时,一周练几次最好呢?答：国外的数据统计显示中，人们在近一二十年期间的健康情况和锻炼时间的统计数据，他们调查了一些人，不在乎你每周运动多少次和运动了多久，只要达到你自身的运动指标，这对自身还有是有一定的好处的。所以这对于我们这些上班族的人来说， 只要你周末拿出一点点时间来健身锻炼就能够完成锻炼指标。虽然你可能...
网友点评：
吕诚科13925702446：
六十多岁的男人每天走步多少公里为宜?每周几次为宜? -
烟台市2634回复：
您好,五十几岁的男人每天锻炼走步位四十分钟最好. 希望能帮到您,谢谢!
吕诚科13925702446：
60岁的男人一周需几次 -
烟台市2634回复：
都60岁了· 不是一周的概念了!建议一个月2次左右比较好!
吕诚科13925702446：
60岁的男人一周需几次 -
烟台市2634回复：
在中医学说中,有个九九口诀.60岁的话,六九五十四,即六十岁的人五周四次.其它类推,如:二九一八,即二十岁可以一周八次;三九二七,即三十岁两周七次;九十岁的话,理论上九九八一,即八周一次就行了.纯手打,望采纳.
吕诚科13925702446：
六十岁的男人一周需几次 -
烟台市2634回复：
一般来说,20到30岁的男人,一周3到5次比较合适;30到40岁的男人,一星期3到4次比较好;40到50岁的男人,一星期2到3次比较好;51到55岁的男人,一星期1到2次;56岁至60岁的男人,一星期平均1次.男人一周性交的次数与年龄基本成反比,即男人年龄越大,性生活的次数越少.
