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女人更年期抑郁症 不想吃饭 睡眠不好 烦躁 没精神 女性更年期,心慌。精神抑郁,整天躺在床上不想出门。消化不好,...

2024-03-28m.verywind.com
女人更年期不想吃饭怎么办,整天没有食欲~

您好。导致胃口差。不想吃饭的原因一方面可能与更年期有关。由于卵巢功能减退,雌激素的水平逐渐下降,导致胃肠功能失调引起食欲不佳;另一方面需要考虑胃溃疡引起食欲不佳。 平时注意适当到户外活动,可以促进消化,改善饮食的习惯,多吃些清淡营养的汤类、新鲜蔬菜、水果;适当吃些开胃的食物调理看看,注意饮食规律,保持心情舒畅。

  更年期是一种正常的生理期,是女性由中年向老年过渡,即将面临绝经的特殊时期。但这一时期人的身心健康都会受到影响,抵抗力会有所下降,注意不当还会诱发各种急慢性病。所以,要特别注意营养,建立良好的饮食习惯,选择科学的生活方式,合理应对更年期。
  下面就提供一些更年期女性养护方法。
  饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。
  保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。
  多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
  每周吃2—3次鱼虾,坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。
  绝经期女性禁忌:
  甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。
  冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。
  更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期,男女都有,妇女大都在绝经期前后,时间可长可短,一般伴有身体不适,情绪变化等,严重的多疑、烦躁、抑郁,有轻有重,叫更年期综合征或绝经期综合症,严重的需要治疗,平时要保持情绪稳定,多做室外活动,多与人交流,家人也要对其理解,有条件的女性可以服用一些产品,国外的芝缘更书安是很好的更年期服用的产品,不过就是价钱贵了点

问题分析:
你好,更年期综合症临床主要表现为潮热、出汗、心悸、心烦,易激动、失眠或抑郁等症状。可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸、更年康、谷维素等药物治疗,必要时应用激素治疗。

意见建议:
注意生活规律,避免疲劳。保持心情舒畅,合理减压。适当锻炼。

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