我是个吃货，想怎么吃都不胖怎么办？~
做到这几点，让你怎么吃都吃不胖…才怪！
首先控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
但是通过节食减肥的效果很有限，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持
是个吃货想不胖最好也先控制食量，不是一次不吃，而是比前一天少吃点，尽量用菜来代替米饭，午饭要吃米饭，量少也是可以的。由于减肥的效果有限，所以一般对平时食欲大的胖子有效果。胖的人，主要靠运动的。
饮食结构合理，生活方式健康..有些人吃更多的水果和蔬菜，而另一些人喜欢吃更多的肉。这就是饮食的差异，提供给身体的营养和卡路里也是不同的。当两个不同饮食的人吃同一种食物时，吸收的热量有很大的差异。因此，我们可以看到，许多人吃得很多，不胖。我们不仅要看他吃了多少，还要看他吃了什么。只要有合理健康的饮食，我们的身体才会更健康。吃也不会胖的。
每天坚持运动慢跑步30分，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢，最有效果。如果膝盖的承受力不好，不要每天跑步，而是可以每天跳健美体操1小时。运动结束后，必须放松肌肉。否则肌肉明显变硬。在体育中最重要的是坚持！这样吃的食物不会积存在体内，通过运动被代谢掉。
保持较高的代谢效率。代谢能力与遗传有关，但环境因素的影响仍然很大。工作压力、饮食压力、休息压力和睡眠压力都会直接影响新陈代谢。因此，为了有良好的新陈代谢，一个人必须调整他的情绪，有一个轻松的心情，并确保足够的休息和睡眠，以使身体有一个更好的新陈代谢。如果你有很好的新陈代谢，那么你吃多，也不会变胖。
就得养成晚上少吃一点，在就是不要吃甜食，多锻炼身体。
没有光吃不胖的人，除非每天的能量摄入小于运动量。
吃饭前喝一些清淡的汤。多吃些粗纤维的食物。
那就是不要吃热量很高的食物，一定要保持锻炼。
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