怎么吃最_肥_肥餐公式答：蛋白质：🥛牛奶、虾肉、鱼肉、豆腐、酸奶、坚果、牛肉、豆制品🍭维生素：🥕胡萝ト、猕猴桃、圣女果、西红柿、橘子、橙子、火龙果、黄瓜🍭碳水：🍠紫薯、红薯南瓜、玉米、意面、糙米饭...
富含碳水化合物的食物有哪些?答：富含碳水化合物的食物有：糖类、谷物、高粱、玉米、西瓜和葡萄。1、大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类。2、谷物也是摄取碳水...
让我们来看看 最好的低碳水化合物、低热量食物答：净碳水化合物：12 份量：1 杯 橙子含有大量维生素 C，是钾的良好来源，并且是常见食物饱腹感指数中排名最高的水果，这意味着它们由于水分和纤维含量高而能让您保持饱腹感。提醒一下，这适用于整个水果，而不是果汁。如何...
碳水化合物为什么会胖 哪些食物属于碳水化合物答：在没有合理运动的情况下，将会导致身体的发胖！但是人体每日所需的能量要是没有得到满足，也就是节食减肥一类的做法，尽可能的少吃或者不吃碳水化合物，其结果也会导致发胖，这就是所谓的越减越肥的现象，其原因是节食的...
减肥不能吃什么肉类 肉类脂肪含量排名答：碳水化合物：0 为使脂肪摄入克重 ≤ 50g 每日猪肉（肥）摄入量 ≤ 56g No.9 猪肉（肥瘦）猪肉含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸，同时，含有丰富的多种维生素和矿物质，其中，B族维生素和铁含量丰富，特别是...
低碳水食物表答：低碳水化合物蔬菜 1、西葫芦，碳水化合物含量：7克（中等大小）西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食，如果你拥有高超的厨艺，能够把它变成意大利面的替代品是最好的，注意，是替代高碳水化合物的意大利面条。
肥肉的碳水化合物含量高吗?答：肥肉的碳水化合物含量相对较低。肥肉主要由脂肪组成，而脂肪是一种不含碳水化合物的营养物质。事实上，肥肉主要包含脂肪和少量的蛋白质，几乎不含碳水化合物。脂肪是一种高能量的营养物质，每克脂肪提供9千卡的能量。相比之下...
求各种食物的【碳水化合物量】+【热量】!!高手入。答：我要【每100G谷类/薯类/蔬菜/水果/豆类/干果的碳水化合物量+热量】(※热量是其次,碳水化合物量是重点!!不知道碳水化合物量的别回复)(※如果有膳食纤维、淀粉、糖,一起写进回答里... 我要【每100G谷类/薯类/蔬菜/水果/豆类/干...
脂肪蛋白质碳水化合物食物分类详细点!高分答：3、碳水化合物含量高的食物 碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
增肌应该吃多少米饭(碳水化合物)最好答：碳水化合物包括的食物种类：蔬菜类、水果类、谷类、甜食，其中米饭是人们的主要碳水化合物来源。关于碳水化合物的消化吸收和对增肌的作用：①碳水化合物消化 日常碳水化合物主要成分是淀粉，它的消化主要是在肠道。淀粉在肠道中...
网友点评：
石贞弘15243117252：
低碳水化合物、低脂肪食品清单?
青浦区1796回复：
低碳水化合物食品成分(通常包括小麦蛋白离析物、高稳定性淀粉、坚果仁、亚麻籽、苋属植物、鹰嘴豆、蚕豆、燕麦片、以及多种全粮)的产量也出现迅速增长.目前,...
石贞弘15243117252：
吃什么最能减肥啊 -
青浦区1796回复：
水果减肥排行榜 1 苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高. ...
石贞弘15243117252：
减肥时碳水化合物应如何正确的摄取?
青浦区1796回复：
碳水化合物是人体活动所需的能量源,锻炼之后应该主动摄入.但是,运动量较少时摄取碳水化合物过多则很容易转化成脂肪,我们需要根据运动量进行增减. 选择比精白米消化吸收缓慢的糙米,能够避免血糖值变化过大,增加饱腹感,减轻减肥时饥饿难耐的感觉. 吃面包的时候,丹麦酥类脂肪含量高,选择低脂肪的长棍面包是关键.而且黑麦面包的消化吸收更慢,可以说是减肥的最佳选择. 如果注意精选食材,不需要过于限制食量也可以健康减肥.不要单单依靠零卡路里食品,弄清楚塑造美妙身材的食材才是重要的.
石贞弘15243117252：
减肥最好吃什么? -
青浦区1796回复：
首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...
石贞弘15243117252：
女人吃什么减肥最好? -
青浦区1796回复：
减肥是很多女人最离不开水宜生的话题,许多女性为了减肥而不吃早餐,专家提醒减肥不等于完全节食,其实早餐对减肥是十分重要的,要想减肥,得天天都吃早餐,就来看一看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧. 减肥原理:1、考虑到人体最水宜...
