游泳最好几天游一次？天天游可以吗？~
游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。
对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
拓展资料
运动时最大心率：一般健康人适宜的运动负荷以人的每分钟直接最大心率的百分数来表示（运动中常以靶心率来控制运动强度）。
最大心率＝（220－年龄）×60%～90%
每个人要根据自己的年龄和身体情况、技术水平来选择适宜的运动量，以达到其有效心率。当运动心率在最大心率的50%以下时，健身效果不明显；但是最好不要超过85%左右的有效心率范围。
翁颖 《游泳健身科学化体系的构建研究 》
游泳不建议每天都游，但是有条件的话每游三天休息一天是最好的，让皮肤和肌肉有充分的时候来吸收和修复运动带来的好处【摘要】
游泳最好几天游一次？天天游可以吗？【提问】
游泳不建议每天都游，但是有条件的话每游三天休息一天是最好的，让皮肤和肌肉有充分的时候来吸收和修复运动带来的好处【回答】
1.游泳一周游三次为宜，天天游泳也可是可以的，强身健体。
游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，适合各个年龄段的朋友，对人体哟多种好处。若有条件的话，则最好一周进行三次，若本身身体素质较好的话，则可以适时的增加次数，如一天一次等，以使锻炼的效果变得更加明显。
2.控制时间
在进行游泳运动时，应注意严格控制好时间，最好可以做到循序渐进，如刚开始游半小时，之后再逐渐改为一个小时等，这样不仅可以让身体能够完全的适应，避免因为强度过大而拉伤，还能够起到帮助塑造背部肌肉的作用。
3.补充水分
在进行游泳的过程中，体内往往会消耗掉大量的水分，若不注意补充的话，长时间下去便很容易出现虚脱的情况。所以建议大家最好在每游半小时泳后就停下来补充些水分，以保证身体的健康性。
4.注意保温
泳池内的温度与室内的温度是有一定的差别的，在上岸后很容易感觉到寒冷，此时便需要及时的添加衣物来进行保暖了，若为了图一时的美而不保暖的话，便很容易增加患病的几率，如感冒发烧等。
拓展资料：
1.切记游泳过程中不要攀比啊，没有把握的事情不要去做，不要看到别人从这边轻松的游到那边，你也想尝试一下，心里却没有底气，千万别这样做，很危险的。
2.游泳前要准备比较吸引人的泳衣和帽子，这样当我们遇到紧急状况的时候，能够被朋友和同学很快的发现，使我们避免危险。
3.游泳过程中保持身体平衡是比较重要的，不要觉得舒服我们就按照自己的方法去游泳，游泳中身体对称是比较重要的，否则很容易出现腿或者胳膊抽筋的情况。
4.当然游泳也要消耗不少体力，准备一些水是非常有必要的，当然，有能量的水更好。
5.在有力气的人也不可能在水里一直游的，也是需要休息的，这时候游泳圈可以派上用场了，再去游泳的时候我们可以带着啊，没有害的。
能天天游泳吗?若不能,几天游一回比较好,依次游多久?答：可以天天游。初练习游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久，一般来说，以10至15分钟为宜。习惯了游泳训练的人，在水中逗留的时间可以延长，但离开水以后，特别在大风的日子，必须要立刻用干毛巾擦干身体，以免着凉
关于游泳健身的问题答：对于一般人来说，2、3天游一次就可以，普通锻炼的人群都是早晨起来游泳，因为晨练是最科学的。当然这要有那个条件，或者游泳馆里你家很近，一星期游一次也可以，根据你的自身情况和锻炼目的决定运动量，如果是减肥，建议天天游，如果单纯的为了锻炼身体，就2、3天一次。每次游泳建议一个小时以上，在水里...
冬泳要天天游吗 冬泳每天还还是隔天答：2、冬泳锻练是和自身的身体情况有关系的，有些人习惯健身运动的节奏感就必须每日开展联络，有些人只必须一周几次就可以训练了，一般提议每星期最好是能维持2-3次的频率，不开展冬泳时也最好是能开展冷水浴锻练，来维持身体的耐寒工作能力。3、冬泳最开始是怎么练的4原始练冬泳时，每一次排水前应充足...
几天游泳一次比较好?答：水质好的情况下，你可以天天游，几次都可以，只要时间允许；体能允许的话。水质不好就另当别论了：氯气太大要考虑每天一次，最多一次游30分钟~60分钟。否则会伤害身体。皮肤吸毒；耳朵受损。河泡天然的要看水流动情况。具体也大体相上。祝你在游泳中找到乐趣，并有一个好身体。
一周游泳几次更好?还是每天坚持游更好?答：游泳可是比跑步更减肥更锻炼身体的啊。 条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。 一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。游泳可以塑身，改善肌肉结构，改善心肺功能。如果想练腰腹力量，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。
游泳多久一次比较好答：长时间游泳的话，其实是对眼睛有一定伤害的，而且游泳前后一定要对皮肤护理好，以免对皮肤造成伤害。那么游泳正常情况下，一周几次比较合适呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。这个是要具体问题具体分析的。1、两三天游一次泳比较合适，初学者最好一周游一次。游泳对身体...
一周游泳几次更好?还是每天坚持游更好?答：刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无所谓。每次游泳的时间长短要根据你的身体条件和游泳的耗能情况。如果你够年轻，那么，只要能爬上岸，你就可以一直游下去，反正我是这样的。一年四季都可以去游泳的，冬天游泳还能预防感冒，让你少穿衣服。
天天游泳好 还是 隔天游泳好答：可以天天游，但是每次的运动量不要太大！
初学游泳者几天游一次好呢?答：2-3天游泳一次比较合适,对新手来说,每周最好一次。虽然游泳的好处很多,但是它对身体还是有些伤害的。如果因为水温过高,时间过长,水中仍然存有细菌和病毒,就很容易发生感染,如角膜炎、中耳炎、皮炎等。此外,游泳者较多,可能有传染病,不能不去游泳,这样游得频繁,还会增加传染疾病的机会。如果要游泳健身...
游泳天天游效果好还是每周三次效果好答：当然是天天游了。成功源自持续不断的努力。
