老年人适合吃什么零食？ 哪些零食适合老年人吃 适合老年人吃的零食
以下是我家四位老人吃的零食哈。一：饼干，不要夹心的，就是苏打饼干。二：我外公喜欢甜食，沙琪玛之类的。三：桃片糕，这个我觉的不错，又比较软，挺适合老人的。四：酒鬼花生，我爷爷在喝酒的时候喜欢拿这个下酒，还有豆干啊，牛肉干之类的。其实呢，要根据老人的情况和喜好而定啦，零食倒是有很多，主要是适合他们，并且老人喜欢才行。比如我外婆，因为有糖尿病，所以只能吃无糖的饼干。
1、金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。
不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状。
2、九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。 每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。
3、茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
4、全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。
扩展资料：
身体健康的老人选择零食可以多样化。身体的营养元素来自多个方面，因此，吃零食不必拘泥于特定的种类，老人可以根据喜好进行丰富的选择。
老人的日常饮食，应坚持少食多餐，三餐规律，保证最基本的营养摄入；两餐间，适量吃点水果、糕点、饮料，不但可补充体能，还能保证营养多样。老人晚上应尽量少吃，尤其不宜吃过多零食，否则会造成积食，影响消化和睡眠。
对于患有特殊疾病的老人，并不是与零食无缘，但在种类和食用量上需谨慎。这些老人要坚持“同等替代”的原则，控制总体热量的摄入，也可选择用零食替代部分主食。比如，糖尿病患者应控制摄入的热量，少吃刺激性食物，坚持低盐、低糖饮食，多吃一些水果干、桃仁等。
肾病患者应少吃油炸类零食，控制肉类的摄入，忌食辛辣刺激性食物，保证饮食的清淡，零食可选择核桃、黑芝麻糊等，两餐之间，也可适量吃一些水果，以补充维生素；心脑血管疾病患者要避免高胆固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、干果、全麦食品等。
参考资料来源：人民网-什么零食适合老年人吃 吃零食的最佳时间？
参考资料来源：人民健康网-老人吃点零食有好处
花生米里面含有丰富的铁元素，具有补血补气的功效，促进骨髓造血功能，增强了携氧能力。补血功能主要集中在花生红衣上。酸奶里面含有大量的乳酸菌，维持了肠道中菌群平衡，保护了胃黏膜，防止有害菌侵入肠道。
2、海苔、核桃
海苔里面含有大量的纤维素，能刺激胃肠道蠕动，能把粘附在肠道壁上的一些垃圾和毒素排出体外。另外海苔具有生发养发的功效，强健发根，让头发更加有光泽。核桃能改善失眠健忘问题，同时也可以抗肿瘤，能防止食道、鼻部和甲状腺生长肿瘤。另外也具有镇痛的效果，保护肝脏，提升白细胞。
3、绿茶、葡萄干
每天坚持喝一杯绿茶，不仅能保护视力，同时防止皮肤瘙痒，减少了电子产品对身体所带来的辐射。里面含有的茶多酚具有抗衰老的功效。葡萄干能预防白血病，抗击衰老，淡化皱纹，缓解腰酸背痛及手脚冰凉问题。
4、蓝莓、开心果
别看蓝莓个头小，其实营养价值很高，不仅能够提高记忆力，同时也能保护视力和心脏，强化血管，增强血管的弹性，提高免疫系统，降低患上老年痴呆症的几率。长时间处于高压力状态会让人们悲观和抑郁，不妨吃开心果让不良的情绪得到释放，同时降低了血液粘稠度，改善动脉硬化问题。
5、红酒
每天喝200毫升的红酒，能降低患上肾结石的几率，红酒里面含有一种特殊的物质，能调节雌性激素的分泌，防止因为激素异常所导致的乳腺疾病，缓解更年期带来的症状。
你好，老年人因为体质的关系，能适合吃的零食不会太多，你可看看这些：
1、像核桃、杏仁、松子这些坚果类食物。大部分老年人都喜欢吃，一边看电视一边吃松子是很愉悦的事情。坚果类食物普遍含有不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险，平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有一定帮助
2、酸奶、牛奶这样的乳制品。酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3、黄瓜和圣女果都是热量低、升糖指数地的食物，像黄瓜的升糖指数小于15，不管吃多少也不会引起血糖升高。黄瓜含有的钾元素，对稳定血压还有好处。
以上这三种是老年人可以吃的食物，或者你也可以给老人拿点营养软糖，比如汤臣倍健针叶樱桃维c软糖，日常补充维C，维C具有强大抗氧化作用，可促进胶原蛋白合成，提高自身免疫力！
可以喝杂粮稀饭，吃全麦面包，既营养美味，老年人也能吃动。
老年人适合吃什么零食呢？可以吃点少吃点干果，多吃水果有益健康。
吃零食还是少一点，主食饭菜即可
