应该如何保养卵巢功能，可以怎么调理？ 如何保养卵巢功能，如何调理的？
保养卵巢的方法如下：
1、养成正常的生活习惯，坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒；
2、振奋精神，避免情绪消极化，尽量要保持心情的舒畅，不要给自己太大的精神压力；
3、注意调理饮食、摄入足够的营养成分，可适当的多吃优质蛋白、B族维生素、叶酸，铁、钙等营养物质，保持清淡的饮食，避免摄入刺激性食物如少吃刺激辛辣及油腻的食品；
4、服用维生素C和维生素E，常见的食物中如山楂及藻类就富含有维生素C，也可多吃胡萝卜，都有利于卵巢的保养；
5、避免久坐，久坐姿势直接导致盆腔生殖器官卵巢的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供给，所以尽量不要久坐；
6、避免熬夜，尽量保证有规律的作息时间。以上这些都可能会影响卵巢的功能。
卵巢保养可以从以下几个方面进行：1、养成良好的生活习惯，比如均衡饮食、不要抽烟和喝酒、减少刺激性食物的摄入；2、适当放松，保持愉快的心情，尽量避免压力过大，精神紧张等；3、尽量避免医源性的损伤，以及预防免疫性疾病或者内分泌疾病的发生
如何保养卵巢
1、预防卵巢早衰
如果女性朋友经常工作繁忙、压力很大，而且又月经不调的话。一定要警惕卵巢的早衰现象。想要预防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果长期情绪抑郁没有得到舒展，会直接影响乳房和卵巢的健康。应该尽量避免久坐和长期熬夜。
2、不要乱补激素类药物
不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。
4、保持规律的房事生活
女性房事有规律的话，能够形成一个很好的内分泌环境。有利于卵巢的健康。不过同时要避免房事的过度，频繁房事的话，会直接损伤肾，导致肾气衰败。从而直接引起卵巢功能衰退。阴道干涩，加重闭经等。
5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
6、及时治疗妇科炎症
女性朋友要注意保护自我。减少不孕的机会发生。一些会影响怀孕的症状行为，要注意防护。发现有妇科炎症，要及早的进行治疗。避免卵巢收到感染。然后要避免接触放射线和对身体有害的物质。讲究卫生和日常的护理。
7、杜绝不当节食减肥
女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
8、贵在养血
中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
9、适当补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
10、蛋白质不能少
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
对于卵巢不孕患者，应注意调整生活，切勿熬夜，生活环境应适宜，平时适当锻炼，不要过于的劳累。在长期治疗中，应该注意个人休息同时对于天气变化也应该特别注意，及时的增添衣物。
二、饮食调理
建议卵巢不孕患者平时应选择低血糖指数的食物，多吃豆制品，少吃含饱和和氢化脂肪酸的食物，如肉糜、肥肉、各种禽畜皮、黄油、人造黄油、全脂牛奶、油炸食品等。对患者而言，日常的饮食一定要保持清淡，尽量避免甜食，避免刺激性的食物，就能有效的达到更好的效果。
针对性治疗：尤其是有生育需求的女性，可以口服 培韵素 调理，每日2袋，服用三个月有明显效果。疫情防控可考虑淘寳。
三、加强体育锻炼
对于卵巢早衰患者来说，其实在生活中一定要多增加体育锻炼，不管是瑜伽又或者是散步效果都是比较不错的，需要尽快的接受治疗，否则就会导致病情更加严重，也会让女性朋友因此而出现不孕的现象。治疗卵巢早衰的方法很多，患者可以根据病情来做出正确的选择。
四、心理调理
平时要放松心情，树立信心，耐心接受治疗，如果没有及时接受治疗，那么可能就会导致女性朋友患有了糖尿病，甚至还可能会伴有其他的一些并发症。
1、预防卵巢早衰
如果女性朋友经常工作繁忙、压力很大，而且又月经不调的话。一定要警惕卵巢的早衰现象。想要预防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果长期情绪抑郁没有得到舒展，会直接影响乳房和卵巢的健康。应该尽量避免久坐和长期熬夜。
2、不要乱补激素类药物
不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。
4、保持规律的房事生活
女性房事有规律的话，能够形成一个很好的内分泌环境。有利于卵巢的健康。不过同时要避免房事的过度，频繁房事的话，会直接损伤肾，导致肾气衰败。从而直接引起卵巢功能衰退。阴道干涩，加重闭经等。
卵巢保养需要定期去医院进行激素六项检查，如果出现雌激素缺乏，可能是卵巢功能不好引起，需要在医生指导下合理服用雌激素药物调理，比如可以服用戊酸雌二醇片，但是具体药量需要遵照医嘱，不能过量服用激素药物，以免引起不适症状。平时注意休息，不能熬夜，也不能吃辛辣、刺激的食物，最好适当锻炼身体，可以跑步、跳舞，还可以游泳等，都可以增强自身体质，改善卵巢功能。最好饮食清淡，多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，还可以预防便秘等。平时需要多吃含雌激素多的食物，比如黄豆、蜂蜜、蜂王浆，对卵巢也有一定好处。最好定期体检，看看卵巢功能，建议B超检查，看看卵泡发育情况。
卵巢对于女性来说十分重要，卵巢功能对女性身体的影响也很大，如果女性卵巢出现早衰，就会出现衰老很快的现象。女性应该养成合理的饮食习惯，延缓衰老，补充雌激素的食物和水果。
如三文鱼、黄豆、黑木耳、葛根，也可以选择含大豆异黄酮等成分的产品，对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。科学的生活习惯，避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间，妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。
特别要注意在公共场所家庭忌烟，减少被动吸烟、不喝酒，调节好心理情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标，都处于非常平稳的状态。
体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。
发现卵巢功能不好，首先需要到医院进行相关检查，明确是什么原因导致，然后针对性治疗。在日常工作生活中，主要注意以下几个方面：
1、注意规律作息，避免熬夜，心情放松。
2、在饮食上要营养均衡，除了吃高蛋白饮食，比如瘦肉、蛋类、豆制品以外，也要适当吃水果。
3、注意锻炼身体，不要抽烟、喝酒等。
4、在临床工作中，如果发现有妇科炎症存在，要及时治疗，因为妇科炎症是导致卵巢功能不好常见原因之一。
总之，卵巢功能调理主要靠对症治疗，日常生活过程中调理只能作为辅助办法。
