清肺养生的食物有哪些？空气质量差吃什么食物好？

~ 由于现在的交通工具越来越多，每天都会排出大量的废气，造成环境被污染，还有很多地方新建了很多工厂，工厂也是会产生废物的地方，同样会对环境造成污染，所以我们日常的时候要多吃些清肺养生的食物下面，给大家介绍几种清肺养生的食物。
1、清肺养生食物
1、猪血
猪血能减轻肺部压力，帮助清理灰尘和小颗粒。在食用猪血后，体内会产生解毒和润肠功能，排出多余的废弃物。
2、山药
含有大量淀粉和蛋白质的山药，粘稠状态能帮助清理肺部；加上丰富的碘、钙、铁、磷等元素，补肺益肾。
3、萝卜
中医表示，萝卜能排毒瘦身，不管是生吃还是凉拌，都能帮助肺部和肠胃排出毒素。尤其有便秘的人群，日常应该多食用萝卜。
4、梨
生津止渴的梨，是最佳的清肺食物。不管是雾霾天气引起的呼吸道感染，还是吸入过多的粉尘，梨子都有很好的清肺效果。
除了上面给大家介绍的这几种能够有效清肺的食物之外，其实生活中还有许多食物都有此效，不妨来看看。
银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
银耳能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力
一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。
这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
豆浆
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。
除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
橄榄
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
枇杷
有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
罗汉果
也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
川明参
川明参多糖是调节免疫遥活性成分，对免疫力低下者有显著作用。能有效地改善体质，效力相对较小，适用于健脾益肺。
川明参中特含有十八种氨基酸，多种维生素，沙参为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。
此外，明参中的活性成分，不但对正常人，对免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用。
并能延长病人生存时间，提高机体细胞免疫功能，且能够减轻放疗的毒副作用，加快损伤组织的修复，预防白细胞减少使病人顺利的完成治疗。
应用人参多糖过程中无副作用，安全可靠。
北沙参
北沙参可增强正气，减少疾病，预防癌症的产生，清肺养阴，益胃生津。曾有多种医学文献记录：《本草从新》：专补肺阴，清肺火，治久咳肺痿。
《饮片新参》：养肺胃阴，治劳咳痰血。《东北药植志》：治慢性支气管炎，肺结核，肺膨胀不全，肺脓疡等。《中药志》：养肺阴，清肺热，祛痰止咳。治虚劳发热，阴伤燥咳，口渴咽干。
此外，北沙参还具有治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎，糖尿病，脾胃气阴两虚，食欲减退，消化不良，神疲乏力，口干少律，阴虚咳血，慢性迁延性肝炎等作用。
2、清肺的食谱
白菜炒木耳
原料
娃娃菜600克、黑木耳50克。辅料：五花肉100克。调味料：葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。
做法
1、娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开，木耳用温水泡软，摘去根部，洗净。
2、五花肉切薄薄的片，锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味。
3、放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜，大火翻炒均匀。
4、白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。
椰汁香芋西米露
原料
西米、芋头、椰汁、白糖。
做法
1、接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌。
2、约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用。
3、香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯（筷子能简单穿过），备用。
4、把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。
木瓜鱼尾花生汤
原料
木瓜、花生、鲩鱼、生姜。
木瓜、花生、鲩鱼、生姜
做法
1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件。
2、花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净；生姜去皮、洗净切片。
3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。
4、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚。
5、再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。
南北杏菜干猪肺汤
原料
猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克（干货），南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克（也可改放蜜枣8颗），盐2味匙。
做法
1、白菜干浸泡（约2小时）后把藏在菜叶里的沙洗干净切段。
2、南北杏、陈皮及猪瘦肉洗干净，瘦肉飞水备用。
3、往与猪肺相连的气管内来回灌水、挤水直至猪肺变白，切大块，放入开水中飞水后捞起，切成大小适合的片。
4、瓦煲内加入10碗清水放入白菜干、陈皮、南北杏大火煮开。
5、再放入猪瘦肉及猪肺、冰糖，小火煲2小时调入盐即可。
总结：以上食物轻松排出肺内垃圾物，不防一试，请肺部清理开妈吧，为了健康，感兴趣的就试试看效果如何吧。

雾霾天吃什么好?雾霾天吃什么最清肺?

答：雾霾天吃什么最清肺？1、白色食物根据中医的养生观念来说，中医认为五脏养五色，雾霾会直接伤害到我们的肺部，而肺部是呼吸系统的枢纽器官。因此在冬天的时候，我们要多吃些白色的食物是比较好的。那么生活中常见的白色食物有哪些呢？在冬天的话就是白萝卜啦，或者山药，莲藕，银耳，青笋等等，这些都是...

清肺尘食物有哪些

答：您好：清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将...

清肺的食物有哪些?

答：可以喝一杯果菊清饮。鱼腥草 15~30克 罗汉果 1个 请点击输入图片描述 菊花 3克 方法二：将罗汉果压破，和鱼腥草、菊花一起分成三份，每次取一份放入保温杯焖泡后饮用 功效：祛湿热，消炎，清肺，排毒，降脂 适合人群：经常长痘、咳嗽痰黄、小便黄、白带黄、咽炎、慢性炎症、吸烟、三高、空气污染及...

哪些清肺食谱可以让孩子远离雾霾天气的影响?

答：秋冬季节，雾霾非常严重，空气污染加剧，漂浮在空中的污染颗粒会通过呼吸道进入嗓子中，对嗓子产生刺激，由此会导致干咳、嗓子发痒等症状，尤其是小孩的呼吸系统比较弱，更容易受到雾霾天气的影响而生病咳嗽，所以在饮食上要注意选择一些清肺润肺的食物。一、清肺食谱1、猪血菠菜汤。猪血菠菜汤，对于补血明目，...

雾霾天,呼吸难,哪些清肺护肺的方法最靠谱

答：推荐下主要吃蔬菜可以防雾霾 ！雾霾天气吃什么才能清肺呢?看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。推荐1：萝卜 食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。推荐2：黑木耳 食物...

雾霾天吃什么可清肺?清肺的食谱有哪些?

答：雾霾对人们的身体健康有很大的影响，所以现在很多人出门的时候就会戴口罩，然后在生活中也会尽量吃一些清肺排的食物，这样可以缓解雾霾带给身体的伤害。其实清肺排毒的食物有很多，那么雾霾天吃什么可清肺排毒呢？清肺的食谱有哪些呢？1、雾霾天吃什么可清肺1、白萝卜白萝卜是肺脏的排毒食品，大肠和肺的关系...

雾霾太严重了,可以吃点什么清肺?

答：蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。雾霾的天气是很可怕的，严重的时候两米内的东西都看不清楚的，严重的影响了正常的生活工作和学习呢，而且对身体的伤害性是很大的，人们通常是从饮食上进行调整的，所以这个时间里应该多吃一些能调理肺部的食物，对身体是有帮助。

雾霾天吃哪些食物能够很好的清肺?

答：6、太子参，太子参能够清理我们的肺部，而且还可以打通全身的经络，尤其是提高身体免疫力以及调节身体机能方面非常的有效果，有一些人肝脏、肺部出现功能失调虚火上升的情况，都可以多吃一点太子参就能够深度的润肺养肺。7、橄榄，橄榄属于一种清肺利咽的水果，尤其嗓子痛的时候，吃一点青橄榄就会让自己的嗓子...

清肺护肺的食物有哪些

答：清肺的食物 1、猪血 常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效;而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学证明，常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”，有人体“...