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1、脂肪含量高的食物
高脂肪的食物有坚果类（花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等等），还有动物类皮肉（肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油等等），还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。
低脂肪的食物有水果类（苹果、柠檬等等），蔬菜类（冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、韭菜、绿豆芽、辣椒等等），鸡肉、鱼肉、紫菜、木耳、荷叶茶、醋等等。
植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油，亚麻油、苏紫油、鱼油。
动物的肉、内脏，各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等，部分粮食如玉米、高粱、大米、红小豆、小米等。
2、蛋白质含量高的食物
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
3、碳水化合物含量高的食物
碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
扩展资料
计算蛋白质需要量
蛋白质的需要量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。
以下数字是不同年龄的人所需蛋白质的指数：
年龄1—34—67—1011—1415—1819以上
指数1.801.491.210.990.880.79
其计算方法为：先找出自己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数。
例如：体重50公斤，年龄33岁，其指数是0.79。
0.79×50=39.5克。这就是一天所需要的蛋白质的量。
平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。注意，早餐必须摄取充分的蛋白质。
适用于所有需要补充蛋白质的人群。孕妇和哺乳期妇女、工作压力大的都市白领、经常熬夜工作、年长的父母、生长发育期的少年儿童、手术康复者、高血压。
参考资料来源：百度百科-脂肪
参考资料来源：百度百科-蛋白质
参考资料来源：百度百科-碳水化合物
碳水化合物、维生素、蛋白质 脂肪 主要是指那些食物答：碳水化合物:各种主食 维生素：各种蔬菜，水果 蛋白质：豆类,鸡蛋,瘦肉 脂肪：牛奶中有8%的脂肪,肥肉 人每天需要7大类40多种营养素,包括:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质,纤维素,水....
请问:蛋白质类、碳水化合物类、脂肪类食物都分别指哪些食品?请举些例...答：碳水化合物:大多是主食方面的 大米 白面 粗粮 杂粮类 脂肪:植物油(花生油,豆油等各种植物渣出的油脂)和动物油(动物身上肥肉渣出的油脂)
碳水 蛋白质 脂肪食物怎么分辨答：含蛋白质丰富的食物是：鱼、肉、蛋、奶含高质量蛋白。含脂肪丰富的食物是：含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。含碳水化合物的食物是：大多数的碳水化合物来自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆类(例...
碳水化合物 脂肪 蛋白质 具体指哪些食物答：病情分析：你好，一般淀粉类的、蔬菜、水果等均属碳水化合物，脂肪有植物性脂肪(芝麻、花生等）和动物性脂肪如牛羊肉等，豆腐、鸡蛋、瘦肉等多属蛋白类
高蛋白,高脂肪,低碳水化合物,分别有些什么食物。答：高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆
我们所有的食物都含有什么答：我们所有的食物都含有以下几种成分：碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质、维生素和膳食纤维。具体介绍：碳水化合物称之为糖类，它包括单糖、双糖和多糖，其中的单糖有葡萄糖、果糖和半乳糖等。双糖指蔗糖、麦芽糖和乳糖等...
哪些食物含有蛋白质 哪些食物含有碳水化合物答：2、猪肉，其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。3、黄豆，富含蛋白质和纤维，原产中国，中国各地均有栽培，亦...
蛋白质、脂肪和碳水化合物是什么?答：脂肪含量高的食物有：坚果类食物、肥肉、油、黄油，奶酪、糖果类食物等。3、碳水化合物 碳水化合物又称糖，它是自然界三大基础供能物质之一，也是大脑，肌肉活动的主要来源。由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比...
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维,都存在于...答：蛋白质：肉类，鸡蛋，鱼类等 脂肪：油类，肥肉（懂的？）碳水化合物：植物类食物（包括米，面，青稞等）矿物质：矿物质是微量元素存在范围比较广不过蔬菜中比较多（例如菠菜里的铁《大力水手最爱啊》）维生素：蔬菜水果都有...
减脂中常说的碳水,蛋白,脂肪都有哪些食物?答：碳水食物通常指含有丰富碳水化合物的食物，大部分来源于主食，蛋白质食物指含有丰富蛋白质的食物，诸如肉类、鸡蛋、牛奶等食物。减肥期间建议适量食用碳水食物，多食用蛋白质食物，可以在一定程度上辅助减肥。碳水化合物主要是由碳...
