胆子小，见人就紧张，这种情况应该怎么办？ 胆子太小，见人害怕怎么办？
很多性格胆小内向的人，都知道自己的这种性格不好，不容易交到朋友，工作生活上也会有很多不便，但是却不知道如何改变，那下面小编就来为你提供几种方法，来试试看吧。
1、树立自信心。经常想到自己的长处，不要总盯着自己的短处而紧张。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺点就愈胆怯，只要挺起胸兴致勃勃地干自己的事，智慧和能力就会得到充分发挥，就能走向成功。有了自信心胆小怯懦的心理就会减弱以至消失。
2、科学有效地安排自己的事情。平时应将自己面临的事情分为三个层次：一你必须做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，应集中全力坚决果断地做好必须自己做好的事情。如果有余力且有余兴，可选择做一点想做的事。既非必须又不想做的事坚决不做，也不要再想。这样长此以往，你会惊喜地发现你果断和坚强的性格正在形成。
3、不要怕别人议论。一般胆小懦弱的人，最怕别人的否定评价。越是胆小越害怕，越是害怕越胆小，形成恶性循环。其实，被人评论是正常现象，不必计较，。有时否定的评价，则可变成激励自己的动力和总结经验教训根据。美国林肯总统年轻时演讲水平很差曾被人轰下台，但他不气馁，愈挫愈勇，终于成为演讲家。因此，不看重他人对自己的议论，也是克服胆小懦弱的心理方法之一。
4、不说丧气的话。研究发现有成就高的人，极少用失败一词。因为这两个字语气太重，听起来就好像到了穷途末路，应改为“遇到了小故障”“结果不理想”等词语表达自己遇到了挫折，这样可以增强自已做事的勇气。心理学家指出，“你怎样形容自己，你就可能真的变成那个样子”，一再认为自己无能的人，会限制自己的潜能发挥，使自己越来越无能，越来越胆小怯弱。
5、想要改变胆小的性格，你可以和有胆量的人多接触，并且在接触的时候，帮助自己走出胆小懦弱的性格。
6、想要改变胆小的性格，在遇到事情的时候不要慌张，一定要使自己冷静下来，此时你可以深呼吸，努力平静自己的心态。当头脑清醒的时候，你就会发现自己可以勇敢的处理事情了。
7、主动与人沟通和交流，积极努力地扩大自己的交友范围，并且从中增强自己的认知能力。
8、遇到事情勇敢面对，而不是退缩。真正有胆量的人，是不会在遇到困难的时候退后的，而是勇往直前，敢于挑战自己。
9、想要改变胆小的性格，最重要的是自己内心不要害怕。意思是，凡是遇到不同的人或者不同的事物，一定要让自己沉着冷静，克服自己的恐惧心理，这样才能够改变胆小的性格。
没事的！只要你愿意说出你心中的想法就行了。坦白点吧！把你的烦恼说出来！你心里一定舒服得多的。孩子，没什么好怕的。我们都是这样坦白走过来的。把自己的心藏的那样严密干嘛呢？什么事说出来就好了！真的，希望坦白能减少你不必要的害怕吧~
不要逃避，多出去走走转转，多去人多的地方交朋友，多跟朋友聊天，逼着自己去做这些事情，自己逛街，买东西，跟各种人沟通，只要你不逃避，多说说话就会好了胆子小的人都是比较内向，这一种情况就是要锻炼自己的胆量，胆量大了就什么话都会说，说起来也不会紧张的了。
你要多尝试去陌生地方，多和陌生人讲话，这种情况就会慢慢变好的，一个人多去旅游，你会发现这个世界友好的人非常多，也就不害怕说话了。
没事的！只要你愿意说出你心中的想法就行了。坦白点吧！把你的烦恼说出来！你心里一定舒服得多的。孩子，没什么好怕的。我们都是这样坦白走过来的。把自己的心藏的那样严密干嘛呢？什么事说出来就好了！真的，希望坦白能减少你不必要的害怕吧~
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焦夏侯旋00Q
2009-01-16 · TA获得超过489个赞
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不用苦恼。像你这种情况的人也不是只有你一个人。但是你自己也知道这样不好的。所以，建议你多和朋友出去玩玩，你和自己的朋友沟通也困难吗？要不，你就跟着父母出去串门，多接触人，多和大家说说话就号好了。不要急于求成，慢慢的你就会改变了。
希望我的话对你有一点帮助！
这种情况你就要去多锻炼锻炼自己，多去参加一些户外活动，给自己一点信心，不然的话你始终这样子的性格对你的以后是不好的。
