胆子太小，人一多就紧张，心慌怎么办 我一见人就心慌，紧张.怎么办

容易紧张，一紧张就心慌，是怎么回事~

你好，考虑是你精神紧张太压抑导致交感神经失衡，所以出现心慌；平时多点运动，像跑步，这样就不会出现心慌了。

这个跟性格有关吧，有点胆小，内向，还有就是抗不住事，这种情况有点那啥，缺乏和外界接触，是家人以前保护的太好了吗？缺乏自信心，首先得培养自己的自信，才能走出第一步，光看书也没有用，实践很重要，要多去面对，即使害怕，发慌，也不要逃避，强迫自己面对，一次俩次可能不行，但次数多了，就会慢慢好起来，记得要有自信！

这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

还是要放松多锻炼吧

那就是典型的撑不住场面 我也是这样的 哈哈

先去查一下心慌的引起原因

我的胆子太小了怎么办

答：1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一...

...一件事情会很担心想的好复杂,想的人好难受,怎么办

答：四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。

孤僻内向自卑胆子小,见到陌生人说不出说来,很紧张,有点害怕,不知道说什...

答：用心关心周围的人和事，用心去帮助那些需要帮助的人，对他们的事情产生兴趣，也就是建立共同爱好、产生共同话题，只要有了良好的交流，什么事情都好办了。当然你也要根据自己的兴趣爱好来培养自己，所谓物以类聚、人以群分，...

胆子太小,太容易紧张,甚至还有恐惧症,对别人说的不可能发生的事情都很...

答：这就是你性格的原因，这也不算是什么太大的问题，就是因为你胆子比较小，所以别人说什么你就容易害怕，有恐惧感，会担忧，这都是人正常的情绪而已。

人一多心里就发慌,怎么去改善这个现象?

答：1.信心不够，有点自卑吧！2.多和人接触，多交朋友！2.可能是身体有问题，导致发慌！4.平时多运动！

我性格软弱胆小怕事,非常懦弱,我该怎么办啊!

答：那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢？应急的方法是，可以假装对方是木偶，或者假装对方欠你的钱，这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道，别人、你面对的人，可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小...

胆子太小,人一多就紧张,心慌怎么办

答：这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风...

容易害怕心慌怎么办(我都大学了)到人多的地方就心慌害怕?

答：1.正常的生理表现：剧烈运动、过度劳累、精神紧张等因素，都可能伴随着心率加快以及心脏收缩能力加强的情况，也可能会造成心跳加快，产生心慌的感觉有心悸的感觉，属于正常生理性表现，所以人多心慌可能是正常的生理表现，通常建议...

我从小胆子就很小 喜欢独处,在人多的地方有社交恐惧 我该怎么办

答：其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。克服紧张的最好...

为什么,我一到人多的地方就会恐惧,心慌,真是受够了!!!

答：可能有点社交恐惧症吧。关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要...