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由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，因此，提高头皮护理意识，调整生活规律，注意日常的头皮护理做好个人和家庭成员之间的起居卫生等，都可以起到预防和改善头皮屑过多的情况。
具体的建议做法如下：
1、良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于头皮健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。
2、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
3、合理洗发。不宜天天洗头，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净。
4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，洗发水也不宜使用过多。想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。
6、选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。
有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底根除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。
在头皮健康管理方面，中医药具有天然的优势。市面上推出的一些中药组方的产品，对头皮养护有很好的效果。
扩展资料：
头皮屑过多的原因：
1、吃食油腻食物过多，不经常运动，肠胃分解油脂功能降低，导致头皮油脂分泌过多，清洗时洗不干净遗留下来的油脂。
2、洗发剂使用过多，对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应，分泌更多的油脂。
3、皮屑芽孢菌的影响：头皮上有一种微生物存在，即头皮芽孢菌是一种真菌，正常情况下对头皮无影响，但当头皮失去对此种微生物的抵抗力时，皮屑芽孢菌使头皮分泌旺盛，代谢增快，产生头皮屑。
4、头皮细胞功能失调：头皮细胞功能失调时产生大量头皮屑的根本原因，也是产生头皮屑的内在原因。
5、其它因素：使用脱脂力过强的洗发精，过量饮酒，过量食用辛辣刺激食物，自律神经紧张，睡眠不足等。
参考资料：百度百科--头皮屑
百度百科--洗头
头皮屑太多怎么办答：用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。(因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的)方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。方法二：每次洗头时...
请问青春期头屑多怎么办?答：方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再...
如何去头屑最快最有效?答：1、用温醋洗：把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。2、用洋葱泥拍：把洋葱捣烂成泥状，用纱布包好，用其轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地敷在头皮上为止。过数小时后再用清水洗...
头皮屑特别多是什么原因答：为了减少头皮屑,我认为可以采取以下措施: 保持头皮湿润:使用温和的洗发水和护发素,避免使用过多的热风吹干头发。 均衡饮食:确保饮食中包含必要的营养素,如维生素B和矿物质。 避免过度清洁:过度清洁会破坏头皮的自我保护机制,因此应该适度清...
青少年头屑多怎么办答：7、生活要健康有规律，保持身心愉快。在饮食上可以多吃护发的食物，例如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等。头屑多是什么原因 1、油脂过多，如果头发本来就属于油性的话，很容易与外界的物质掺杂在一起，从而形容皮屑。2...
每天洗头还是有很多头皮屑,怎么办?答：1、保持充足的睡眠和愉快的心情，多做运动都有利于减压，形成良好的生活习惯；2、禁饮酒，少吃油腻及刺激性食物，多吃蔬菜水果和碱性食物，如海带、紫菜等；3、合理洗发，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌。
20岁女生,头屑特别多～怎么办答：5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度...
头皮屑的改善方法有哪些 头屑多痒用什么洗发水答：女生头屑多的话也要记得经常修剪头发，这样对头发生长更好一点。2、白醋去屑法：这种方法适合干性头皮屑，洗发的时候在水中滴入几滴白醋，然后先洗头发，头发彻底浸湿后，头皮彻底浸湿后，再用去屑类的洗发水，这样才能起到...
女生用什么洗发水能去除头皮屑答：说到去屑的洗发水，大家都会很纠结，究竟女生用什么洗发水能去除头皮屑?接下来就让我为您介绍吧。女生用什么洗发水能去除头皮屑 1、女生去除头皮屑的洗发水 广告号称，选用去屑系列的洗发水能令秀发焕然新生,让您享受无屑...
