胆子小，对什么事情都很担忧，有点杞人忧天的样子，常常造成精神紧张、失眠，有什么方法可以治疗谢谢了， 我有一个朋友非常怕死，整天说弄这可得死的，弄那可得死的，他是...

杞人忧天 从前在杞国，有一个胆子很小，而且有点神经质的人，他常会想到一些奇怪的问题，而~

从前在杞国的故事的题目

其实每个人内心对死亡都是非常恐惧的谁都不想死，谁都会怕死啊。只不过你这个朋友可能有点太过杞人忧天，把那些危险的事情都夸张化放大化，然后加上自己的想象。让自己整天活在恐惧当中，可能他只是胆子比较小，不一定是有什么精神问题。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

...遇事怕事,人家说什么都是“是”。一遇到点什么问题就害怕……这个...

答：怯懦，通俗的讲就是胆子小，怕事。官方术语怯懦通常表现为害怕困难，意志薄弱，害怕挫折，情感脆弱，害怕交际，性能软弱。平时寡言少语，容易逆来顺受和遇事退缩，及其胆子小怕事，常常有多一事不如少一事的心里想法，不愿意冒半点风险。很容易自暴自弃，无地自容。懦弱的起因分析，多半来自于别人给与你...

不知道为什么做什么都怕,胆子非常小?

答：一. 从小事做起，锻炼自己我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。二. 提高自己的承受挫折的能力要提高自己的承受挫折的能力，要想胆量好，我们...

胆子特别小怎么办?

答：总体来说，这不是缺点，不要担心，慢慢做自己就好了。问题三：我胆子特别小 怎么克服 首先要知道，不自信是很多人都有的问题，而且要克服也不是一朝一夕，所以不要想着能一蹴而就。我认为大部分人的不自信主要是因为：一、对自身的内在和外在条件不满，觉得自己不如别人；二、非常在乎别人对自己的...

我发现我胆子特别小,只要做一件稍微有点大的事,就会被吓出一身冷汗...

答：既然知道知道自己胆子小，那就得在这上面锻炼自己，让自己走出这个极限。我曾在一本书上看到一句话说：我们不是因为困难而不敢，而是因为不敢而困难，像你这样胆子小做什么事都担心，还没等做就开始担心开始害怕不敢，所以在你做一件事之前，你就给自己设置了一个强大的障碍，你自己无形中制造出很多的...

胆子特别小是什么原因,总是害怕不存在的东西

答：恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易...

天生胆子小,做什么事都没信心,总认为自己做不好,嘴也笨,不会说话,我该...

答：嘴笨，不会说话，平时可以多读点书，多看点新闻，不要与社会脱节。这样，别人在谈论社会现象或新闻时你就不至于两眼一抹黑。让自己有意识地参与到周围人讨论的圈子里，哪怕你不发表评论，你也可以多看看，多听听，多向别人学学。胆子小，不敢发表自己的意见，你可以一个人对着镜子练习，也可以先在家人...

请告诉我怎样改变懦弱无能,胆小怕事的性格

答：说了这么多，胆小懦弱的人最根本的原因就是缺乏自信，老认为自己胆子小，能力弱，这也不行，那也不行。因此，要改变这种性格状态，必须从重新树立自信心开始。要重新树立起对自己的信心，可从以下几个方面努力:一，学会独立。刻意锻炼自己独立工作、学习和生活的能力，坚决要让自己摆脱对他人的依赖。二...

感觉胆子好小什么事情都怕

答：回答：病情分析: 你好,根据你的描述,你觉得自己的胆子很小,对于很多事情都会觉得很害怕。不知道应该要去怎么面对。 指导意见: 很多时候都是需要自己去慢慢的改变的,从心态开始。胆子也是可以慢慢的磨练的,多出去见识和接触一些新鲜的事物,多去增加自己的胆量和见地,希望你幸福。

我做事老怕做不好,不敢尝试,胆子很小,又怕吃苦,请问怎么办?

答：我们为什么会胆小呢？有可能是因为遗传，也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由，我们要对自己的人生负责，我们也有能力这样做。一般来说，胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别，虽然胆子大有胆子大的好处，但是胆子大的人，一旦品行不正，容易惹上...

我胆子很小怎么办,如何提高胆量?

答：提升胆量的方法如下：1、从小事做起，锻炼自己 我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。2、提高自己的承受挫折的能力 要提高自己的承受挫折的能...