小孩子都喜欢吃零食，哪些零食会影响身体健康呢？ 孩子常吃小零食对身体有什么危害？
孩子爱吃零食，对身体一定有坏处吗？有3种可以适量吃！
孩子常吃零食的危害：
(1)孩子胃的容量有限。零食吃多了，尤其在饭前吃零食，特别是吃甜食，必然影响孩子的食欲和进食量。
(2)由于吃零食影响了孩子对正餐的食欲，必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康。
孩子所需的营养主要是从每日三餐的食物中摄取。如果使孩子三餐吃饱、吃好，基本营养素能够得到保证，无须再加零食。另一方面孩子从零食中不可能全面摄取所需的营养素，以含维生素和微量元素的宝库——蔬菜来说，任何零食都难以补偿。而孩子长期不吃或吃得不足，就会造成代谢障碍，严重地影响孩子的身体健康和生长发育。
(3)零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的节律，如果平时总吃零食，破坏了三餐进食的规律。不但加重胃肠的负担，还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的孩子，必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾患。
小孩子的身体还在发育，所以有些零食是不能给小孩子吃的，尤其是煎炸甜的零食。另外，儿童零食通用要求白皮书2021年发布了，明确说含有反式脂肪酸的零食是不能给小孩子吃的。有研究表明摄入过多的反式脂肪酸会让孩子变傻表胖，这个被成为笨蛋的脂肪会造成孩子中枢神经系统发育障碍的东西，长期吃还有引起孩子成年以后的吸血管疾病，所以给孩子买食品的时候一定要学会看配料。脂肪酸还有很多别称：氢化植物油、精炼植物油、植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油等。
具体哪些零食不能给小孩子吃呢？反式脂肪酸的食品有：咖啡（速溶、伴侣）、冰激凌、蛋糕、奶茶、饼干巧克力、花生酱、薯条、炸鸡、爆米花、沙拉酱、面包、糕点、饼干等。还有一些食品也不宜给小孩子吃：火腿肠、方便面、口香糖、果冻、蜜饯、有颜色的糖果、辣条、瓜子、话梅、果脯等这些食物都有添加剂。
像我们生活在潮汕地区，平时是很爱喝茶的，一些家长在孩子啊两三岁的时候就开始给孩子喝茶。六岁一下的孩子是不建议喝茶的。6岁的孩子发育还不太成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、失眠等。6岁以上儿童饮茶讲究适度、适量、适时，宜喝淡茶，不宜喝凉茶，浓茶，易会引起肠胃的不适，睡前更不宜喝茶。潮汕地区的甜食零食也是很多的，潮汕人经常拿甜食来配茶，小孩也经常这样吃。潮汕的甜食有南糖、芝麻糖、糖糕、酥糖、红糖肚脐饼等，甜食吃多了会影响孩子长高，糖会阻止钙的吸收；容易让孩子有饱腹感影响食欲；睡前吃甜食，会影响睡眠，影响生长激素的分泌。
选零食要控制会影响身体健康的因素，含有或添加较多量脂肪、糖、盐的食品或饮料，提供能量较多。经常食用这样的零食会增加超重与肥胖、高血压以及其他慢性病的风险，如高糖蜜饯、油炸食品等。
膨化食品，这种零食就会影响身体的健康，对孩子的生长发育特别的不好，还有辣条，这样的零食有很多的添加剂，影响孩子的身体健康，还有碳酸饮料，这种饮料对身体也不好，容易造成不好的情况。
有很多零食影响身体健康，比如：可乐，果冻，方便面，泡泡糖，爆米花等等。所以家长不要给小孩子吃这些零食，以免影响身体健康。
辣条，干脆面，薯片，碳酸饮料，奶酪棒这几种零食都是会影响身体健康的，因为这些零食里面有很多添加剂。
