女朋友总说我太瘦了，没有安全感，怎样练肌肉啊，我想再strong些～？附图

~ 首先，看你的目标是什么，如果是为了有极为壮硕的身材和完美的线条，那么推荐健美，如果想拥有野兽般的力量，那么推荐力量举和壮汉，如果只想有让女生尖叫的腹肌和相对普通人饱满的肌肉，那么推荐健身。为什么呢，因为我国的全民健身观念不强，往往把上述几项看起来训练方法类似的运动都归纳为健身，而且还认为前两项是绝对对身体有害的，根本赶不上国产神技”广场舞“，所以我就简要介绍了一下，看看楼主想练哪一种，如果是健美，那么请参考网上的奥林匹亚先生的照片，但是请放心，您绝对绝对练不成他们那样，哪怕是一半可能都赶不上，所以请放心练习，如果是力量举和壮汉，请参考那些在各项力量赛事中身高两米以上，体阔腰圆非人类的畜生。权衡利弊所以我们就选择健美的方法来健身吧，这也是大多数人的健身方法。
首先，要明白一点，健美（或健身）运动的根本不在于你能举起多大的重量，也不在于你能把某个动作连续做多少次，而是要选择自己合适的重量，孤立肌肉发力，分组进行，重量按个人喜好递增或递减，每组动作控制在12——15次，力竭后可以保证6——8个，最后在有人保护的情况下做1——2个，动作快上慢放，但不管做多少动作，都要保证完成的质量，不可借力，更不可为了炫耀拿起自己的极限或接近极限的重量去讨别人眼球，这一切都因为——你是个新人，需要安全。
首先按照自己合适的计划，把肌肉分为几大块来做，周一的计划是胸肌，内容为各种角度的杠铃、哑铃的卧推和飞鸟等。周二为拉背，内容为各种握距的引体向上，划船，硬拉等。周三为蹲腿，内容为颈后深蹲，前蹲，腿举，箭步蹲，提踵等。周四为手臂，为各种形式的杠铃、哑铃弯举，曲臂。周五为肩部，可以进行坐姿推举，提肩等等，腹肌可以天天做，也可以隔一天一做，内容为卷腹或健腹轮以及各种腹部训练。
具体方法网上都烂大街了，楼主可以自己去查或去健身房请教老人，但不建议找教练，因为如果遇到好的还行，如果遇到一个只知道卖课和卖粉的教练，那你就是赔了夫人又折兵。
最后要告诉你的是最重要的，饮食和休息。如果没有这两项，那么盲目的训练就是事半功倍，首先要保证自己蛋白质的摄入量，这里有个插曲，就是国人大多对运动补剂有偏见，认为吃了就会怎么怎么样，其实不用担心，因为我们吃的所谓补剂其实在老外看来就是正常的饮食而已。而且都是基于正常的基础饮食之上的，打个比方，如果你每天都不正常吃饭，但肌酸、氮泵、蛋白粉、增肌粉这些东西都一样不落，那是没用的，所以日常饮食要保证足够的热量，高蛋白，低脂肪的标准，并且要摒弃经常熬夜的习惯，那对增长肌肉和身体都是不好的，至于补剂，自己去贴吧或论坛里搜，我不做广告。
以上就是一个健身新人应该了解的大概情况，不够详细，谢谢！

我女朋友不爱我了,说我太瘦没有安全感

答：女生所说的安全感是你不会变心，能在一起生活一辈子。说你瘦没安全感完全是找理由分手而已。

为什么女朋友说我瘦小 她说没有安全感?

答：因为你的体型，让她感觉靠不住。毕竟，男人高大魁梧更容易给人一种错觉，一种踏实可靠的感觉。当然，这种感觉也仅仅是一种感觉。而你女朋友说你瘦小，说明你的体格肯定不大。而相对于那些长相高大的男人，明显是，有所不如。起码，外表看来应该是这样的。你女朋友怎么说你，可以看出她更喜欢高大威猛...

女友说我太瘦了没有安全感,我以为是跟我在一起保护不了她,结果她说是怕...

答：可能你女朋友喜欢瘦点的，然后她认为别人也喜欢瘦的，所以怕你被抢走。或者，她前一句说太瘦了，可能是不喜欢太瘦的，但是后来又怕影响你的自尊心，所以又补充了一句怕被人抢走了。其实不管什么原因，都不重要。重要的不是问题本身，而是她是否真的接受、喜欢现状的你，你是不是也喜欢她。如果是，那么...

女朋友嫌弃我太瘦了,怎么办?

答：那就应该多吃一点，补充营养。本来太瘦了也有很多危害，增肥对你也有好处。下面有几个方法可以帮助你增肥。1、饮食多样 很多偏瘦的人都有挑食和偏食的毛病，如果不改掉这些坏习惯的话，身体内摄入的膳食纤维、蛋白质等都会跟不上身体发展的需要。所以应该改变现在的坏毛病，增加高蛋白食品的摄入，蔬菜水果...

我女朋友说我没有安全感..请问大家如何增肥啊.

答：我以前也是很瘦弱的。女朋友说我没安全感。。后面经过我的努力。现在变壮了。。呵呵.个人的经验。先吃胖。在练肌肉。。你没肉怎么变得成肌肉呢？1 尽量吃蛋啊 巧克力 牛肉等高能量的食物。。而且像巧克力的话每天饭后吃一次。蛋就当宵夜吃。然后平时多吃零食。。我保证你1个月见效。。2 肉长了...

女孩们都说我太高太瘦了。没有安全感,都不愿意跟我在一起。我该怎么办...

答：真正喜欢你的人是不会太在乎你的外表的，不过要改变形象的话，高我没没办法了，至于瘦，当然是多吃荤的啦，别老坐在电脑前，多运动运动，锻炼身体，壮了自然就看起来不瘦啦！如果不那么瘦，当然看起来就不是那么高了。

为什么我女朋友说我太瘦了 和我在一起没安全感

答：你用美图了吧！画面都不清晰了。不过你是挺瘦的，对于有些女生来说，一个男孩子比自己还美还瘦这或多或少会有些压力。有的人喜欢瘦瘦的男孩子，有的人喜欢有些肉的男孩子，每个人对爱情对象要求都不一样。你女朋友也许觉得躺在你怀里没有安全感，因为你很瘦，头靠上去就占满了整个胸膛。我的...

昨晚我跟我喜欢的女孩子告白时……她说我太瘦小了给不了她安全感...

答：首先是拒绝了你，安全感要么是指身体不够强壮，要么是指性格浮躁冲动做事不计后果，抑或是指没有足够多的金钱给她富足的生活，想要继续先要了解她所说的安全感指哪一方面，再做改进，假如她只是随便找个理由拒绝你的话，那你就撤退吧，天涯何处无芳草，何必独恋一支花。

女友说我太廋了!没安全感,怎么办啊?

答：慢慢的胖了很多很多。可能是我夜宵吃多了吧。。锻炼也很重要，其实最重要的是那个女生要喜欢你爱你啊。只有喜欢你的女生才不会在乎什么胖瘦。而且这个安全感也不是身材所能决定的。假如你可以给她一个依靠或者一个避风的港湾，甚至是一个温暖的家。也同样可以给她安全感。。。

女朋友为什么说我太瘦弱?

答：如果每个人都不付出的话，那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情，每个人都在付出，付出自己的劳动力，付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话，那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好，现在这个女朋友对你一切都好，难道会因为地理...