4岁宝宝菜谱 4岁宝宝食谱家常菜
2024-06-02m.verywind.com
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4岁宝宝可以吃好多种类的食物，各种食材科学合理搭配，营养均衡，制作出美味可口的菜肴。
4岁宝宝食谱
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
每位家长都想要自己的宝宝身体长得棒棒的，每天变着花样给宝宝做饭，今天给大家推荐几款适合4岁到6岁宝宝的食谱。
1，什锦炒饭
食物原料：米饭300克，蘑菇 豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油各少许
制作方法
1.虾仁去虾线洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，胡萝卜洗净切丁，蘑菇洗净切块。将蘑菇、豌豆、虾仁倒入沸水中焯至断生，捞出沥水。
2.锅中放少许食用油，将胡萝卜丁放入煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆、蘑菇加盐炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，加少许鸡精，盖锅盖闷2分钟，美味的炒饭就做好了。
虾中蛋白质较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、盐酸等，肉类蛋白质较高，香菇中含有微量元素较多，胡萝卜中含有维生素A，搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴。
2，番茄鸡蛋炒虾仁
食物原料：番茄一个，鸡蛋两个，虾仁20克，香菇10克，黑木耳10克，姜末蒜末少量，食用油，盐，糖
制作方法
1.番茄切小块，鸡蛋打散，虾仁洗净，泡好的香菇黑木耳切小块
2.锅中放油先把鸡蛋炒出来装盘子里备用
3.锅中放油放姜末蒜末炒出香味加入番茄，香菇，木耳，虾仁一起翻炒3分钟，在放入鸡蛋继续翻炒2分钟即可。
番茄中含有丰富的维生素，多种微量元素，有生津止渴，清热解毒，开胃之功效。
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
儿童食谱 家常菜 答：1.蘑菇炒肉片 食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清 做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒，半熟...
3到4岁宝宝食谱 答：三四岁宝宝食谱 早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1个（重10-20克），煮鸡蛋1个 午餐：肉末、肝末，青菜烩米饭1碗（米50克），小白菜虾皮豆腐汤 午点：饼干3-4块，水果1个 晚餐：肉菜小包子2个（面粉50克）粥1碗（大米10-20克）晚点：牛奶200毫升，小点心2块（面粉10-20克）注：每日约用粮150-...
宝宝菜谱家常菜做法1-3岁 答：宝宝菜谱家常菜做法1-3岁 1. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。热锅冷油，倒入鸡蛋炒散，盛出备用。再加入适量的油，放入番茄翻炒至软烂，加入盐和糖调味。最后将炒好的鸡蛋倒入锅中，翻炒均匀即可。2. 土豆泥：将土豆削皮切块，放入锅中煮熟。煮熟后用勺子压成泥状，加入适量的牛奶和...
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4岁宝宝食谱
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1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
每位家长都想要自己的宝宝身体长得棒棒的，每天变着花样给宝宝做饭，今天给大家推荐几款适合4岁到6岁宝宝的食谱。
1，什锦炒饭
食物原料：米饭300克，蘑菇 豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油各少许
制作方法
1.虾仁去虾线洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，胡萝卜洗净切丁，蘑菇洗净切块。将蘑菇、豌豆、虾仁倒入沸水中焯至断生，捞出沥水。
2.锅中放少许食用油，将胡萝卜丁放入煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆、蘑菇加盐炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，加少许鸡精，盖锅盖闷2分钟，美味的炒饭就做好了。
虾中蛋白质较高，并含脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、盐酸等，肉类蛋白质较高，香菇中含有微量元素较多，胡萝卜中含有维生素A，搭配起来是一道平衡膳食的美味佳肴。
2，番茄鸡蛋炒虾仁
食物原料：番茄一个，鸡蛋两个，虾仁20克，香菇10克，黑木耳10克，姜末蒜末少量，食用油，盐，糖
制作方法
1.番茄切小块，鸡蛋打散，虾仁洗净，泡好的香菇黑木耳切小块
2.锅中放油先把鸡蛋炒出来装盘子里备用
3.锅中放油放姜末蒜末炒出香味加入番茄，香菇，木耳，虾仁一起翻炒3分钟，在放入鸡蛋继续翻炒2分钟即可。
番茄中含有丰富的维生素，多种微量元素，有生津止渴，清热解毒，开胃之功效。
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
