体育教师怎样才能拥有好嗓子
体育教师每周平均授课十几节，加上早操、课间操以及课外体育活动等组织工作，都离不开嗓子。如果不注意保护嗓子，或用嗓的方法不当，轻则影响发音质量，重则嗓子疼痛嘶哑无法上课，甚至留下职业病，落下终生遗憾。所以，体育教师的嗓子保健很重要。 一、稳定情绪，避免“吆喝”式喊话 体育与健康课多在室外进行，场地开阔，活动空间很大，不像室内课那么容易组织。由于初中学生的个性特征鲜明，水平参差不齐，尤其是在分组练习或者学生对学习的内容兴趣不高时，违反纪律和练习出错等现象在所难免。因此，体育教师的情绪容易大幅度波动。如果体育教师动辄吆五喝六，不仅对嗓子保护极为不利，而且也损害师生关系。体育教师的语言要是斯文一点，饱含丰富的感情色彩，不仅保护了嗓子，还能体现出教师的老练和沉着。 二、合理使用非语言信号，弥补有声语言不足 体育教师的非语言信号主要有哨音、面部表情、肢体语言等。体育老师应该根据组织教学需要善加利用。例如某生违反纪律，你只需向他一指手，他就注意了；严重的，你鸣一声哨子，向他招招手，学生就会招之即来，无须大声呵斥，失了教师的风度。 口令是体育教师最辛苦的嗓子活。我们可以辅之以哨声、掌声，甚至空拍等法，这样的口令往往更能引起学生注意，消除学生的厌倦情绪，使教学活动更加灵活多变，兴趣盎然。 三、向音乐老师学习，正确使用发声器官 音乐教师经过专门的发声方法训练，我们要虚心向他们学习。如果我们把口令等当作一种“特殊的歌唱”，从各自情况出发，找准自己自然声区中的最佳音域和音量，那么，对于我们在教学中充分发挥口令的作用是大有裨益的。在讲解与口令时呼吸用气要得法，使发声器官在发声过程中平衡、协调地活动，才能字正腔圆，声若洪钟。另外，还要应注意语言节奏，做到张弛有度，这样可延缓嗓子疲劳，保护声带。 四、注意口腔清洁和咽喉湿润，戒除不良生活习惯 上课前，可以喝点温热的盐开水或茶水。上课的场地、器材应合理安排，做到整洁有序，避免尘土飞扬。遇有感冒等疾病导致咽喉肿痛，声带充血，声音沙哑时，注意喝“胖大海”，含“润喉片”。另外，要禁烟，少酒，注意咸、辣、冷等食物的摄入。
体育教师可以通过自我保护和药物保养、保护嗓子。同时在课堂上，体育教师通过其他一些方式，也能达到预计目标，起到“此时无声胜有声”的效果。
一、学生自喊激动力
队列队形、广播体操、活动操、武术套路和韵律操等集体活动项目，是教师嗓子使用负荷最大的时候。为了全体同学都能听清楚老师的口令，往往需要教师大音量地发号施令，对嗓子是一个很大的考验。尤其是这些活动一般都在课的开始和准备阶段，一上课嗓子就经历这样大负荷的使用，对接下来的课堂教学是十分不利的。体育教师要让学生自己喊口令，这样不仅可以减少嗓子的使用，而且还可以培养学生的节奏感和对动作的整体速度感。笔者在进行热身操活动时，就经常让学生自己喊口令。有时让全体同学一起喊口令，有时1～4拍让男生喊，5～8拍女生喊，或者前两排喊1～4拍、后两排喊5～8拍等，经常改变喊口令的顺序，让学生感受不同的口令。学生在自喊口令时精神得到高度集中，也更容易理解和掌握动作，实践证明，学生也很喜欢这样的形式。
二、骨干代替促能力
教师在课堂上可以寻找一些音量高、有管理和控制能力、乐于为班级服务的体育骨干，在课后传授一些喊口令的基本要领和技巧，多加练习后可以在课堂中进行实践锻炼。这批骨干在课的开始和准备部分就可以发挥小老师作用，帮助老师喊口令。同时教师也有更多的精力来关注学生的练习情况，提高教学效率。骨干代替教师喊口令可以和学生自喊口令形成互补，相互灵活使用。笔者在广播体操教学中，全体学生喊口令有时出现不整齐和先快后慢现象，这时就可以让骨干学生喊口令，用统一的口令来帮助大家规整动作和节奏。
三、轮流整队显表扬
教师在课堂上让那些表现突出、有进步，或者值得表扬的同学，下堂课时来集合整队，让学生把整队当作一种表扬形式。当然，教师要对这部分学生进行课前训练指导，帮助他们成功顺利地整好队。笔者任教的班级里有位学生平时很调皮，经常影响别人。有一次他为了早点完成任务让说话的同学不要吵闹，笔者看到这个微小的进步，决定下堂课让他来整队。他有点受宠若惊，刚开始不敢接受任务，但笔者耐心讲解缘由并精心指导他整队，在他整队时，笔者在一旁协助管理学生，顺利帮他完成整队。利用这样的机会，不仅教育了学生，同样也可以帮助自己减少嗓子的使用。
四、肢体表情胜口令
教师对学生发号施令或做其他动作时，不能单靠嗓子，还应该结合其他方式，例如一个手势、一个表情，同样可以达到目的。因为在学生吵闹不停、不守纪律时，即使喊破嗓子也无济于事。这时，教师可以用严厉冷峻的眼神一直盯住吵闹的学生，这时的眼神胜过一切口令，真正起到此时无声胜有声的效果。笔者经常采用眼神教育法，让其明白并改正，教育效果比大声呵斥更好。在课堂中，还可以利用肢体语言来帮助减少嗓子的使用。例如篮球移动步伐的练习时，为了改变学生低头运球的习惯，教师可以用手势来指挥移动方向，让学生抬头看手势做动作，不仅减少了嗓子的使用，还纠正了学生的错误，一举两得。
五、哨子朋友来帮忙
哨子是教师课堂上形影不离的朋友。在集合、整队、队伍集中、停止练习时等都可以利用哨子。这时候都是学生分散的状态，教师要是用嗓子去喊，不仅效果不好，而且对嗓子也是很大的挑战。这时只要吹响哨子，学生立马会停止自己的行动，及时集合整队。教师还可以在喊节拍时利用哨子，不仅学生都能听清楚节拍，更能减少对教师嗓子的使用。这里要提醒一点的是，现在很多学校运动场地很紧张，往往是几个班级一起上课，或者运动区和教学区在一起。这时就要注意使用频率，不要为了自己舒服影响别人。
六、精讲多练多探究
对嗓子的保护就应该精讲多练，让学生通过探究寻找问题的本质，通过练习提高掌握技术技能的程度。既然是精讲，那教师就一定要课前做好预设，如何讲，讲什么才能达到精讲的效果。课堂上精讲，就是减少嗓子使用的典型表现。一堂教师语言啰唆的课堂，不应该是一堂好课，教师能通过有效的精讲帮助学生提高练习效果，这样的课堂才能体现学生的主体地位。所以，课堂上教师只要精讲多练，其实也就达到了保护嗓子的目的。
