老师上课太多，怎么保护嗓子？ 老师如何保护嗓子？
首先向您问候一声，老师您辛苦了！
你可以试着改变一下说话的方式，尽量避免吼，不要试图通过提高嗓音来吸引学生的注意力。上课也不一定得一直说话，可以适当安排互动时间，让自己休息一下。
平时多喝水，多吃蔬菜水果。
如果现在嗓子难受，先吃点润喉片缓一下，但不是长久之计。
对于经常用嗓子工作的人，特别是教师行业，保护嗓子是一件重要的事情，老师们每天都要说大量的话，而且声音也不能太小，也就特别伤嗓子， 作为老师如何有效保护嗓子呢, 上课讲课的时候，尽量不要全部用嗓子发音，要多调动气息，这样可以很好地保护嗓音。感觉嗓子不适的时候，不要一味地干咳，这样对嗓子伤害会更大。
茶对于身体有许多好处，对于嗓音也有一定的保护作用。老师在上课的时候，最好准备一杯茶水，讲课时可以随时喝茶润嗓。泡茶一般可以用金银花或是胖大海及麦冬等。 如果觉得自己的嗓子变哑了，或是有变嘶哑的征兆，这个时候的饮食就要注意了，最好以清淡为宜，不要吃辛辣的食物或是冰的东西。不然情况会进一步加重。同时要注意多喝温水。 一些薄荷类的润喉片，老师在上课的时候或是平时也可以随身带着，在不怎么说话的时候可以放一片在嘴里慢慢含化。润喉片的口味和种类也较多，在一般药店都可购得。 对于教室内扬起的粉笔灰，要引起重视，这个对老师的嗓子会有较大的伤害。所以要用湿的手帕及时将粉笔灰弄干净。另外，可能的话，建议学校购买无尘粉笔。 平时要多吃一些蔬菜和水果，以及银耳和芹菜之类的食物，多喝茶水，另外，可以用鸡蛋用开水冲成蛋花儿，再放入少些白糖和香油，趁热喝下对嗓子有好处。
我是大学老师，也是主持人，播音主持专业毕业，从事声音工作十余年，算是略有心得
1、水，补水最关键 任何优秀的主持人，绝对离不开保温杯，随时喝两口，养成习惯，湿润口腔，咽喉及声带，减少声带干性摩擦
2、睡，每天2点之后睡，神仙都救不了你，毕竟白天用嗓晚上需要修复，错过了修复时间，只用不养肯定坏
3、适当的补充嗓子营养品
4、胸腹式联合呼吸法 学会以气带声
5、体育锻炼 增加抵抗力 预防感冒 咽炎
6、不要大力清嗓子，大声喊话，强行唱高音，过度用嗓
如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话
常备金嗓子喉宝
1，多用软起声，即第一个字儿不要去硬，要不急不快，非常的舒缓发出来；
2，少用硬起声，比如平常讲课很着急，恨不得一口气把所有知识点全讲了，那么咬字就会很硬，对嗓子的负荷就很大；
3，学会用肚子说话；即利用胸腹呼吸，让你的膈肌发力，把气息托住；
4，节约用嗓。教师朋友每天讲这么多课，再加上平常你又劳累，加重嗓音疲劳，你如果说不节约用嗓，就在消耗透支它的生命力；
如何节约也有小技巧：
①尽量不要在非常空旷的地方去上课，如一定要，最好借助一些仪器小蜜蜂等等的这样的一个辅助设备来讲，以免空间一大又在用嗓子去扯它；
②学会在不同的场合，用不同的声音状态。比如在小教室，声音不用太大，刻意拔高，让学生听清楚就可以。
③少咳嗽清嗓。气流非常猛烈的震动，对声带有非常大损伤，可以常备瓶水在身边。
5，消除嗓音疲劳。可以吞唾液去保证喉咙湿润。
6，微微开口腔，呈现一个半打哈欠的状态，然后舌头往前去伸，也可以让你的整个的声带得以放松。
不要吃金嗓子，西瓜霜之类。
我是学声乐的，经常不注意，感冒就会引起嗓子嘶哑。
买点胖大海，在一般的药店有售，用开水泡炸开，然后喝。不要着急。以后说话稍微注意一点，用教学方法去补充这一块。
还有哪些金银花，菊花之类下火的也可以的。
吃草珊瑚
