请问一下,坚持晚上不吃饭的话,多长时间能见效呢(早上吃得好点,中午吃少或不吃的情况下)??? 有句俗话是：早上吃好，中午吃饱呢？还是早上吃饱，中午吃好呢？

为啥早上吃饭到中午时比早上不吃饭还要饿？~

因为饥饿感是由于血糖浓度下降到一定浓度所致。

如果您不吃早餐，您的血糖太低而无法继续提供能量，因此身体开始分解，您不会再感到饥饿。如果继续停止进食，最终人体的蛋白质将开始分解。当然，分解蛋白质是人体的最终选择。

如果您吃早餐，体内的血糖浓度会略有上升，但是由于早餐量少，血糖会下降，所以您会再次感到饥饿。

扩展资料：

总是产生饥饿感的原因
1、睡眠不足

因此，缺乏睡眠会破坏饮食和消化。因此，请尽量不要熬夜，并确保每天至少有7个小时的睡眠时间。

2、身体缺水

有时感觉饥饿而不是真正饥饿，但这可能是由于严重缺水，大脑会下意识地提醒身体处于待机状态。因此，及时补充水实际上可以减轻肥胖感。

3、迷信低脂食品

低脂食品不等于健康食品。低脂肪通常代表超低脂肪，但易碎的碳水化合物，蛋白质和高不饱和脂肪。因此，在吃了低脂食品之后，人们倾向于变得更想吃。
参考资料来源：人民网-为什么饿久就不觉得饿了
参考资料来源：人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

扩展资料
早餐要吃好是因为早上吸收比较好，而且晚上细胞都在修复，这个时候它们也需要吸收营养。但所谓的吃好并不是说要吃大鱼大肉，而是吃营养丰富的就可以了，这样一天下来才会精力充沛。
中午吃饱的意思不是要吃撑，而是吃得丰富，而且还要荤素搭配，这样才会营养均衡。
晚上吃少是因为人体在晚上的代谢会弱一些，这个时候如果再吃很丰富的饭菜就会给代谢增加负担，因此，晚餐清淡为主是最好的选择，而且，晚上人体的消耗也会小一些。

如果是第一次尝试晚餐不吃主食只吃一些菜的话，那1个月效果就比较明显了。当然还要看每个人的体重情况，基数越是大的，减掉的分量的数字就会比较大。

建议：早餐每天都要吃，而且要吃的好一些。牛奶、面包、包子、锅贴、煎饼之类的都可以吃！记得要细嚼慢咽。不过建议在8点之前把早餐结束。

午餐：也要正常吃。米饭也可吃一些，但不宜过多。先吃蔬菜后吃荤菜。细嚼慢咽 。以8分饱为最好

下午3点左右可以加一顿点心。酸奶，水果都可以。细嚼慢咽

晚餐：最好以蔬菜为主，辅以河海鲜类。不吃米饭面食。最好在6点之前结束晚餐。如果不能在6点前完成晚餐，那麽就尽量做到睡觉前4小时不进食

一周！！我减肥最成功的一次就是下午吃很少很少，以果汁为主食，米饭吃一丁点。早上跟中午照常吃。中午可以多吃点，好让下午没那么饿。下午就不吃。晚上早点睡，睡着了，饥饿感也小。第二天你就会感到身体轻盈了一些。真的！ 坚持一个星期左右，你绝对会瘦很多！
那次我从96斤瘦到88斤。

如果你是从小就肥胖的，可能这个方法不管用。你必须吃减肥药。

如果你是气球体质，吃了就胖，不吃就瘦的类型。可以用这个方法。

还有，其实减肥不应该注重体重。加入我100斤，可是看起来非常苗条，那么100斤有什么关系呢？

减体积不减体重才是最健康的

我前段时间猛吃之后也胖了。最近也在控制下午的饮食。感觉腿腿越来越细，屁股越来越小。呵呵~~加油！我们一起减！

　　你好，这个可不好说，但如果想见效的话，最好在配合一些运动，达到饮食与运动相结合的方法，这才是减肥的最佳方法。

要根据个人体制来判断，一般人一个星期左右就会见效了，有的就要 半个月了，坚持的话会很快的！！我一个星期瘦了3公斤

我做不到不吃晚饭，记得当时是选择少吃尽量不吃米饭，就吃些菜，好像是坚持了两个月左右瘦下来的，一共瘦了十几斤吧，效果还是不错的

每天晚上不吃饭坚持多久会有减肥的效果

答：不吃晚餐一个月以上，后如果要复食也要慢慢加量，就是，晚餐吃点流食，水果，恢复晚餐。但是还是建议少食多动，晚餐七点前结束，吃少点就好了。晚餐米饭少吃

一个人可以坚持多长时间不吃饭

答：一个人不吃不喝，活不了7天，而不睡觉4天就会死亡。如果只是指吃饭，其实多长时间不吃饭都是可以的，毕竟可以用其他东西代替。---如果感觉回答好，请采纳给分，感谢！

晚上不吃饭,大家可以坚持几天?

答：晚上什么都不吃，最多硬挺一天，我减肥的时候，一个月都不怎么吃晚饭，晚上就吃一根香蕉

我想晚上坚持不吃饭了,大概多长时间能见效呢??

答：晚上不吃饭，对身体影响不是很大。但是早饭和午饭一定要吃好，大约一个月能瘦3kg左右吧。晚上不吃饭可以，但是不能什么都不吃。现在是盛夏，西瓜是最好的减肥食品，清火利尿去油腻，每天晚上可以吃两块。或者吃一两根黄瓜也是非常好的，黄瓜比西瓜效果更好，还不含糖分。如果有条件，可以喝一点西红柿...

要是想用晚上不吃饭的方法减肥到底多长时间才会有效果啊

答：首先早餐必须吃，不吃对身体伤害很大的！午餐呢尽量少吃粮食，多吃菜，油炸食品可是不能碰得！晚上不吃饭可以吃些水果、黄瓜之类的。基本上两个星期后就会发现自己的肚子小了。可要配合着运动啊！比如平时没事儿的时候踮着脚尖站立，同时收肚子，这样可以保持体态、收紧腹部、收紧小腿。

晚上不吃饭大约多久可以瘦下来?

答：晚上不吃饭真的可以瘦身吗？ 晚上不吃饭，大概一个星期就能明显看到瘦了。要是想继续瘦不反弹呢？最好坚持一辈子都不要吃晚饭，只要一开始吃，就是反弹的节奏，而且会弹得比原来还胖！最好的办法是：一日三餐都吃，但是每餐都减少20%的摄入，这样每天摄入的总热量减少，更容易减肥。也比饥一顿...

晚上不吃饭多长时间就可以瘦了

答：首先综合你上述的描述分析来看这个不一定的，这需要看你什么体质，想瘦下来多少斤等都会决定你瘦下来的时间的。并且长时间不吃晚饭对身体也有一定的危害。意见建议：那么一般这种情况建议你最好是通过早上中午吃八分饱晚上吃五分饱之后都能保持每顿饭后一个小时后出去运动半个小时只一个小时这样一般会最快...

晚上不吃饭真的可以瘦吗?多长时间能有效果啊

答：这不是骗人的，是真的，晚上不吃晚餐真的可以瘦，只不过一定要坚持，不然容易反弹。你坚持每天都不吃晚餐一个月大约可以减5.5-6.5公斤，这个减肥方法瘦的很快，不过关键就是要坚持，这个很多人都做不到。我一个朋友就试过不吃晚餐这种减肥方法，她成功地瘦了26斤，不过脸色比较苍白，所以她近段...

坚持不吃晚饭的话,一个月之后身体会有什么变化?

答：长期下去可能会胃溃疡或者胃穿孔，而且释放的胃酸消化不到食物，也可能会造成胃反酸或者肠胃不适影响睡眠的情况。在睡前几个小时内肯定会由于饥饿难忍，在坚持不住的情况下还有可能会大吃一顿宵夜，暴饮暴食虽然听起来好像效果还不错，但是前后的身体差距太大了，左侧是掉体重前，右侧是掉了体重后。虽然...

晚上不吃饭能减肥吗,如果可以大约多长时间能见成效

答：可以的…一个周就可以看到效果，前提是你不能半夜偷吃…