如何才能克服遇事时慌张的心理? 如何才能克服遇事时慌张的心理?
遇事不慌张能看出一个人的心理承受能力大小，至于怎样练成遇事不慌还是看每个人的心理素质不同。
心理素质一般是以生理条件为基础的，将外在获得的东西内化成稳定的、基本的、衍生性的，并与人的社会适应行为和创造行为密切联系的心理品质。
心理素质一般由以下三方面构成：
1、认知因素
2、个性因素
3、适应性因素
首先认知方面主要表现的是人对事物的构成、性能的了解、掌握事物发展和基本规律的能力。一般是人能完成活动的基本心理条件。主要呈现出的认知能力有：知觉、记忆、注意、思维和想象等。所以人在认知领域的能力越高，解决问题的能力也就越强，因此也就越有自信，故遇到一般的事都会比较从容淡定。
在个性上，有的人很主观、很强势，一般在思维和行动上不依附与别人。这样具备比较独立个性的人一般在遇到事和处理事物时都比较果断，因此也一般不会慌乱。
在适应性上应该可以说，很多的重复经历会导致对事物规律的掌握。所谓见多识广，经历复杂的人一般都会遇事不慌。
每个人都希望遇事不慌，但很多人真遇到事事都会忐忑。其实如果能够想明白就算慌乱又能怎样？与其被动接受还不如主动承担。没有什么是过不去的事，也没有什么大不了的事。一颗淡定从容的心，加上不以物喜不以己悲的心态一定能够处事不乱、遇事不慌！
首先认知方面主要表现的是人对事物的构成、性能的了解、掌握事物发展和基本规律的能力。一般是人能完成活动的基本心理条件。主要呈现出的认知能力有：知觉、记忆、注意、思维和想象等。所以人在认知领域的能力越高，解决问题的能力也就越强，因此也就越有自信，故遇到一般的事都会比较从容淡定。在个性上，有的人很主观、很强势，一般在思维和行动上不依附与别人。这样具备比较独立个性的人一般在遇到事和处理事物时都比较果断，因此也一般不会慌乱。在适应性上应该可以说，很多的重复经历会导致对事物规律的掌握。所谓见多识广，经历复杂的人一般都会遇事不慌。
个人认为，对某件事或者某个人，过于关注或者过于陌生，就会导致紧张。所以，与之对应的，克服紧张，则需要弱化关注，强化认知。弱化关注，即我们通常说的“看开点”“看淡点”。越是害怕糟糕的结果，越会紧张。唯有接受最坏的结果，做最好的准备，才能卸下负担，抛开紧张情绪的困扰。所谓“尽人事听天命”。用这样的心态去看待问题，便能适度减少紧张。抛开那些没用的胜负心、面子观念，很多事情会显得轻松多了。强化认知，也就是多接触那些使我们紧张的事、让我们紧张的人。这个很容易理解，那些最初不愿意独自登台的人，多几次舞台经验，就不紧张了。因为习惯了，就放松了。当然，这些都需要长久的去练习，不管是心理还是行为，都是需要不断的练习，才能最终成为我们自身的一部分。遇到事情慌慌张张说明你的情绪不够稳定，这样就会造成紧张、言语伦次的表现，因此平时在遇到什么事的时候尽量的深呼吸，是自己平静下来，然后在慢慢的思考事情的原由和处理方法，以这样的方式面对事情，久了就能克服遇事紧张的心里了。
遇事慌张是一个生理问题也是一个心里问题。我们只有客服这些问题才能避免遇事慌张的情绪。
生理上：遇事时，我们的大脑会分泌一种激素，使大脑暂时的供氧不足，造成大脑一片空白。解决办法：做事情之前，自己可以做些运动，加速身体的供氧量，就会减少我们大脑空白的现象。
心理上：遇事时，语言语无伦次，是一种典型的逻辑混乱。解决办法：多读书，多练习，必要时请导师辅导一下。
可以想想为什么会慌张是什么事情，让你这么慌张，等你知道了前提之后。你要有自信。既然事情已经出了，那就不要害怕，相信自己一定能解决。千万不要哄着，因为慌张会让这个事情更加混乱。
当出现了让我们紧张慌张的事情后，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，做好充分的前期准备；要在心里强烈的暗示自己，这没有什么大不了的，不要太过于高估事情的难度，大踏步迎接每一个挑战，不怕失败，你会控制住局面的，让自己自信起来，那样你就会更有把握。
