游泳有哪些优点和缺点 说明一下四大泳姿的特点（优点和缺点）
平时不锻炼 突然锻炼肯定会稍微长点肌肉微微也许吧 我腿没感觉 应为经常跑步 散步 逛街就是手臂 很少拎东西 没有力气微微游泳的人皮肤都貌似不错 = =远古正义阿修罗你想想你吃饭的营养能跟国际运动员比？微微您的意思，女生不适合游泳是吧？？可是我看到很多游泳的人都很瘦啊微微我不会吃成那样 对吧远古正义阿修罗我的意思是：游泳运动员的身材特点是：宽肩、长臂、短腿。菲尔普斯就是典型。长臂短腿是天生的，但是宽肩不是。任何一种泳姿都有提肩的动作，你看看罗雪娟比男人还宽的肩膀就知道。当然，游泳对保持健康是有利的，不过要塑形，还是去健身房比较靠谱。微微2010-08-04 13:27:15 -- 阿修罗 我的意思是：游泳运动员的身材特点是：宽肩、长臂、短腿。菲尔普斯就是典型。长臂短腿是天生的，但是宽肩不是。任何一种泳姿都有提肩的动作，你看看罗雪娟比男人还宽的肩膀就知道。当然，游泳对保持健康是有利的，不过要塑形，还是去健身房比较靠谱。删除谢谢！我是小骨架，腿比较长，肩膀很平，但是身子比较瘦，游泳一个是健身，一个是不想上身那么单薄，还有就是喜欢玩水远古正义阿修罗游泳运动员需要有力的双臂和肩背肌肉群。Lz如果是女生应该不想要那种倒三角型的上半身吧微微我胳膊不粗，然后上身很瘦，168，还没有人家158的姑娘上身宽厚，倒梯形的话，腰细应该也很好看吧RRRabbit俺以切肤之痛告诉你，如果你没有方法，游多了，就会变成虎背熊腰~背厚，肩宽远古正义阿修罗发达的背部肌肉是最显壮的…没有比女游泳运动员更显壮硕的身材了（除了举重……），相对来说，女体操运动员虽然肌肉有力但是女性特征倒明显得多。建议你去健身房办张卡，教练会针对你的体形给出比较专业的建议的。微微方法！！！求方法！[58]适宜次数的游泳好处多多啊! 优点就是美化腿型 皮肤会变得有弹性 不流汗的减脂 看上去会很健康很阳光缺点..........................暂时还没发现微微缺点..........................暂时还没发现哇哇Cylu可惜我住的附近没有好的游泳场馆啊，只有小孩玩的那种，根本没法游半支烟
仰泳：仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。 呼吸方便；躺在水面上，比较省力。
蛙泳：方便观察前方是否有障碍物，不如其它姿势快。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
爬泳：爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。
蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的潜泳阻力小，能充分发挥臂力，速度快。
游泳是一项体育运动[1]，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的运动在水中前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。
竞技游泳是奥林匹克运动中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
在军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳，如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）等。
历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。
远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。
早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。
2017年6月9日，国际奥委会在洛桑总部召开执委会会议后作出决定，确定2020年东京奥运会的项目设置：游泳增加男子800米自由泳和女子1500米自由泳。
缺点：没有热身在冷水里泡久了容易造成身体抽筋，经常呛水呼吸道容易感染疾病，耳朵经常进水容易患中耳炎，游泳时间长容易造成身体脱水现象，抵抗力弱的人容易感染皮肤病，皮肤容易晒黑，在夏天中午、雷雨天、有水草、有洪水、海啸、激流、漩涡、有伤害生物、水质严重污染、水过热太冷时游泳，容易造成溺水身亡等。
好处： 1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4．健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5．加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6．护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。 坏处： 只要你身体健康，运动量适当，那就没有坏处`只是要注意安全`还有注意传染病的预防
游泳可以增大 呼吸 肌的力量、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
