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文/老K
有些人总是抱怨自己的抑郁为何好不了，但回顾来看，这些抑郁症患者在康复期间总是希望天上能掉馅饼。幻想抑郁症可以通过某种特效药解决，可事实就是走出抑郁症无论是药物还是自救大都需要 经历无数次的试错 ，其中的痛苦是大部分抑郁症患者必须经历的。
根据我的观察来看，只要抑郁症朋友能够有意识的行动改变自我，可能半年以上就能康复。但如果一些病友既希望康复又不愿意付出应该有的努力，这个时间可能是一年以上，也可能是两年甚至更久，这种例子真是太多太多了，从那些反复发作的抑郁症患者身上就能察觉到， 他们都有一个共同的特征，那就是满脑子的负面思维，想好又不去行动，每天做着思想的巨人和行动的矮子。
真正从抑郁症中走出来的人都满足两个共同点： 积极配合医生治疗、不断完善自己的人格 。
根据大数据来看，抑郁症首次复发的可能在50%～60%；第二次断药复发的可能就会增加到约70%~80%；而如果经历第三次的时候以后的复发率就会超过90%，好多医生就会建议长期服药了。
医生通常都会在抑郁症患者临床治愈后还要坚持服药来维持治疗，这是非常有必要的，因为维持治疗对于避免复发很关键，但可惜的是，好多患者很自大根本不配合医生的建议，结果导致屡次复发最后功亏一篑。
所以如果你正在经历抑郁一定要谨遵医嘱，医生一般都见过很多案例，药物的维持治疗不能百分之百保证抑郁症不复发，但是可以使抑郁症的波动幅度减小，帮助患者减轻抑郁症症状，并且有效的预防抑郁症的复发。所以要坚持科学的治疗，如果觉得身体不适要立刻寻求医生的帮助来终止病情的波动。
其次，走出抑郁的关键点里我提到了要学会完善人格，这个是除了药物之外至关重要的一点，抑郁症病友如果有条件的话最好参加心理咨询，大部分抑郁症患者都是有很多性格方面问题，比如不良的原生家庭导致的性格缺陷以及后期成长遭遇的创伤导致的性格不完美，所以在咨询师的帮助下完善自己的性格非常重要，只有把性格彻底改变了，抑郁症也就不攻自破了。
但是如果很多抑郁症患者没有条件的话，多读书和更多正能量的人多交流也是一种改变方法，记 住所有的性格问题都需要在人际关系中解决，只过不过参加心理咨询是一个可控安全的关系。
如果通过上述两点来解决抑郁症，基本大部分的人都能在1年左右康复，我自己就是这样的例子，当初重度抑郁症导致出现各种失眠、欲望减退等症状后来痛苦了2个月决定参加正规治疗，在药物和心理治疗联合解决之下，自己不断完善人格，终于在一年康复，而且目前至今已经4年没有复发，完全就是遵循了以上说的一些科学建议与疗愈方法。
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记住，自助者天助之，我可以这样走出来相信不久的将来，深处抑郁的你也可以走出阴霾，武志红写过一篇文章《拥抱抑郁症》，他写到：我曾是抑郁症患者，而且抑郁的特质一直如影相随，跟随了我这一生。所以我既是患者，也是心理医生，可以从多个角度来谈谈它。
她说： 苦难，是我们通往成为自己之路的一个关键。爱斯基摩族的萨满依格加卡加克说，生命远非人 智 所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。
抑郁，作为一份常见的苦难，它可以打开你的心眼，这是一份礼物。”
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那些从抑郁症走出来的人,都有这2个特征答：其次，走出抑郁的关键点里我提到了要学会完善人格，这个是除了药物之外至关重要的一点，抑郁症病友如果有条件的话最好参加心理咨询，大部分抑郁症患者都是有很多性格方面问题，比如不良的原生家庭导致的性格缺陷以及后期成长遭遇的创伤导致的性格不完美，所以在咨询师的帮助下完善自己的性格非常重要，只有把性...
抑郁症的本质 和那些成功的两位大能答： 首先，我来讲一下抑郁症，它究竟是什么，其实，抑郁症，只是修行的一个关卡。在我看来，它就是来历练人的。不依靠任何药物，逃避。自我走出来的，那么这个人，会进入一个奇妙的世界。简称为：本我，本质的世界。 这个世界，属于精神世界，据我亲身经历，老子，释迦摩尼佛等...
走出抑郁的人都变了,抑郁症痊愈后性格都会发生哪些变化?答：更积极的态度：抑郁症患者往往倾向于消极思维和情绪，但在痊愈后，他们可能会更加积极乐观，对生活和自己抱有更正面的态度。更好的情绪调节能力：抑郁症患者常常难以控制自己的情绪，但在痊愈后，他们可能会学会更好地管理和调节情绪，更有效地处理日常生活中的压力和挑战。更强的应对能力：抑郁症患者常常...
走出抑郁症的人会变成什么样答：一、生活变得正常了 抑郁症是一种心理障碍症，它的表现有多种，但是说到底就是人的消极心理活动开始增多，进而因为情绪影响行为的过程。痊愈了之后，生活会慢慢变得正常了。二、开始对事物的感兴趣了 和以前关系很亲密的朋友会逐渐疏远、愿意参加社交活动、对别人的事不会表现得较冷漠、愿意讲话，也愿意...
能自己从抑郁症中走出来的人,是什么样的人,是不是内心强大?答：不一定哦！能从抑郁症中走出来的人不一定内心强大，但一定可以学习心理学知识，用心理学行为主义、人本主义疗法自我治疗，没有吃药，就康复过来的人大有人在。所以，能全面的审视自己的过去，自我治辽比药物更管用哦！
什么样的人,能让一个有抑郁症的女人走出来?答：能让一个有抑郁症的女人走出来的人是医生，抑郁症是病，是需要治疗的，所以具有帮助抑郁症患者走出抑郁能力的人，一定是医生。我就是治疗抑郁症的精神科男医生，我工作的病区是封闭女病区，所以我实际上帮助了很多有抑郁症的女人走了出来，下到13岁，上到古稀老人，都曾经在我的帮助下从抑郁症中走了...
走出抑郁的人都变了,抑郁的人你们是怎么走出来的?答：1、走出抑郁的人都变了:抑郁的人你们是怎么走出来的？2、走出抑郁的人都变了:独自一人走出忧郁症的人是一个怎样的人？这是我一个朋友发生的事情 如果自己能调理回来抑郁那么说明他的心内还是很强大的，希望你这个朋友能真的好起来吧，作为朋友你还是要去关心对方的。从抑郁症走出来的人们和以前...
...症成仅次于癌症的人类第二大杀手,你身边抑郁的人是怎么走出来的?答：我身边只有我妻子有过抑郁症，她是产后抑郁。并且一开始的时候，我们双方的家人都没有重视过，直到了查她的通话记录里面，有着多个心理咨询热线、甚至有危机干预热线的时候，我才真正意识到了抑郁真的是一种疾病，我感激她走出来了，我也自责带她走出来的人不是我。具体我说说我们的故事：2016年8月，...
抑郁症的人是怎么走出来的?答：总结而言，当我抑郁的时候，是我的家人、朋友和自己共同成为了拉我出深渊的力量。他们的支持和关爱使我逐渐重拾生活的信心和勇气，让我相信无论多么黑暗的日子，都有光明的希望。我的抑郁经历教育我珍惜人际关系，坚持不懈地追求幸福，并将爱与理解传递给他人，因为这正是我在最困难时刻所得到的。
能熬过抑郁症的人算什么人答：能从抑郁症中走出来的人算内心比较强大的人了。可以学习心理学知识，用心理学行为主义、人本主义疗法自我治疗，能全面的审视自己的过去，能从抑郁症中走出来的人算内心比较强大的人了。抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的...
