夜晚总是睡不着觉，都是因为哪些原因造成的？

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我们的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过，所以说睡眠的好坏对于我们非常重要，只有睡的好才能保证身体里各个器官得到充分休息，也能让你第二天精力更旺盛，但现如今很多人都有失眠的毛病，失眠虽然不是什么严重的疾病，但对于患者来说也是很痛苦的，甚至有种生无可恋的感觉。那么，到底是什么原因导致失眠的呢？下面我们就来看看。

1.环境因素

因为环境而失眠的患者中占了很大比例，也是失眠最常见的原因之一，你居住的环境过于拥挤、周围噪杂不断、屋里颜色压抑、光线过于明亮、气温过冷或过热、蚊虫叮咬等都会影响我们的睡眠质量，久而久之就容易出现失眠的情况。

2.行为因素

很多人失眠是因为自己不良的生活习惯造成的，比如说睡前喝咖啡或者喝茶，每天睡觉时间不固定，需要经常值夜班等，都会引起体内生物钟节奏的变化从而改变了睡眠规律造成失眠。

3.疾病因素

疾病也会导致失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等，这些疾病都会导致失眠。

4.精神因素

精神因素也是引起失眠的主要原因。生活、工作不如意，导致人们焦虑、忧愁，持续的精神创伤导致人们悲伤、恐惧等，都是造成失眠的原因。还有很多失眠者到了睡觉的时间过于担心自己睡不着反而忧虑起来，造成失眠的恶性循环。

5.年龄因素

失眠与年龄也有很多关系，根据研究发现，年龄越大越容易失眠，老年人因为起夜多，睡眠比青年人浅等原因，更容易造成失眠。

长期压力大会导致焦虑不安症状出现，让精神状态不稳定，因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。女性，进入更年期后也会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象。气血不畅时血液在经过头部的时候会让大脑的的供血量以及供氧量都不足，在睡觉时出现头晕头痛现象，这样也易引起失眠现象发生。

睡不着觉可能存在情感障碍、焦虑、抑郁等，思想负担比较重，或者存在学习的压力以及工作的压力，或者在夜间睡眠过程中会憋醒，导致睡眠质量严重下降，失眠主要与情感障碍有关

一方面可能是由于自身的压力过大，生活上的压力，造成心里有很多的想法，另一方面可能与平常进食有关系，也可能吃到兴奋的食物或者喝到兴奋的饮料像凉茶红牛等。

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉是什么原因引起的

为什么我总是下半夜醒,而且睡不着觉?

答：另外.有很多青年学生常常是夜里不睡.早晨不起.这些人晚上入睡的时间比普通人晚得多.大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才上床.而且醒来的时间也晚.迟者到中午才起床.他们过着一种昼夜颠倒的生活.这些人总的睡眠时间并不短.与此相反.另有一些人入睡时间比一般人早.下午7.8点钟就上床入睡.凌晨3.4点钟就醒...

晚上睡不着是什么原因造成的?

答：睡不着的原因非常复杂,有很多可能的原因,这些原因涵盖了生理、心理和社会方面的因素。其中包括体内生物节律紊乱、剧烈运动后睡眠质量受到影响、兴奋素水平调节失常、睡眠时间或睡眠习惯发生变化、抗精神病药物及维生素B6缺乏等生理因素。此外,还有一些心理因素,如焦虑、抑郁、紧张等,可能会影响睡眠质量,使人难以入睡。社会...

白天上班很累的,可晚上总是睡不着什么原因?

答：除了工作生活压力大外,目前电子产品是导致人们睡眠减少的“罪魁祸首”尤其现在年轻群体,晚上晚睡基本都是被手机、电脑等电子产品拖延著。不少人表示“微信朋友圈刷了好几遍,就是不想睡觉”。 3、食源性因素: 最常引起睡不着觉的物质有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类睡不着觉称为反跳性睡不...

夜晚总是睡不着觉,都是因为哪些原因造成的?

答：精神因素也是引起失眠的主要原因。生活、工作不如意，导致人们焦虑、忧愁，持续的精神创伤导致人们悲伤、恐惧等，都是造成失眠的原因。还有很多失眠者到了睡觉的时间过于担心自己睡不着反而忧虑起来，造成失眠的恶性循环。5.年龄因素 失眠与年龄也有很多关系，根据研究发现，年龄越大越容易失眠，老年人因为起夜...

晚上睡不着是什么原因

答：晚上睡不着 一般都是 这7大原因 从心理学原理出发 解析睡眠背后的问题。 01.舍不得睡 因为白天的时间都不是属于自己的。属于家人的,属于老板的,属于客户的等等。每当夜深人静、自己沉浸在影视剧或短视频当中,那种愉悦和满足是无可比拟的。 “晚上不想睡”,是因为我们觉得时间宝贵,恨不得增加“醒着”的时间,...

晚上总是睡不着觉是什么原因

答：我是因为生活不规律，作息时间经常变化，所以才失眠，有的时候熬夜，有的时候白天睡觉了，晚上就睡不着了 失眠的原因 1、生理因素造成失眠 如果人的居住环境发生了改变，那么人就会有生理上的反应，像做车，坐飞机等时候睡眠质量就会有所改变，而且如果室内有噪音或者是过冷过热等情况也会让人有失眠问题...

晚上睡不着觉是什么原因?

答：大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间...