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心理素质差，遇到一点小事就能慌慌张张的这种人一般都是性格比较内向、不自信而且社交能力很差的人。想要改变这种状况就得多去公共场合跟人接触，多历练自己，增强自信心，这样遇事就不会慌张了。
多去公共场合和人接触
心理素质差的人一般在现实生活中都因为性格内向，所以一般都不敢主动跟人接触，还很喜欢宅在家里，这种人就是我们常说的“社恐”。他们在面对陌生的人和环境时会分外紧张，手都不知道往哪里放。有时候可能别人问他们一个问题就会让他们格外慌张，不知道该怎么回答，这种就是心理素质差的表现。
如果是这种情况的话，建议还是经常去公共场合，多和人交流，锻炼自己的社交能力。等到可以主动和人搭讪的时候，你就会发现这其实也没什么可怕的，别人其实和你一样拘谨。只要你学会放松，即便是和陌生人相处也会很融洽。
多加历练
我们都知道心性坚韧的人一般都是历经千帆之后磨练出来的，他们是经历了无数风雨之后才有“泰山崩于前而不动声色”的淡然。很多心理素质差的人遇事慌张主要还是经历的事情少，需要多出社会进行历练，比如说做一些销售类的工作，这样不仅能锻炼自己的口才，还能培养处事能力。一旦经历得多了，以后遇事肯定不会先慌慌张张，而是能够冷静下来独立思考，心性也会逐渐变得坚韧起来。也可以去试着公共场合朗诵，锻炼自己的胆量，这样以后遇人遇事就不会紧张了。
增强自信心
心理素质差的人一般都比较自卑，他们遇事慌张很多时候是对自己没信心，觉得自己做不好，经常会在心里自己吓唬自己。遇到这种情况，就要先做好自己的思想工作，告诉自己“你可以的”。然后要经常试着做一些自己不擅长但难度一般的事情，每次有一点进步就要鼓励和赞美自己，培养自己的信心。在稍微有些信心之后，可以试着挑战一些自认做不到的事情，在这个过程中要有恒心和决心，坚持一段时间后你就会有意想不到的收获。
总之心理素质差不要怕，只要勇敢走出去，勇敢面对一切，增强信心，那么你以后遇事肯定能淡然对待。
可以多出去和陌生人交谈，多去面试一些工作，一个人多出去走走，可以尝试一个人看恐怖电影，也可以多看一些恐怖的事情。
个人认为遇到这样的情况不要太过于紧张，一定要放平自己的心态，告诉自己自己是可以的，给自己一些积极的心理暗示。
告诉自己，即使天塌下来了，也有人竞争，任何事情只有保持清醒的头脑以及从容不迫的态度，才有可能圆满的解决啊！
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?答：告诉自己，即使天塌下来了，也有人竞争，任何事情只有保持清醒的头脑以及从容不迫的态度，才有可能圆满的解决啊！
心理素质差,演讲时特别慌张,该如何提升?答：心里对事情有个明确的判断，碰到一些小事情，也就不当回事了。也就不会有慌张的情绪。3、多思考，多尝试 我们有时候没有经历过一些事情，但是我们听说和看到了一些报道，就可以去分析如果是自己经历这些事情，你会怎么样，时间一长，这也会成为你经验的一部分。遇到类似的事情，你就不会匆忙以至于慌张...
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,该怎么办?答：三、增强你自己的自信心。每个人都有自己的优点，适当进行扬长避短，能够让你得到更多夸奖，从而获得更多的自信心，自我否定和不出众的状态是心理素质差的重要原因，一个对自己万分自信的人只会在别人质疑的时候慷慨激昂的进行反驳，而不会慌慌张张支支吾吾不敢说话，所以如果想要自己的内心变得足够强大...
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?答：你好朋友，心理素质差最好的办法就是多去锻炼自己的胆量和放好自己的心态，其次要多去和人沟通交流。心理素质差一点儿，小事儿就能慌慌张张的，怎么办？就是心里放不下事儿，有事儿就省直说所以就慌慌张张的。
心理素质差,遇事焦虑,胡思乱想怎么回事?答：当每个人的背景不同，生活方式不同，生活来源不同，就必定会出现各种不同的心理。站的角度不同，思想的方式不同，所需要的不同，自然也会有不同的心理素质。但我们能就此说明谁的心理素质强谁的心理素质差吗。饱汉不知饿汉饥，这句话也说明了现实的生活情况，当我们评价他人素质差时，又怎知别人...
我总觉得自己的心理素质很差,没自信,稍微有点小坎坷就心慌意乱,一点都...答：（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。简单讲：要胆大心细，做事要...
心理素质差,遇事易慌张怎么办?答：首先；遇事慌张其实是自己不自信的一种表现，也是很正常的一种心理反应，如果没有过硬的心理素质，遇到事情多少总会心理紧张，只不过有些人可以的去掩盖自己的表情，所以您也不必太刻意的去夸大自己，沉着一些。其次；遇事情紧张说明您还处在一个对事物的认知阶段，心智上面还是不是很成熟，或者说您还很...
心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办?答：心理素质太差，遇事就会紧张有以下简介方法：1、肌肉反馈法 两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。这样可以缓解警长。2、做好充分...
心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办答：这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。4、降低对自我的要求 人遇事时容易感到紧张极有可能是因为好胜心重作怪，太过追求完美...
心理素质差,遇到事情就很惊慌,很害怕,怎么办答：第一，增强自信心 第二，学会不要过多的在意别人的眼光，多跟外人接触，多多锻炼锻炼 第三，学会冷静，时刻告诫自己 淡定，没什么大不了的，要知道，船到桥头自然直！凡事都有解决的办法。也不要给自己太大的压力，适当的放轻松点，世界还是美好的，敞开心扉！要坚强的去面对一切！
