播音主持专业每天早上怎么练声音？ 自学播音主持怎么练声音？
播音主持怎么来练习声音？50分钟练声素材
（每天30分钟~50分钟）
1、慢吸慢呼
（1）吸气—闻花香
（2）发“嘶”音
（3）“ɑ”的延长音（单元音）
2、快吸慢呼
（1）夸张四声练习：高原广阔 山河美丽 花红柳绿 资源满地 兵强马壮 飞禽走兽 光明磊落 逆水行舟 妙手回春热火朝天 兔死狐悲 背井离乡 破釜沉舟 妙手回春
（2）嘿哈。
（3）远处喊人：“阿毛~~~~~~”“小兰~~~~~~~”
（4）气泡音找放松的状态
3、换气练习
（1）数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣····九个枣、十个枣、十个枣、九个枣······两个枣、一个枣，这是一段绕口令，一气说完才算好
（2）十道黑
（3）刘老六
如果不懂正确的发声方式，很容易把自己的嗓子给练坏，赔了夫人又折兵，得不偿失呀！如果平时白天工作或者上课没时间学习，想在线上系统学习播音主持可以来这个Q群，首先是829，中间是704，最后是451，从零基础开启你的播音艺术之路~
【声音的集中练习】
（1）ba—ba—ba da—da—da ta—ta—ta
a 发达 打靶 喇叭 砝码 大妈 哈达 爸爸 妈妈 拉萨
u 瀑布 突出 模样 图书 肃穆 读书 侮辱 督促 扶助
e 特赦 苛刻 折合 客车 合格 车辙 隔阂 割舍 扼要
er 儿女 而且 耳朵 儿戏 二十 二胡 儿童 洱河 尔后
最早 总则 栽赃 藏族
草丛 粗糙 残存 措辞
搜索 松散 送伞 色素
zh-ch-sh-r
战争 针织 征战 执政
插翅 拆除 铲除 惩处
杀伤 手术 受伤 熟食
仍然 嚷嚷 人人 柔韧
（2）调到敌岛打特盗
特盗太刁投短刀
挡推顶打短刀掉
踏盗得刀盗打倒
八百标兵奔北坡
炮兵并排北边跑
炮兵怕把标兵碰
标兵怕碰炮兵炮
字音字词训练：
高原广阔 山河美丽 花红柳绿 山明水秀 资源满地 发扬友爱
光明磊落 巍峨耸立 中国伟大 天然宝藏 中流砥柱 工农子弟
大好河山 一马平川 跃马扬鞭 顺理成章 厚古薄今 兔死狐悲
墨守陈规 痛改前非 调虎离山 异曲同工 大雨瓢泼 细雨和风
【舌面音练习】
集结 即将 寂静 寄居
凄切 齐全 祈求 弃权
习性 喜讯 细心 狭小
七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
学校休息 休息期间 即将举行
继续前进 新近解决 循序渐进
1、进了企业，就像进了自己的家。
2、迎新春佳节，新型家具展销。
3、7月9号学校休息，休假期间即将举行休闲信息交际节。
绕口令：
姐姐击剑急，青青骑轻骑，许仙下湘西。
七加一，
七减一，
加完减完还剩几？
七加一，
七减一，
加完减完还剩七。
诗歌：
《水调歌头》 《出师表》
【舌尖后音练习】
债主 战争 长者 招展
查抄 戳穿 铲除 长城
沙石 山水 闪烁 赏识
荏苒 忍痛 仁人 仍然
【平翘舌音辨别练习】
z—zh辨音对比训练
造势—肇事 栽花—摘花 自力—智力 支援—资源
阻力—主力 自愿—志愿 钻营—专营 赠品—正品
c—ch辨音对比训练
彩铃—拆零 从简—重睑 曾经—乘警 惨淡—产蛋
擦车—叉车 蹭课—乘客 超迷—糙米 出拳—促全
s—sh辨音对比训练
素菜—蔬菜 森林—身临 三角—山脚 私教—视角
塑身—束身 私塾—时蔬 搜集—手机 素有—书友
【复韵母练习】
ai——拜 排 买 摆拍 白菜
ei——内 磊 陪 配备 培肥
ao——抱 脑 豪 高潮 报告
【舌尖前后音练习】
祖宗子孙 遵从总则 曹操凑词 仓促撕碎
四嫂栽菜 此次参差 藏族增财 早餐思醋
苏蔡辞色 私宿森寺 崔邹颂赞 砸锁赐策
送贼钻灶 私罪送宰 僧择最俗 窜唆诉骚
酸似脆枣 随洒再算 酥粟虽撒 责在残岁
早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身体好。
长虫围着砖堆转，转完砖堆钻砖堆。
诗词不是稀奇，政治不是经济。
迟到不是齐到，杂志不是杂技。
私有制不是西游记，石狮市不是席悉细。
四和十
四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十四不是“实事”，四十不是“细席”。要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。
石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石教师教我大公无私，斯老师给我精神粮食，施老师叫我遇事三思、史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施、史四老师
【n-l r-l综合练习】
零零落落
伶伶俐俐
二000年
二00六年
木牛流马
凉牛奶
羚羊
史料
醉刘伶
1、天天难念天天念
年年难练年年练
2、金利来蓝领带
银利来绿领带
3、吴印成的摄影作品不但具有艺术价值，而且具有史料价值。
4、南宁男篮老教练拿冷藏的凉牛奶
5、岭南刘奶奶走六里泥泞路买来蓝布棉门帘。
6、二零零零年到二零零六年令郎泥疗两年零六个月。
【声母综合练习】
[b]八宝 版本 宝贝 摆布 褒贬 背包 奔波 鄙薄 标榜 表白 臂膀 辨别
[p]爬坡 排炮 婆婆 澎湃 批判 匹配 瓢泼 偏旁 品牌 拼盘 品评 琵琶
[m]麻木 埋没 买卖 卖命 满面 漫骂 盲目 梦寐 明媚 命名 秘密 磨灭
[f]发放 反复 犯法 方法 防风 防腐 仿佛 非法 肺腑 丰富 夫妇 浮泛
[d]达到 大地 带动 单调 当代 导弹 道德 得到 等待 登顶 对待 颠倒
[t]塔台 抬头 淘汰 套头 团体 推脱 吞吐 妥帖 探听 铁蹄 通途 天堂
[n]拿捏 奶牛 男女 恼怒 呶呶 能耐 讷讷 呢喃 泥泞 农奴 袅娜 南宁
[l]浏览 来历 履历 褴褛 铃兰 伶俐 笼络 嘹亮 绿林 辘轳 罗列 流落
[g]改革 尴尬 杠杆 高歌 公共 故宫 古怪 瓜葛 观光 骨干 挂钩 广告
[k]开课 开垦 坎坷 苛刻 刻苦 可控 空旷 夸口 宽阔 亏空 困苦 慷慨
[h]海河 航海 行话 好汉 合伙 呼唤 花卉 恍惚 谎话 祸患 荷花 和缓
[j]积极 即将 季节 集结 焦急 积聚 嫁接 见解 究竟 解决 将军 检举
[q]亲戚 凄切 齐全 轻骑 情趣 请求 抢亲 前驱 侵权 鹊桥 乔迁 轻巧
[x]显现 凶险 习性 休息 消息 遐想 闲暇 现象 相信 血型 修仙 休闲
[zh]扎寨 债主 站长 制止 忠贞 转折 周转 主张 注重 真挚 住宅[ch]插车 查抄 铲除 出差 除尘 传抄 春潮 乘除 承尘 乘船 蟾蜍
[sh]杀手 生疏 施舍 事实 书生 盛世 史诗 水杉 伤逝 硕士 甩手
[r]冉冉 荏苒 忍让 仍然 柔韧 濡染 如若 荣辱 肉茸 软弱 闰目 荣辱
[z]咂嘴 啧啧 栽赃 再造 在座 藏族 遭罪 造作 自在 醉枣 凿子 总则
[c]猜测 残存 仓促 苍翠 层次 参差 催促 措辞 匆匆 粗糙 草丛 摧残
[s]洒扫 飕飕 色素 三思 僧俗 素色 诉讼 四散 搜索 缫丝 思索 琐碎
【儿化音练习】
1、a—ar——腊八儿 号码儿 油渣儿 板擦儿
2、ai—ar——冒牌儿 窗台儿 鞋带儿 活塞儿
3、ang—ar——肩膀儿 帮忙儿 秘方儿 哑嗓儿
4、i—ier——玩意儿 门鼻儿 眼皮儿 警笛儿
5、ie—ier——树叶儿 菜碟儿 台阶儿 麦秸儿
in—ier——脚印儿 树荫儿 干劲儿 手心儿
《声韵歌》 《寓言故事》 《绕口令》
自由练习自身弱项
“练声”是每一个学习播音主持专业的同学必须要每天持之以恒练习的，但是，练声的方法总是各不相同，到底怎么样练习才是科学合理有效呢，
今天我们先来介绍初级版，适合刚入门的同学们，建议练习的时间是一个月。
第一阶段——以绵顺呼吸练习为目
气泡音和口部操的练习练习说明：每天起床的时候，大家的声音系统都还在“睡眠”的状态，通过气泡音和口部操的练习，让声音系统逐一苏醒。
呼吸调整练习说明：初学者，需要重点调整呼吸，找到初步的胸腔共鸣，在呼吸调节的过程中，请每一次都深吸到底，吸气的过程中，感受两肋扩张，膈肌下沉。可以感受到“闻花香”的感觉。这样的呼吸训练可以进行20次，慢慢感受到天人合一的感觉。
如果大家想了解播音，包括配音这个行业，可以来听一位高手老师的网上免费直播课，这位老师课程讲的非常生动有趣，边讲边通过声音的变化进行一个演示，老师本身长得也很甜美有气质，说话的声音也很好听，为什么呢，因为高手都是有实力的嘛，气质这一块当然拿捏得死死的喽，想听这位老师课程的同学，可以进入下面的播音配音学习裙：首先位于开头的一组是：829，其次处于中间地带的是：704，最后位于尾部的数字是：451，把以上三组数字按照先后顺序组合起来即可。
第二阶段——以口腔控制与喉部控制为目
a的延长音训练练习说明：a的延长音训练，是一个必练环节，这个训练有两个部分的意义：在发声的环节中，需要让我们找到a的合适的共鸣点，正是所谓的“声挂前腭”，气息通畅，喉部放松，声音明亮。第二个意义是帮助同学们找到合适的口腔控制，即提打挺松全套动作是否做到规范，和a有关的音节在汉语普通话中占了很大的比例，而在以前的教学中，90%的学生在练习a音发声的时候，都在用错误的方式。因此元音a是否能一步到位正确的练习，决定着练声是否有效合理。
a的虚实变化练习练习说明：a的虚实变化的练习，是在用声状态和口腔状态不便的情况下，利用喉部的控制，练习虚实变化。在以往的教学经验中呢，90%的同学是不能自如操控自己的声带变化的，即有的同学只会用实声，有的同学只会用虚声。小时候，教师们的一些错误的引导往往直接导致了学生在初学播音时候的喉部僵硬，挤压，如果无法控制喉部放松和喉部变化，那么在发声这个版块中，几乎是直接判死刑的。
在训练中，可以从a的下阶拓展五个渐虚变化，在上阶拓展五个渐实的变化。
托气训练——元音连发练习说明：这个训练，是避免今后在稿件中出现蹦字的情况，通过元音a-o-e-i-u-v的连发，找到一口气托出6个音节的感觉，同样我们可以数数字，从1到10。或者 利用夸大四字词的练习方法，寻找气息连贯与延绵，同时结合虚实变化，在一个呼气单元的尾部，自如的将气吐完，这个训练对于之后在稿件中的自由呼吸是非常重要的。
这一组的训练，是气息控制阶段的中级的练声训练部分，这一阶段需要大家稳扎稳打，练声是一个持之以恒的过程，贵在坚持贵在思考。
每次练声自我姿态
声乐演唱中有这样一个说法：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”所以你看很多歌唱家在舞台上演唱的时候身体都很挺拔端正。播音的发声训练，也一样需要保持正确的身体姿势。没有经过专业训练的人往往无视身体姿势，认为这个无关紧要。但实际上身体姿势的正确与否直接关系到发声时各个器官配合。不正确的身体姿势，往往带来不正确的声音。就像我们赛跑时，如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。
正确发声的身体姿势
1、无论站还是坐，身体都要自然直立，尤其上半身要保持自然挺立，用脊柱挺立的感觉来带动整个身体向上伸展。记住要保持一种放松兴奋的状态。这里的放松绝不是松垮、瘫软，而是一种积极向上的状态。
2、头部保持与眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩自然下放，略靠后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，全身处于积极状态。
3、两脚自然站立稍分开，如果习惯站丁字步要前脚着力、身体平稳，重量分解在双脚上。
4、面对镜头时，要学会表情控制。面部眼神要自然生动。眉、眼、嘴是五官中的重要部位，眼睛更是心灵的窗户，因此在练声过程中眼睛学会盯镜头。
5、嘴巴是声音的喇叭，应当注意口腔控制张得开，放得松，切忌紧咬牙关，面目狰狞。
6、结合稿件练声尤其是文学稿件时，可根据文稿要求有适当的动作，但动作要简练大方，切不可让自己的身体产生大幅度的动作。
7、坐着练声的身体姿势与站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，不能靠在椅背上，注意不要坐满整个凳面，约坐前1/3的面积，两脚稍分开，自然弯曲，不能跷腿坐，也不能两腿交叉叠起。
保持这样一个身体姿势练声或者工作，我们会感觉到气息和声音以及共鸣都是通畅的，不捏不挤不憋，而且身体的放松也会带动心理的放松，让我们很好的保持一个积极兴奋地状态，发出舒展优美的声音。
1. 主持人的呼吸方式往往与普通人的呼吸方式有所不同，因为职业的需要，需要一定程度的气息控制与发声技巧，从专业角度讲，我们讲究情、声、气的结合，气息为动力，声音为载体，如果对于气息和声音无控制的话，那么对于稿件及文字的处理就会不尽人意。
2. 人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。
对于播音专业的同学来说，胸腹式联合呼吸法，是我们必须要学会的呼吸方式，是所有处理稿件方式的基础。那么胸腹式联合呼吸法的训练方式，“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式。这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀，增加发音时间。那么这种针对播音主持专业所适用的训练，分为呼气和吸气。
（1）吸气。吸气时，口、鼻同时进气，这样可以提高吸气速度。当发音速度较快时，用于换气的时间常常很短暂，在这种情况下，应尽量缩短吸气的时间，以保持语句的连贯。吸气过程可采用两种控制方式。一种是，当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感觉。我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息。较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。这两种吸气方法可以根据播讲的需要灵活使用。播音使用的胸腹联合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩，并非完全松弛。腹部适当收缩可为呼气发音做准备。
（2）呼气。呼气时，可以利用放松膈肌，使横膈回弹的方式产生气流。但这种呼气方式产生的气息不稳定，缺少力度，用于发音不易控制，声音会先大后小。另一种呼气方式是采用肌肉力量对抗控制呼气。首先，在吸气阶段就让腹部肌肉略微收缩，做好呼气准备。这种收缩力量很小，收缩力量过大会影响膈肌下降和气息下沉，造成吸气量减少。进入呼气阶段时，腹肌收缩力量加大，产生向上挤压力量，与此同时，吸气时膈肌收缩下降的力量并未消除，于是，促使膈肌向上和向下的力量形成对抗，当腹部向上挤压的力量大于膈肌收缩下降的力量时，膈肌回升，气流呼出。需要气息量大的时候，可以通过加大腹肌力量，增大腹腔对胸腔压力或减小膈肌收缩力量，提高膈肌上升力度。需要气息量小的时候，可以用加大膈下压力量或减小腹肌上压力量的方式降低膈肌上升力度。当语句之中停顿，不需要气流时，我们可以用膈肌下压和腹肌上压力量相等的方式使呼气保持静止状态，以节省气流。胸廓也可以利用肋骨之间肋间肌的力量对抗来控制其扩张和收缩。当然，由于胸廓的呼吸作用有限，这种控制远不如横膈那样明显。借助呼气肌肉和吸气肌肉的力量对抗产生的压力差控制呼气过程，可以获得稳定的气息，延长呼气时间，这对播音十分有利。这种呼气方式是播音呼吸的重要方法。它为播音员和主持人提高发音质量打下坚实的基础。
